Ce sunt barele de proteine. Afectați și beneficiați de o astfel de alimentație sportivă

Publicitatea uimitoare a dobândit recent un stil de viață sănătos. De asemenea, o mulțime de oameni încep să activeze pentru a merge la sport.

În acest articol, veți găsi o imagine de ansamblu a acestor suplimente sportive, cum ar fi barele de proteine. Daunele și beneficiile acestui produs vor fi de asemenea discutate mai jos.

Ce este?

Pentru cei care sunt departe de sport și știință, orice mențiune despre suplimentele sportive, o nutriție specială va părea a fi o publicitate a anabolizilor steroizi. Ar trebui imediat să se explice că alimentația sportivă este un fel de concentrat de substanțe nutritive și utile care sunt necesare organismului, în special în timpul efortului fizic activ.

Intre timp, medicamente anabolice - substanțe chimice de sinteză, care stimulează schimbările hormonale în organism, crescând rata de sintetizare de proteine, adică face creștere musculară (și nu numai) o mai rapidă și pe scară largă.

acum, bare de proteine, a căror prejudiciu și beneficiu este discutată mai jos, constituie unul dintre elementele nutriției sportive. De asemenea, puteți spune că acestea reprezintă o modalitate alternativă de a furniza organismului proteine ​​și alte substanțe nutritive, deoarece majoritatea oamenilor sunt obișnuiți să le primească prin cocktail-uri speciale.

Din ce constau?

Deci, să începem prin analizarea barelor de proteine ​​în detaliu. Daunele și beneficiile fiecărui produs trebuie în primul rând să fie confirmate prin compoziția sa. Vom analiza ceea ce adesea compun acest supliment sportiv.

Componentele principale sunt:

• proteine ​​(de obicei aproximativ 30-40%);

• carbohidrați (până la 40%);

• vitamine;

• minerale;

• eventual adăugarea creatinei sau a substanțelor energetice;

• substanțe auxiliare.

Se pare că nici o substanță interzisă în sine nu conține bare de proteine.

Rău și beneficii

Deasupra ne-am dat seama de ce se compune acest supliment sportiv. Prin elementele sale, este oarecum amintește de pulbere de proteine sau un geyner.

Pe baza acestui fapt, vom enumera următoarele puncte pozitive și negative pentru organism, dacă consumați în mod regulat bare de proteine. Beneficiile și prejudiciile sunt după cum urmează:

1. Utile deoarece:

• conține proteine ​​a căror compoziție corectă de aminoacizi este cel mai bun material de construcție pentru mușchii întregului corp;

• datorită prezenței carbohidraților, o bară poate fi un fel de energie din care organismul poate restabili echilibrul energetic;

• 
  
  
  

  o astfel de bară este capabilă să îndeplinească 20% din necesarul organismului pentru cele mai importante vitamine (dacă cantitatea corespunzătoare a producătorului a fost adăugată la produsul său);

• ușurința de a furniza substanțe suplimentare în organism utilizând o bară delicioasă;

• Convenabilitatea transportului.

1. Dăunătoare deoarece:

• cauzează în unele sportivi un stereotip că bara este capabilă să înlocuiască o masă sau o alimentație potrivită ca un întreg;

• pe piața alimentației sportive există numeroase falsuri, ale căror proprietăți diferă de cele originale pentru cele mai rele;

• un cost mai mare comparativ cu suplimentele de sport realizate în alte forme.

Mai jos vom cântări toate argumentele pro și contra.

Desenează concluzii despre barele de proteine

Afectarea sau beneficiul este pentru organism, puteți judeca din comentariile sportivilor și medicilor specializați în sport.

Principalul factor care îi înclină pe mulți sportivi să folosească acest supliment special este că bara poate fi pusă în buzunar și consumată în orice moment liber. Pentru a face acest lucru, nu aveți nevoie de un agitator, un mixer, pulbere de proteine etc. Tot ce este necesar este să deschizi filmul de protecție și să îl mănânci.

De aceea, oamenii care doresc să arate frumos, sunt implicați activ în sport, ei preferă să aibă în stoc câteva dintre aceste bare de proteine, care permit de a livra substante nutritive pentru organism în timp, în ciuda programului de lucru și alte obstacole alimente nutritive.

Alți sportivi își notează bunul gust. Într-adevăr, există atât de multe mese delicioase pot permite persoanelor care vizionează de la figuroy.Otkazavshis „Snickers“ și „Bounty“, în favoarea unei bare de proteine ​​bune, nu numai că nu va strica sanatatea ta, dar, de asemenea, pentru a te corpul unui flux constant de proteine, carbohidrați , vitamine și minerale.

Alegerea este a ta

Toate aspectele negative rezultă din performanța slabă a fabricantului (contrafacerea) sau din utilizarea incorectă a acestui produs sportiv. Desigur, dacă l-ați cumpărat de sub tejghea, atunci despre buna calitate a mărfurilor nu poate fi nici măcar o întrebare.

În plus, nu uitați că bara de proteine ​​este un supliment sportiv, adică produsul care trebuie consumat în combinație cu o alimentație normală și o pregătire bună. În caz contrar, organismul nu va reține chiar substanțele necesare care conțin bare de proteine.

Risc sau beneficii pentru femei, recenzii sportivi

Cele mai multe suplimente sportive sunt în mod special împărțite în serii masculine și feminine, deoarece ultima doză de substanțe este mai sparingă decât cea adăugată dietei pentru bărbați.

Dacă sunteți un reprezentant al sexului mai slab, atunci, în orice caz, ați fost interesați de un astfel de produs, cum ar fi barele de proteine. Afectarea sau beneficiul pentru femei este absolut identică cu cea a bărbaților.

Potrivit recenziilor de fete angajate, acest bar este convenabil pentru a efectua într-o pungă, și este întotdeauna la îndemână. Mulți oameni apreciază acest produs sportiv pentru faptul că nu conține zahăr și carbohidrați rapizi, datorită cărora este posibil să nu strică cifra, să ardă grăsime, să crească tonusul muscular.

De asemenea, există o mulțime de date pe care oamenii le-au întâmpinat de multe ori trucuri de escroci care vinde produse contrafăcute ale unei firme particulare. De aceea vă recomandăm să cumpărați baruri sportive și alte suplimente nutriționale de la furnizori de încredere sau direct în centrele de fitness.