Dieta lichida pentru pierderea in greutate: meniu, rezultate, recenzii. Produse alimentare lichide. Supa este simplă și delicioasă

Există un număr mare de lichide diferite diete pentru pierderea în greutate.

Dietă lichidă pe supe

Una dintre cele mai bune și actuale variații ale pierderii în greutate, aceasta este o dieta pe supe. Dieta lichidă a unui astfel de plan nu necesită o voință specială și nu îi forțează pe oameni să-și facă foame.

În plus, este drăguț să realizăm că acest tip de hrană este conceput special pentru persoanele supraponderale. Și aici nu vorbim de 2-3 kilograme. O astfel de dietă pe o dietă lichidă a fost respectată de persoanele cu obezitate severă. Dieta a fost testată în faimoasele centre medicale din Belgia și Elveția.

Ce este imposibil și ce se poate face?

Principalele ingrediente ale dietei de supă sunt legumele și, în principal, un conținut negativ de calorii. Asta este dieta cu calorii reduse, care conține o cantitate mică de carbohidrați și nu conține grăsimi. Prin urmare, organismul va fi forțat să-și ia rămas bun de la magazinele de grăsime și să le folosească pentru viața lor.

Produse interzise:

• Dulciuri în orice formă și manifestare, chiar și cele mai utile, cum ar fi mierea.
• Produse din făină, pâine, chifle, chifle.
• Alcoolul este, de asemenea, interzis.
• Este necesar să se excludă grăsimea, astfel încât să nu conțină produse grase, fără ulei.
• Soda orice este interzis, chiar și apă minerală.

permis:

• Ceai nesigur, cafea și apă.
• Suc de mere proaspăt stors.
• Legume: castraveți, salată verde, fasole, morcovi și toate legumele sunt verzi.
• Fructe: măr, ananas, pepene verde și pepene galben.

Alimentele lichide trebuie consumate în 5-7 zile. Într-o zi ar trebui să existe cel puțin trei recepții. Supa nu trebuie să fie rece, puteți folosi doar un vas cald.

Rația și rețetele

Să luăm în considerare în detaliu rețete de supe simple și gustoase:

• Prima opțiune este supa cunoscută "Bonn". Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de 6 cepe mari, 4 roșii, o grămadă de țelină și furculițe de varză de mărime medie. Toate produsele se macină și se pune într-o tavă. Adăugați apă în cantitate de 6 litri. Pentru a pune pe foc puternic, pentru a sustine 10 minute. După aceea, treceți la un foc slab și gătiți încă 30 de minute. Ca condiment, puteți folosi sare și jumătate de cub de bulion de legume.

• O altă opțiune este o supă simplă și gustoasă cu fasole. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de țelină, praz, o pereche de ardei dulci, 6 cepe mari și mai mulți morcovi. De asemenea, este necesar să aveți o lingură de fasole, 5 roșii și o furculiță medie de varză. Această variantă de supă este similară în pregătirea primei.
• A treia opțiune este, de asemenea, foarte simplă de pregătit. Vom avea nevoie de 250 de grame de morcovi, o jumătate de kilogram de ceapă, 300 de grame de telina, 250 de grame de conopidă și aceeași cantitate de patrunjel. Toate acestea trebuie să fie completate cu un cap de usturoi și 200 de grame de praz de ceapă. Apa va avea nevoie doar de 1,5 litri. Deoarece această supă este de piure, toate produsele trebuie fierte înainte de înmuiere. După gătire, acestea trebuie procesate într-un mixer. Puteți suplimenta supa cu condimente de origine vegetală și semințe, de exemplu, chimen.

Puteți combina produsele pe cont propriu. Principalul lucru este că supele nu trebuie să aibă carne, cereale sau grăsimi.

Rezultate și contraindicații

O astfel de dietă lichidă pentru pierderea în greutate vă poate plăcea într-o săptămână "plumb" la 5-10 kg. Cu toate acestea, puteți să o repetați nu mai devreme de 4 luni. Contraindicații standard. Nu puteți să vă conformați acestui tip de nutriție pentru persoanele în vârstă, însărcinate și care alăptează, precum și pentru persoanele care nu au împlinit vârsta de 18 ani.

Renunțând la dietă

Pentru a ieși din asta nutriție strictă aveți nevoie pentru a lin. Inițial, merită să adăugați puțin mai multe legume, apoi fructe, cereale și astfel să reveniți treptat la o nutriție normală.

