Eficace dieta. Usama Hamdiy, dieta cu brânză de vaci: comentarii și rezultate

Meniul de dietă înseamnă preparate create pe baza reacțiilor chimice care apar în mod regulat din cauza consumului de alimente și a interacțiunii sale cu corpul uman. Pentru rezultatul dorit, va fi necesară respectarea strictă a tuturor cerințelor, respectarea strictă a măsurilor de regim și a dorinței. Dieta profesorului Usama Hamdiy "Curd" este una dintre cele mai atractive și populare oferte ale unui specialist. Este demn de remarcat faptul că implică excluderea unui anumit produs din lista meniului compilat, dar fără posibilitatea de a-l completa cu un alt tip de alimente.

Biografia unui medic-nutriționist

Metoda dezvoltată utilizează numai capacitățile organismului, fără a încălca calitățile sale funcționale. Realizarea acestui efect se datorează reducerii în sânge a substanțelor care formează zahăr. Principalele caracteristici ale meniului propus includ promovarea sănătății, pierderea în greutate și siguranța. Respectând sfaturile unui profesor, o persoană este angajată în stimularea proceselor care duc la distrugerea grăsimilor care se acumulează în organism.

Principiul general

Oricare dintre opțiunile prezentate consumatorului, care dorește să arunce câteva kilograme de exces de greutate, prevede articole obligatorii. Dieta lui Usama Hamdiy, ale cărei rezultate sunt surprinzătoare, constă în următoarele reguli:

• cartofi, banane și alte alimente cu conținut ridicat de calorii;
• limita de sare în cantități mari și produsele care o conțin;
• a doua săptămână ridică interdicția de hrană făcută cu grătar;
• nu mancati carnea grasa si prajita;
• Pentru a elimina de la un mod de zi pranzuri ușoare și gustări după-amiaza;
• exclude fastfoods și coapte;
• Prima săptămână constă din feluri de mâncare gătite aburite sau fierte;
• bea mai mult de două și jumătate de litru de lichid zilnic.

A consuma zilnic o cantitate crescuta de proteine ​​este prima prioritate pe care o dieta de ou sau de caș este pentru ea însăși. Osama Hamdy, rețete care diverg pe Internet și se bucură de un succes imens, știu că astfel de produse nu dau senzatia de foame pentru a se dezvolta. Al doilea factor important este excluderea carbohidraților. Acest lucru crește viteza de a scăpa de grăsime. În acest caz, masa musculară nu numai că rămâne conservată, ci dobândește o structură mai densă.

caracteristici

Principala diferență, care este dieta lui Usama Hamdiy "Brânză de cotă" - meniul cu prezența unui produs lactat, în loc de ouă, fructe și alte ingrediente care fac parte din rețetele originale ale profesorului. Alegerea produselor ar trebui să se bazeze pe două condiții - prospețimea și lipsa grăsimilor. În alte privințe, rețeta este practic neschimbată:

• Pentru prânz - unul dintre tipurile de fructe, o salată de pomi fructiferi sau carne de pui. Mai târziu, dieta este schimbată în legume, unde produsul principal este o tomată.
• Pentru cină și mic dejun este servită o felie mică de paine. brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau un fruct mare, de exemplu, o portocala sau grapefruit.

Cantitatea maximă de kilograme de greutate, care ajută la scăderea dietei lui Usama Hamdiy "Curd" - zece, dar este necesar să se sprijine sistemul nutrițional prin exerciții de dimineață obligatorii.

Durata cursului

Perioada de desfășurare a unei mese de regim depinde de starea pacientului și de numărul de lire sterline care urmează să fie scăpat. Etapa minimă durează o săptămână, iar cursul cel mai optim este de o lună sau de 28 de zile.

Dacă măsurile nu au dus la rezultatul așteptat, puteți prelungi perioada cu câteva săptămâni. Pierderea de masă are loc într-o cantitate care este inițial superfluă. Principala condiție pentru succesul final este finalizarea obligatorie a perioadei alese. Dieta lui Usama Hamdiy "Curd", recenzii despre care au o conotatie pozitiva, va ajuta doar daca instructiunile profesorului sunt strict urmate. După îndeplinirea tuturor obiectivelor, puteți folosi rețeta și puteți continua, cel puțin o dată pe an.

Reguli importante

Principalele recomandări ale medicului sunt următoarele aspecte, ajutând la reducerea în greutate și la scăderea pliurilor grase:

• Legumele, colectate din paturi, ar trebui să fie o alternativă la cartofi.
• Gătitul exclude complet utilizarea uleiurilor. Acest articol ridică cele mai multe întrebări de la cursul "Dieta Usami Hamdiy". Răspunsurile și rezultatele sunt radical diferite. De multe ori veți observa lipsa de nemulțumire a consumatorilor cu alimente de umplere, dar linia de jos dat pentru a se asigura că vectorul de alegere a fost cea corectă.

• Adăugarea de produse proprii în listă nu este binevenită, la fel ca excluderea mâncării originale din meniu. În caz contrar, trebuie să începeți eforturile dietetice încă din prima zi.
• Cantitatea minimă de lichid consumată în timpul zilei nu trebuie să fie mai mică de un litru și jumătate.
• Eliminarea practică completă a sarei de masă.
• Cea mai bună dietă a lui Osama Hamdi "Curd" este asimilată dacă începutul a avut loc luni, pentru a nu încălca ciclul săptămânal complet al programului de nutriție.

Formarea dieta

Realizarea meniului duce întotdeauna la multe întrebări diferite la pacienții și persoanele care doresc să piardă în greutate. Pentru a optimiza setul de produse, ar trebui urmate câteva reguli simple.

