Dieta Habibi - modalitatea ideală de a pierde rapid greutatea, fără a vă refuza mâncarea

Vreți să pierdeți greutatea și să vă aduceți figura în ordine. Apoi, aveți întrebarea: "Ce dietă să adere?" Există o mare varietate de specii, pe baza preferințelor unei persoane. Dar cea mai eficientă este dieta proteică.

Dietul Habibi (celălalt nume - ouă) este conceput pentru 4 săptămâni. Baza ei este ouăle. Acestea sunt calorii scăzute (70-100 kcal într-un singur ou), în compoziția sa au substanțe și oligoelemente, necesare pentru nutriția creierului, ameliorarea memoriei, coagularea sângelui. Când consumi ouă, primești rapid un sentiment de plenitudine și nu vei fi bântuit de un sentiment constant de foame, cum se întâmplă cu alte diete.

Permite acestei diete să calculeze greutatea care vă convine cel mai bine în funcție de parametrii antropometrici.

dieta ou permite manca urmatoarele alimente: oua (de pui sau de prepeliță), pește scăzut de grăsimi și carne, păsări de curte (pui, curcan), produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, zahăr, legume (excepție - cartofi), fructe (cu excepția struguri, banane, curmale, ), pâine de la făină grosieră cu tărâțe, brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Categoriile de alimente interzise categoric pentru alimentație: alcool, zahăr, margarină.

Diet Habibipreviews 3 mese:

1. Micul dejun. Se compune numai din ouă și citrice. De obicei sunt 2 oua si o portocala.
2. Masa de prânz. Include carne fiartă sau coaptă, pește, păsări de curte (fără piele), legume pot fi în formă brută sau coaptă. De fructe, ar trebui să alegeți doar o specie. Dacă nu doriți carne, atunci este înlocuită cu brânză sau brânză de vaci.
3. Cina. Ouă, brânză de vaci, orice legume permise, un fel de fructe, cracare sau toast, toate în cantități mici.

Pentru a avea o gustare este nedorită, dar dacă într-adevăr nu puteți aștepta la cină sau la cină, puteți avea o gustare cu legume sau fructe crude. Cantitatea de alimente consumată trebuie să fie astfel încât saturația organismului a venit. Din băuturi au fost permise ceai nesănat, cafea (în cantități mici), sucuri proaspete stoarse, încă apă minerală. Ultima programare trebuie să fie scrisă până la ora 18.00.

Cel mai bine este să mănânci ouă fierte, deoarece corpul le va absorbi pe deplin. Este de dorit să se mănânce mai întâi citrice, deoarece acestea au un efect îngust asupra stomacului. Dacă aveți ouă alergie și citrice, nivelul de colesterol din sânge este ridicat și există boli cronice, atunci dieta Habibi este contraindicată.

Aderă la această dietă, puteți pierde o greutate de 5-10 kg într-o lună, dar acest lucru este posibil numai atunci când toate regulile sunt îndeplinite. Greutatea nu vă va reveni în cazul în care veți mânca în mod corespunzător după terminarea dietei. După ce dieta este terminată (după 4 săptămâni), nu sari imediat pe dulciuri, rulouri și alte bunătăți "dăunătoare", adaptați treptat corpul. Puteți reveni la procesul de scădere a greutății într-o lună sau două.

Dieta Habibie se bazează pe reacțiile chimice care apar în organismul uman atunci când mănâncă alimente care sunt permise de această dietă. Dacă vă bazați pe feedback-ul de a pierde în greutate, atunci această dietă funcționează într-adevăr și vă permite să obțineți rezultate bune.