Ar trebui să ne amintim că producția nu ar trebui să dureze mai puțin decât dieta în sine și chiar mai mult. De exemplu, se menține o dietă lichidă timp de 7 zile, atunci randamentul dvs. ar trebui să fie de cel puțin 14 zile. Numai în acest caz este posibil să se obțină un rezultat durabil.

opinii

Practic, rezultatele dietei lichide și revizuirile sunt pozitive. Dacă treceți din informațiile de pe forumuri, atunci "pierdeți" de la 2 la 5 kg. Greutatea cuiva durează mult timp, cineva se întoarce în trei zile. Poate că cineva nu face o ieșire din dietă, deci rezultatul este individual.

Dieta cu ciocolată

Aceasta este o dietă originală care oferă consumul de ciocolată caldă, cacao și apă fără gaz. Pentru băuturi puteți folosi lapte degresat. Zaharul este interzis. Adere la acest aliment nu trebuie să depășească 7 zile. Meniul de ciocolată cu dietă lichidă:

• Prima zi. Apa.
• A doua zi. Ciocolată caldă și cacao.
• A treia zi. Ciocolată și cacao.
• A patra zi. Apa.
• A cincea zi. Apa.
• A șasea zi. Cacao și ciocolată.
• A șaptea zi. Cacao și ciocolată.

La sfârșitul săptămânii, puteți scăpa de 5 până la 7 kg de greutate în exces.

Dieta alimentara

Această versiune a dietei lichide pentru scădere în greutate nu este primul an a fost folosit cu succes de multe fete. Adevărat, a susține o astfel de dietă este departe de oricine poate.

În ciuda diferitelor recenzii, cu respectarea corectă a unei diete de băut lichid, puteți să pierdeți greutatea, dar și să vă curățați corpul.

Produse alimentare de bază

Această dietă pe alimente lichide oferă următoarele produse:

• Ceai, cafea, apă.
• Burete, supă-piure.
• Lapte și produse lactate cu un conținut de grăsimi de cel mult 2%.
• De asemenea, o dietă pentru alimente lichide permite obținerea de smoală de fructe, legume și produse lactate fermentate.
• Compoturi și sucuri, dar numai fără zahăr.
• Lapte.
• În unele variante, este permis un pepene verde.

În plus față de băuturile de mai sus, pe o dietă lichidă de băut ar trebui să utilizeze complexe vitamin-minerale. La urma urmei, dieta este foarte slabă și, în consecință, pot apărea probleme cu pielea, părul și cuiele. Mai ales se referă la diete lungi.

Pregătirea corpului pentru o dietă

Este necesară pregătirea treptată a corpului pentru astfel de stres. La urma urmei, o dietă este întotdeauna stresantă. Prin urmare, inițial este necesar să excludem grăsimea, făina și alcoolul. De asemenea, umplerea plăcii ar trebui să fie redusă treptat. În fiecare zi, una dintre mese trebuie făcută lichidă, deci, după câteva zile, mergeți complet la meniul lichid. Și numai după toate acestea, puteți merge la o dietă.

Dieta timp de 3 zile

Este necesar să mănânci de cel puțin 4 ori pe zi. Produsele pot fi combinate, de exemplu, fac cocktailuri din fructe și chefir. Luați în considerare meniul aproximativ pentru ziua:

• Micul dejun. Un pahar de lapte sau un produs din lapte fermentat.
• Al doilea dejun. Suc de mere proaspăt stors din legume.
• Masa de prânz. Supă de piure din legume. Este necesar să vă asigurați că antena este lichidă, nu mai groasă decât kefirul.
• ceai de după-amiază. Kissel pe bază de fructe de padure și fructe.
• Cina. Un pahar de produs cu conținut scăzut de grăsimi fermentat.

Fiecare masă nu trebuie să aibă o volum mai mare de 300 de grame. Acest meniu trebuie să fie respectat în toate cele trei zile. Practic, rezultatele unei diete lichide și feedback-ul despre aceasta sunt pozitive, această descărcare vă va permite să scăpați de 5 kg.

Dieta dieta timp de 7 zile

Această variantă a regimului alimentar lichid este mai prelungită și mai dificilă. Meniul, ca în dieta timp de 3 zile, va fi exemplar și pictat în fiecare zi.

• Prima zi. Mănâncă produse lactate și acide, apă.
• A doua zi. În dieta doar supă. Acestea pot fi preparate pe bază de carne sau pește.
• A treia zi. Consumul de piureuri și sucuri de legume, fructe este sugerat. Sucurile sunt diluate anterior cu apă.
• Ziua a 4-a. Soup-puree, pentru prepararea ei puteți folosi aproape orice legume. Bineînțeles, cartofii sunt interzise. Urmăriți consistența supă, nu trebuie să fie groasă. În plus față de supă, puteți lua ceai cu lapte.
• Ziua cinci. Meniul de bulion de legume. În plus, un jeleu de fructe sau compot. Bineînțeles, toate băuturile fără zahăr.
• A șasea zi. Compote fără zahăr și supă prin analogie a patra zi.
• A șaptea zi. Doar apă fără gaz.

