Dieta Montignac: Mâncați și subțiri

Dieta Montignac nu este chiar o dietă completă, ci mai degrabă sistem de alimentare cu energie electrică. Dacă alte metode pierde in greutate pe baza unor limitări Michel Montignac a sugerat o altă cale de ieșire. Sistemul său revizuiește complet abordarea față de alimente.

În centrul său, dieta Montignac va lua în considerare interacțiunea grăsimilor cu carbohidrații în procesul alimentar. Sistemul oferă o persoană viziunea sa asupra problemei excesului de greutate. De regulă, grăsimea apare ca urmare a disfuncției pancreasului. Slăbirea acestui organ conduce la o creștere a producției de insulină în organism. Ca rezultat, carbohidratii devin grasi in timpul digestiei.

Meniul de dietă Montignac oferă un fundament fundamental diferit de ceea ce astăzi recomandă sistemele de alimentație populare. Dacă majoritatea dietelor interzic consumul de alimente grase, precum și orice alimente după o anumită perioadă de timp, sau insistă asupra reducerii numărului de mese, dieta Montignac oferă o soluție diferită.

Mesele aici sunt destul de frecvente, însă produsele însele sunt selectate în funcție de anumite criterii. În special, alimentele cu carbohidrați sunt împărțite în categorii. Există carbohidrați, care sunt strict interzise în timpul pierderii în greutate. Acestea sunt carbohidrați "răi", stimulează producția de insulină de către organism. În consecință, acest lucru duce la excesul de greutate. Astfel de produse pot include în condiții de siguranță cartofi, produse din porumb, orez prelucrat, toate produsele alimentare care conțin zahăr.

Produsele din făină sunt una dintre cele mai periculoase aici. În special nu se recomandă pâine albă, paste și produse de patiserie. Carbohidrații "buni" sunt cei care se găsesc în principal în fructe. În ceea ce privește legumele, nu toate sunt utile. Cei morcovi și boabele fierte pot stimula producerea de insulină, așa că vor trebui abandonate. Trebuie să alegeți alimente care să aibă o mulțime de fibre și să le evitați pe cei cu multă glicemie. Alcoolul este interzis în timpul dietei.

Pentru întreaga sa existență, dieta Montignac a colectat recenzii diferite. Cineva a ajutat-o, dar unii nu au făcut-o. Cu toate acestea, aceasta aduce rezultate, iar acesta este un fapt. Doar pentru unii, poate mai mult decât celălalt tip de hrană, în care există numeroase restricții.

Dieta Montignac conține elemente din alte diete populare. Aici, de exemplu, puteți găsi recomandări pentru a adera la o dietă separată, fără a amesteca proteinele și carbohidrații. Procesul de a manca este cel mai bine sa incepeti cu fructe. Michel Montignac și-a dezvoltat sistemul când a încercat să piardă în greutate. La început, el a încercat pe sine o mulțime de sisteme bine cunoscute, până când a ajuns la o singură concluzie: totul este de vină pentru insulină. Sa întors la un astfel de concept ca indicele glicemic, care este bine cunoscută astăzi nutriționiștilor.

Montignac, ca urmare a propriei sale cercetări a constatat că restricțiile nikakine nu va ajuta să piardă în greutate, atâta timp cât organismul obține produsele care cauzează eliberarea acestui hormon. Atunci a proclamat principiul său alimentar: "Mănâncă să piardă în greutate." Într-adevăr, sistemul său de pierdere în greutate este semnificativ diferit de cele mai multe metode.

O persoană care mănâncă într-un astfel de regim nu va avea foame. Deși din unele produse preferate în mod special este necesar să se abțină. Cu toate acestea, oamenii se pot bucura de feluri de mâncare din carne, precum și de produse lactate. La urma urmei, ele sunt permise, numai după ce au mâncat astfel de feluri de mâncare până la următoarea masă ar trebui să dureze cel puțin trei ore. Limitați aportul de apă înainte de a mânca și în timpul meselor. Acest lucru ajută la diluarea sucului gastric, care nu are un efect bun asupra digestiei.

În mod normal, principiile Montignac trebuie respectate până când se obține rezultatul dorit. Și nu se va ține așteptat, decât dacă suferă de slăbiciuni. Cu toate acestea, dacă doriți să respectați sistemul de alimentare descris aici, puteți oricând. Acest lucru vă va permite să vă aflați în permanență în formă și să nu vă fie frică de figura.