Câte calorii sunt într-un castravete?

Mulți oameni care se gândesc la corectitudinea propriei alimente sunt interesați de cât de multe calorii sunt într-un castravete, roșii și alte legume comune. De mult timp a fost cunoscut faptul că legumele sunt o garanție a sănătății, ele conțin un număr mare de vitamine și substanțe nutritive. Cu toate acestea, conținutul lor de calorii este, de asemenea, important.

Deci, dacă sunteți interesat de cât de multe calorii intr-un castravete, ai determina nu e prea dificil. În primul rând, să subliniem faptul că castraveți sunt proaspete și au fost supuse la o varietate de tratamente, cum ar fi castraveți sărate și murate, iar fiecare va avea diferite de calorii.

Castraveți este una dintre cele mai comune legume, care include în dieta dvs. cea mai mare parte a oamenilor noștri și multe alte țări. Se adaugă la salate, se mănâncă brânzeturi crude, se pregătesc preparate din legume. Și dacă te gândești la cât de multe calorii sunt în castravete, este de a spune că el a fost de aproximativ nouăzeci și cinci, apă nouăzeci și nouă la sută, așa că valoare energetică va fi foarte mic. „Interesul“ rămas - un fibre vegetale care conțin proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și diferitele enzime utile care contribuie la cea mai bună absorbție a proteinelor. Astfel, castravete nu este numai foarte util, dar, de asemenea, foarte bine absorbit de legume corp. Un nivel scăzut valoare energetică îl face indispensabil în dieta și menținerea unui stil de viață sănătos, care include o dietă rațională și sănătoasă.

Deci, câte calorii într-un castravete? Într-o legumă proaspătă obișnuită conține doar aproximativ cincisprezece calorii la o sută de grame. Cu toate acestea, pentru cei care aderă la alimentația alimentară, importanța nu este numai acest fapt. Faptul este că castraveții au proprietatea de a împiedica transformarea carbohidraților în grăsimi.

Dacă sunteți interesat, cât de multe calorii în castravete murate sau în marinat, atunci lucrurile sunt puțin diferite aici. În formă sărată, această legume are un conținut chiar mai puțin caloric: o sută de grame de produs au doar aproximativ treisprezece calorii. Astfel, ele pot fi consumate în cantități mari, fără teamă pentru propria lor figură. Cu toate acestea, trebuie să fii atent cu ei: în ciuda valorii scăzute a energiei, castraveți murate conține prea multă sare, care, atunci când este ingerată, păstrează mult lichid în ea. Din acest motiv, poate fi obținută o greutate suplimentară.

Dacă vă întrebați cât de multe calorii într-un castravete murate, ar trebui să știți că acestea sunt chiar mai mici: aproximativ unsprezece calorii pe o sută de grame de produs. Acesta este motivul pentru care aceste legume, sub orice formă, sunt incluse activ într-o varietate de programe de nutriție alimentară. În acest caz, castraveți murate include mai puțină sare decât sărate, iar vitaminele și substanțele nutritive (cu pregătire adecvată) conțin nu mai puțină cantitate.

Printre altele, castravete este o sursă universală și neutru de iod, care este deosebit de important în ultimii ani, din cauza mediului rău. Aceasta se datorează compoziției sale, nutrienți și proprietățile unice ale castravete nu sunt folosite numai în produsele alimentare, dar, de asemenea, utilizate în mod activ în produsele cosmetice: ajută foarte mult în întinerire a pielii, dându-i un proaspat, catifelat și mat, au un efect pozitiv pentru acnee, pistrui și pete de vârstă . Puteți aplica acasă fără nici un pericol pentru sănătate.

Cu toate acestea, această legume este cea mai populară în formă proaspătă și gătită în diverse diete. Cei care știu câte calorii în castraveți înțeleg că pot fi consumați în cantități mari. De asemenea, popular zile libere pe castraveți, care ajuta la curatarea corpului.

Fiind unul dintre cele mai scăzute alimente calorice, castraveții repede satisfac foamea, cu o valoare energetică minimă.

Această legume este delicioasă și sănătoasă, o mănâncă și este sănătoasă!