• Încărcăturile de tip fizic ar trebui să fie combinate cu consumul de alimente în fiecare zi. Pentru cei care sunt greu de exercitat, puteți să vă opriți încărcarea ușoară dimineața și o plimbare mică, jumătate de oră în timpul zilei. Unii pacienți care nu au primit efectul așteptat vorbește despre rezultatul final într-un mod negativ, fără o execuție elementară a principalelor aspecte ale cursului.

• Foamea este mai bine să se înece cu salata de legume, dar nu mai devreme de două ore, care trebuie să treacă după prânz sau cină.
• Carnea fiartă fără grăsime este permisă în fiecare săptămână.
• Baza, care este principala în fiecare rețetă, poate fi un ou într-o formă sudată sau un produs din lapte degresat. Este de la el faptul că dieta lui Usama Hamdiy "brânză cotă" se bazează, meniul din care construiește o structură în jurul valorii de antena de bază.
• Lichidul nu trebuie bea direct în timp ce mănâncă. Între micul dejun și prânz sau cină este nevoie de căldură de sete. Cafeaua și ceaiul sunt permise, dar fără aditivul de zahăr din băutură.
• Fructele sunt binevenite oricare. Excepțiile sunt date, smochine, struguri, banane și mango.
• Poți să mănânci carne de pui, dar numai în formă fiartă și în prealabil să scapi de pielea grasă.

Ca rezultat, folosind compozițiile alimentare tradiționale, se formează o dietă, ale cărei principale calități sunt diversitatea și valoarea nutrițională. Înainte de a începe conformarea, pacientul este încurajat să se familiarizeze mai mult cu conceptul de regim alimentar Osama Hamdi. Recenzile și rezultatele demonstrate de consumatori, precum și povestile detaliate despre acest curs vă vor ajuta să înțelegeți dacă există vreun sens într-o astfel de decizie.

Prima săptămână

Micul dejun în primele paisprezece zile ai nevoie de jumătate de citrice (grapefruit sau portocale pentru a alege) și 300 de grame de brânză de vaci. Cele două mese rămase sunt strict reglementate de propria lor compoziție și sunt împărțite în anumite zile:

• Luni. Pentru masa de prânz, se oferă un fruct întreg, trebuie să luați cina cu carne. Cea mai bună opțiune ar fi tăieturile. Mielul este strict interzis.
• Marți. În dimineața - pui fiert, în a doua - salată de legume, fructe și trei sute de grame de brânză de vaci.
• Miercuri, după micul dejun este cel mai bine să mănânce roșii, pâine și brânză albă, dieta de seară poate fi repetată, luând un sfat de la cină luni.
• Joi, puteți mânca câteva fructe pentru cină și puteți continua cina cu salată și carne.
• Vineri va continua cu legume gătite și brânză de vaci, și se va încheia cu fructe, salată și pește.
• Sâmbăta seamănă perfect cu joi.
• Duminica trebuie să mănânci carne de pasăre fiartă (pui), roșii și portocale. Pentru cină doar sortimentul de legume fierte.

A doua săptămână

Începând cu a opta zi, meniul Usama Hamdiy "Curd" este îmbogățit cu o cantitate mare de produs de lapte degresat.

• Luni. Pentru cină, salată și trei sute de grame de brânză de vaci. Pentru cină, primul este înlocuit cu portocale sau grapefruit.
• Marți trebuie să continue cu carne și salată. Seara, folosiți brânza de vaci într-o cantitate standard (300 g) și un fruct.
• Miercuri se adaugă castraveți la carne. Cina rămâne neschimbată.
• Joi. Prânzul include legume fierte, brânză albă și brânză de vaci, iar în seara rația constă doar dintr-un produs lactat.
• Vineri. După-amiaza, pește sau creveți, mai târziu brânză de vaci.
• Sâmbătă. În primul rând, portocale, carne și roșii, apoi o salată de fructe, inclusiv bucăți de pepene galben, piersic, portocale, mandarine și măr.
• Duminica, ambele mese includ fructe, roșii și pui într-o formă fiartă.

A treia săptămână

Începând cu a cincisprezecea zi, cursul dobândește o formă mai generalizată.

• Luni trebuie să mănânci fructe. Orice număr și în orice moment este permis.
• Marți - salate și legume gătite.
• Miercuri - o combinație de fructe și legume fierte.
• Joi - pește și creveți în formă fiartă.
• Vineri - carne cu legume.
• În weekend, un tip de fructe poate fi consumat în timpul zilei în orice moment.

A patra săptămână

În ultimele șapte zile, meniul readuce structura, iar dieta lui Usama Hamdi "Curd" intră în etapa finală.

• Luni - un fruct și o felie de pâine, două sute de grame de pește fiert, castraveți, roșii, carne.
• Marți, în loc de pere de fructe de mare și o felie de pepene galben sau pepene galben pe o alegere este adăugat.
• Miercuri - legume fierte și brânză în loc de carne.
• Joi - pui, castraveți și roșii, portocale și paine prajita.
• Vineri sunt grepfrut, salată și brânză de vaci.
• Sâmbătă - Fructe și legume sunt adăugate cu lapte acru și pâine, brânză și pui.
• Duminica - în loc de brânză, conserve de pește fără ulei, în loc de lapte coace - legume fierte.

Calea către succes

Desigur, nu este ușor pentru mulți oameni să respecte toate punctele sistemului, dar dieta lui Osama Hamdi va contribui cu siguranță la obținerea unui rezultat pozitiv. Comentariile medicilor au, de asemenea, o parte pozitivă și confirmă faptul că această tehnică este nu numai eficientă, ci aduce, de asemenea, beneficii extraordinare organismului.