`Protein Bar`, bar: compoziție, proprietăți

O alimentație adecvată este esențială pentru un atlet profesionist. Fara aceasta, este imposibil sa oferim organismului toate substantele nutritive necesare functionarii musculare si recuperarii energiei. Și o componentă indispensabilă a oricărei diete sportive sunt barele de proteine. Aceasta este cea mai bună sursă de proteine, carbohidrați ușor digerabili și alte substanțe care ajută sportivul să se recupereze rapid. Unul dintre cele mai bune tipuri de astfel de alimente este "Protein Bar" - o bară care conține mai multe tipuri de proteine,

Pentru ce sunt barele de proteine?

Această alimentație sportivă este concepută special pentru sportivii care sunt preocupați de construirea mușchilor și forțați să urmeze o dietă. Batoanele de proteine ​​sunt folosite ca o gustare, în loc de dulciuri, precum și pentru refacerea mușchilor și forța după antrenament. Astfel de alimente se bazează pe o proteină specială ușor digerabilă. În plus, bara conține diverse suplimente care sunt cele mai utile pentru persoanele cu costuri mari de energie.

Mulți sportivi știu ce proteine ​​produce în dietă. Această proteină - principala care este implicată în construcția celulelor corpului uman. Sportivii care cheltuiesc multă energie pentru a lucra în mușchi necesită cel puțin 2-4 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate pe zi. În alimentația normală, mai ales dacă o persoană observă o dietă sau ia o masă neregulată, această sumă nu este suficientă. Prin urmare, este luată suplimentar.

Ce oferă proteine ​​pentru nutriție sportivă? Acesta este conținut acolo într-o formă concentrată și este ușor de digerat. Acest lucru ajută sportivul să obțină rapid toate substanțele necesare pentru a construi masa musculară și a umple energia. În special, astfel de substanțe sunt absorbite în 20-30 de minute după antrenament. În acest moment, toate proteinele merg imediat la recuperarea celulelor musculare și la construirea celor noi.

Tipuri de bare sportive

Este foarte important pentru sportivi să mănânce bine, dar nu au întotdeauna timp pentru asta, deoarece este de dorit nu mai târziu de 3 ore înainte de antrenament. Prin urmare, cea mai bună gustare, oferind atletului energie și toate substanțele nutritive necesare, sunt bare speciale. Spre deosebire de bomboanele obișnuite, ele conțin ingrediente utile, sunt ușor digerate, dar foarte hrănitoare. Toate barurile de sport sunt împărțite în mai multe grupuri:

• proteină cu un conținut crescut de aminoacizi și proteine;
• arderea grasimilor, care conțin L-carnitină și alte substanțe care accelerează procesele metabolice;
• energie Cel mai puțin diferă de ciocolata obișnuită și sunt doar pentru a completa energia.

Sport nutriție "Protein Bar"

Barele acestei companii sunt considerate proteine, deoarece conțin mai multe tipuri de proteine. Cel mai des este vorba de proteine ​​din zer, care intră rapid în mușchi, le hrănesc și le regenerează. În plus, cazeina din lapte are proprietățile unei proteine ​​lentă, alimentând celulele mult timp. Un alt tip de proteine ​​din aceste bare este izolate de proteine ​​de soia. Conține toți aminoacizii necesari pentru recuperarea și creșterea musculară.

Unele tipuri de baruri includ albumina din ou, care este o proteină biologic valoroasă, care asigură mușchii cu toate substanțele nutritive necesare. În plus, câteodată proteine ​​vegetale, ca o grâu sau un mazar.

Protein Bar Producător de baruri din 2000 este cea mai mare companie din lume Nestle. Și recent, acest brand a fost cumpărat de Post Foods. Însă calitatea și compoziția acestora au rămas la fel.

Tipuri de bare "Protein Bar"

Există mai multe tipuri de alimentație sportivă, produse sub această marcă. Acestea au proprietăți diferite, deci trebuie să știți ce este mai bine să utilizați în anumite condiții.