O astfel de dietă lichidă pentru pierderea în greutate poate elimina câțiva centimetri de la talie și până la 7 kg pe săptămână. Este necesar să se abțină de la formarea intensivă și de la alte fapte, deoarece sunt posibile slăbiciuni, amețeli și, în general, nu o stare foarte sănătoasă.

Opțiune pentru 14 zile

O altă variantă care oferă doar lichide. În cele din urmă, va avea nevoie de mai mult control de sine pentru a sta aici o jumătate de lună. Dieta unei astfel de diete este foarte asemănătoare cu dieta de șapte zile, durează mai mult. Nu trebuie doar să mori de foame, ca în versiunea zilei a șaptea.

Valoarea totală calorică a unei zile ar trebui să fie cuprinsă între 1200 și 1400 kilocalorii. Scaunul ar trebui să fie regulat, în cazul în care acest lucru cauzează probleme, atunci este necesar să se utilizeze facilități auxiliare (clisme sau laxative).

Respectarea unei astfel de diete lichide pentru pierderea in greutate poate da un "plumb" de 10-15 kg timp de doua saptamani. Totul depinde de parametrii inițiali și de metabolismul corpului.

Dieta timp de 30 de zile

Este foarte dificil să urmezi o dietă. Dar merită timpul. Va trebui să consumați numai alimente lichide pe parcursul lunii. Împreună cu excesul de greutate, puteți scăpa de toxine. Toxinele îți vor părăsi corpul după prima săptămână. După a treia săptămână, rinichii și ficatul vor fi curățați. Și timp de o lună corpul este eliminat la nivel celular.

Dacă vorbim despre rezultatele pierderii în greutate, atunci timp de 30 de zile puteți arunca 20 kg. Dar nu fi supărat dacă cântarul nu se schimbă atât de repede pe cântare, asigurați-vă că măsurați volumele. La urma urmei, conform recenziilor, această dietă se adresează acestora. Este adevărat că o astfel de variantă de nutriție poate duce la o sănătate precară, deci este mai bine să se consulte cu un specialist.

Recomandări generale

Recomandările generale includ consultarea unui medic. În plus, în urma unei diete lichide, trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă pură, necarbonată zilnic. Compoturile, ceaiul și cafeaua nu sunt apă, deci este foarte important să beți apă simplă. Numai pentru ca corpul dvs. să treacă printr-o curățare bună.

Ieșiți din dieta de băut

Nimic nou în cazul ieșirii nu este inventat. Prin urmare, este necesar să se multiplice numărul de zile de dietă cu două, acesta este cât de mult va ieși producția. Dacă începeți să consumați alimente normale, greutatea va reveni.

O nuanță: la începutul eliberării începeți să adăugați alimente solide, dar nu și carne, ci fructe și legume. După - adăugați terci de cereale pentru micul dejun. Apoi supe. Și așa mai departe, până când veți reveni complet la nutriție completă.

Cum de a rezista unui astfel de sistem de alimentare?

În majoritatea cazurilor, nu este posibilă menținerea unui curs lung de dietă. Dar, potrivit recenziilor, există încă acele fete care au reușit să depășească standul. Prin urmare, vă putem recomanda:

• Răspundeți-vă întrebarea, de ce să pierdeți în greutate? Trebuie să aveți un motiv și un stimulent. Numai în acest fel puteți obține un rezultat bun și să rezistați unei diete de băut.
• Imaginați-vă că sunteți subțiri și aerisiți. Gândiți-vă, ce vă puteți permite fără kilograme în plus? Poate că sunt niște pantaloni strălucitori la modă? Sau aveți o rochie preferată undeva care a fost disproporționată de mai mulți ani?
• Desenați o foaie de hârtie în două coloane. Într-una descrie beneficiile de a pierde în greutate, și că veți beneficia de ea. În cealaltă coloană - contra. Și chiar în momentul în care doriți cu adevărat bomboane, uitați-vă la această listă. Poate că veți opta pentru armonie?
• Pentru fiecare obiectiv realizat, vă încurajați. Cumpărați-vă ceva din haine și priviți-vă la voi. Du-te la salon.

Nu vă urășteți din cauza greutății excesive, la o asemenea rată, doar răsfoiți totul. Prin urmare, cultivați-vă și încercați să vă faceți mai bine.