Dieta lui Usama Hamdiy - minus 28 kg pe lună

Un profesor bine-cunoscut, al cărui nume poartă, a fost dezvoltat ouă (Osama Hamdy crede că oul - un produs indispensabil pentru uman și vitaminele conținute în ele, iar efectul de saturație, chiar și o cantitate mică), rezultatele care nu va lăsa pe nimeni indiferent - aproximativ 20-30 kg, în doar o lună! Ce este această dietă miraculoasă, vom înțelege.

Ea, ca orice alt program de scădere în greutate, are un număr de reguli. Cele mai importante sunt:

- bea multe lichide - cu atât mai mult, cu atât mai bine. Această regulă este prezentă în foarte multe diete;

- excludeți uleiurile și grăsimile (oricare!);

- urmați o anumită dietă.

Multe diete au liste de alimente permise și interzise, ​​iar tu poți crea singur feluri de mâncare, excluzând cele interzise și folosind cele permise. Este imposibil să faceți acest lucru aici. Există un meniu clar pe care trebuie să-l urmați dacă sunteți pregătit pentru succes. Faptul este că dieta profesorului Usama Hamdiy nu a fost compilată pe baza conținutului caloric al produselor utilizate, ci pe reacțiile chimice care apar în corpul uman când este folosit.

Dacă nu v-ați reținut și nu ați mâncat altceva - dieta ar trebui să înceapă încă din prima zi.

Dacă doriți să excludeți un produs (de exemplu roșiile dintr-o salată), nu îl înlocuiți cu nimic altceva.

Acesta este cel mai important lucru. Acum, să ne uităm la lista de produse - este încă în dietă.

Este permisă utilizarea:

- o mulțime de fructe - este mere și pere cu prune, caise și piersici, pepeni galbeni și pepeni verzi, precum și pomelo exotice, kiwi, ananas sau grapefruit. De asemenea, permis citrice: mandarine, portocale și etc.;

- legume: dovlecei, dovlecei, vinete, morcovi, fasole verde sau mazare. Folosiți-le în formă gătită;

- brânză, dar cea mai slabă, care poate fi găsită;

- brânza de vaci - din nou cu conținut scăzut de grăsime;

- pește și creveți;

- carne: carne de vită, de exemplu, cu conținut scăzut de grăsime;

- pui - când gătești un pui, îi scoatem pielea - există grăsime în piele, iar grăsimea nu este permisă;

- și, bineînțeles, ouăle. Nu e de mirare că dieta are un al doilea nume - ouă.

Aceasta dieta, cu toate că nu lista foarte mare de produse autorizate, este bun pentru că zi și săptămână este vopsit, ce să mănânce. Și nu trebuie să ne gândim la ce să gătim mâine.

Deci, dieta lui Osama Hamdiy: un exemplu din prima săptămână. Voi spune doar despre prima și veți decide dacă vă convine. Următoarele trei săptămâni sunt cam la fel pentru ingrediente.

Pentru micul dejun, toată săptămâna, mâncăm două ouă fierte și o jumătate de portocalie. Puteți să o înlocuiți cu grapefruit.

În prima zi - hai să-l sun luni - prima zi, deoarece dieta este întotdeauna luni, chiar și în cazul în care calendarul este acum a doua zi - pentru masa de prânz, puteți avea orice fel de fructe - doar unul. Dar în cantități nelimitate.

Pentru cină puteți găti bucatele din carne cu conținut scăzut de grăsimi.

A doua zi după-amiază mâncăm pui - gătiți sau prăjiți, îndepărtând în mod necesar pielea. Și pentru cină - două ouă, o portocală (o puteți înlocui cu grapefruit), o salată de castraveți, roșii, morcovi și ardei. Puteți adăuga frunze de salată.

A treia zi după-amiaza mănâncă toast cu brânză și roșii. Cuiburi pentru cină.

A patra zi este masa de prânz: fructe (câte un fruct în orice cantitate). Cina - carne prajita cu frunze de salata.

A cincea zi. Două ouă și legume fierte pentru prânz, pește sau creveți (prăjiți) cu salată și o portocală sau grapefruit.

A șasea zi. Din nou, este permis să mănânce un singur fruct, dar cât de multe vă place. Pentru cină - prăjiți carnea și mâncați cu frunze de salată.

Și, în sfârșit, ziua a șaptea - gătiți sau prăjiți pui, gătiți legume, mâncați roșii și portocale / grapefruit - pentru prânz. Și pentru cină - legume fierte.

De obicei, dieta lui Usama Hamdiy (recenzii ale persoanelor care au fost pe această dietă) dă rezultate după prima săptămână.

Există multe resurse online în care puteți urmări produsele alimentare în celelalte trei săptămâni. Dacă vă decideți că această dietă este potrivită pentru dvs. - dieta lui Usama Hamdiy, atunci nu va fi dificil să găsiți aceste informații.