• Barurile sunt potrivite pentru toate tipurile de exerciții fizice Regener Bar. Acestea conțin antioxidanți, proteine ​​din zer și alte substanțe necesare recuperării mușchilor.
• Proteină excelentă Bar are o compoziție echilibrată și conține mai multe proteine ​​diferite. Este necesar în cazul în care sportivul este expus la sarcini mari sau aveți nevoie de o acumulare activă a masei musculare. Această bara de proteine ​​are aditivi diferiți, astfel încât să puteți alege o varietate după preferințele dvs.
• bar Muscle Protein Bar - aceasta este cea mai buna mancare dupa un antrenament. Conține 22% proteine, cereale și 10 vitamine. Și dacă o mănânci cu câteva ore înainte de cursuri, va da mai multă putere.
• "Protein Bar" (bar) XXL Puterea se referă la energie. Aceasta, în plus față de proteina de 18%, conține multă carbohidrați, deoarece rapidă umple pierderile de energie.

Avantajele acestui aliment

baruri "Proteină nutritivă optimă bar "conține aminoacizii compleți necesari pentru a se reface și a crește mușchii." În plus, au mai multe avantaje:

• au fibre pentru funcționarea corectă a sistemului digestiv;
• zahăr foarte puțin și alți carbohidrați ușor digerabili;
• se saturează repede;
• au înalte calități de gust;
• Sunt compacte și foarte convenabile pentru o gustare.

Bare de proteine: compoziție

De obicei, acestea conțin diferite tipuri de proteine. Cel mai adesea - proteine ​​din zer, lactate și proteine ​​de soia. Uneori ele includ în continuare ou albumin. Ele sunt, de asemenea, îmbogățite cu vitamine. Unele tipuri de bare includ colagen, care ajută la protejarea articulațiilor și ligamentelor împotriva distrugerii. Pentru a spori calitățile gustului și energiei, producătorul a adăugat așchii de cocos, unt de cacao, ulei vegetal, melasă, nuci de măsline. În loc de zahăr, barele de proteine ​​includ sorbitol, extract de Stevia și alte podstlastiteli. Uneori pot conține bucăți de fructe, nuci zdrobite, cereale.

Proprietăți utile ale unor astfel de alimente

Barul de bare de proteine ​​nu este doar o gustare delicioasă sau un tratament. Compoziția lor a fost special concepută pentru sportivi. Prin urmare, ele sunt adesea o parte importantă a programului de formare. Astfel de bare au multe proprietăți utile:

• asigura organismului proteine ​​pentru construirea muschilor;
• sunt o sursă de vitamine din grupa B, C și E;
• energizează înainte de antrenament și își recapătă puterea după aceasta;
• conține hidrogenat colagen, care va ajuta la menținerea în ordine a ligamentelor și articulațiilor;
• contribuie la creșterea masei musculare;
• întări imunitatea;
• creste rezistenta;
• ridica starea de spirit si eficienta.

Recomandări pentru utilizare

"Protein Bar" este un bar cu o compoziție echilibrată. O poți mânca sursă de proteine și substanțe nutritive esențiale pe parcursul zilei. Însă sportivii sunt sfătuiți să utilizeze astfel de alimente într-un anumit mod. Pentru a obține puterea și energia pentru antrenament, precum și proteinele pentru construirea mușchilor, o bară ar trebui să fie consumată cu 1-2 ore înainte de sesiune. De asemenea, puteți compensa energia consumată și accelerați procesul de recuperare a mușchilor după antrenament, dacă mâncați un bar în jumătate de oră după el.

Specialiștii în hrana sportivă recomandă utilizarea unei astfel de ciocolată de două ori pe zi. Cel mai bine este să le mănânce dimineața, înainte de micul dejun și după antrenament. Acest lucru va ajuta la evitarea excesului de greutate, dar va asigura musculare. În unele cazuri, numărul acestora poate fi mărit. Mai ales utilizarea de bare de proteine ​​trebuie să culturisti, profesioniști culturism, halterofilii și alți sportivi care doresc să construiască masei musculare. Sportivii profesioniști trebuie să acorde o atenție deosebită alegerii produselor alimentare, astfel încât batoane cu proteine ​​pentru ei - cea mai buna alegere.

Mulți sportivi folosesc bare de proteine. Potrivit recenziilor, "Protein Bar" este cel mai bun din toate varietățile de alimentație sportivă. Sportivii notează că aceștia satisfac repede foamea, ajută la construirea mai rapidă a mușchilor. În plus, barele sunt pur și simplu gustoase și au o mare varietate de gusturi. Și pentru cei care nu pot mânca dulciuri din cauza riscului de a deveni mai buni, este foarte important să fie la îndemână delicatese utile și accesibile. Apoi, în orice moment puteți să aveți o gustare și să vă oferiți corpului energia și toate substanțele nutritive necesare.