Dieta pentru leneș: vârful. Dieta pentru leneș: esență, efect, avantaje

Mulți oameni moderni se confruntă cu nevoia de a scăpa de câteva kilograme în plus. Majoritatea metodelor dezvoltate de pierdere efectivă în greutate sunt construite pe respectarea strictă a unui număr mare de condiții. Acesta poate fi un program special sau o sarcină serioasă în sala de gimnastică. Aici, și există un obstacol puternic - o lenevă banală. Cu toate acestea, chiar și în acest caz, există un mod minunat de a deveni mai subțire - o dietă uimitoare pentru leneși. Răspunsul unei persoane care a experimentat această tehnică asupra lui, confirmă în mod clar că această metodă de a pierde în greutate nu este un vis, ci o realitate.

Esența dietei

Au fost dezvoltate mai multe tehnici care vă permit să pierdeți cu ușurință excesul de kilograme. Aderă la ele, o persoană aproape că nu trebuie să se limiteze la nimic.

Dieta pentru scăderea în greutate pentru leneși este câteva reguli elementare simple. Respectarea acestor recomandări normalizează metabolismul. Astfel, organismul "reîncepe" așa cum era.

Una dintre principalele întrebări care apar pentru persoanele care doresc să urmeze o dietă este dilema despre produsele permise și interzise. Acest lucru nu este surprinzător. La urma urmei, majoritatea tehnicilor se bazează pe această distincție. Dieta pentru leneși (revizuirea vorbește despre eficiența ridicată a acestora) îndepărtează complet toate diviziunile. Dieta alimentelor include toate produsele. Principalul lucru nu este să uităm măsura.

Desigur, este recomandabil să nu abuzeze dulciuri, produse din făină, produse afumate, alcool. Cu toate acestea, astfel de recomandări nu se referă la cei care încearcă să piardă în greutate. Aceste sfaturi sunt utile pentru persoanele care doresc să-și păstreze sănătatea corpului.

Dieta pe apă

Este pentru acei oameni care nu doresc să numere calorii, să se angajeze în sala de gimnastică sau să-și petreacă energia în prepararea unor feluri de mâncare speciale, sa dezvoltat o metodă uimitoare de scădere în greutate. Se numește o dietă pentru oamenii leneși pe apă. Surprinzător, efectul este pur și simplu magnific.

După cum sugerează și numele dieta, nutriție implică utilizarea apei simple ca cea mai importantă substanță activă. Din copilărie, se știe că este angajamentul vieții pe Pământ. Cum funcționează "în corp"?

Apa este implicată în toate procesele organice. Se raspandeste nutrienti, serveste ca un mediu necesar pentru bacterii si microorganisme. Fără ea, procesul de reproducere a celulelor este imposibil.

Cu privire la necesitatea de a consuma apă, aproape toate dietele sunt subliniate. Un aliment care conține o listă de produse admise și interzise include în mod necesar acest lichid. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că apa este caracterizată printr-o valoare calorică zero. Nu are contraindicații. Și, în același timp, este un curățitor excelent din "resturile biologice". Apa reînnoiește sângele, limfa, asigură normalizarea contracțiilor intestinului, participă la extracția azotului uree toxice prin rinichi.

În plus, nutriționiștii reamintesc că lichidul menționat mai sus, umplând stomacul, în mod natural suprimă senzația de foame. Această proprietate este importantă pentru persoanele care încearcă să găsească o figură subțire.

Reguli de bază

Dieta celor mai leneși se bazează pe două recomandări importante:

1. Este nevoie de aproximativ 20-30 de minute înainte de a mânca să beți apă. Lichidul, în cantitate de 2 cești, nu trebuie să conțină gaze. Această metodă va evita supraîncălzirea. Deoarece apa va umple cavitatea stomacului, semnalul de saturație va ajunge în creier mult mai repede.
2. În timpul meselor, este strict interzisă utilizarea lichidului. După ce mănânci timp de 2 ore, nu beți apă. După ora specificată, puteți folosi cafea sau ceai verde. Este de dorit - fără zahăr. După ce ați făcut o "gustare de apă", timp de 2 ore ar trebui să uitați din nou băuturile. Atunci regula nr. 1 se repetă.

Amintiți-vă că "gustările de apă" nu ar trebui să fie însoțite de alimente (prăjituri, prăjituri). La urma urmei, esența dietei este delimitarea strictă a băuturilor și alimentelor.

Modalități de îmbunătățire a efectului

În plus față de cele două reguli de bază, există mai multe recomandări pentru acei oameni care încearcă să scape rapid de kilogramele în plus.

Deci, o dietă simplă pentru leneș conține următoarele sfaturi suplimentare:

• Primele două pahare de apă ar trebui să fie băutate după trezire.
• Amintiți-vă că lichidul poate elimina elemente utile din corp. Prin urmare, se recomandă să consumați o mulțime de legume și fructe.
• Completați refuzul de a mânca înainte de a merge la culcare. Deja cu 3 ore înainte de odihna așteptată nu ar trebui să fie mâncat. În acest caz, se potrivește perfect regimului de "gustare de apă" sau 2 pahare de apă necesare.
• Începând cu o dietă, se recomandă petrecerea unei zile de odihnă. Aceasta va pregăti corpul, curățându-l, pentru o pierdere suplimentară în greutate.
• Apa ar trebui să fie beată lent. Nu încercați să beți aproximativ 400 ml de lichid la un moment dat. În acest caz, rețineți că nu se recomandă utilizarea mai mult de 2 pahare la un moment dat.
• Eficace dacă dieta este combinată cu exercițiul este destul de eficientă.

Alte diete

Metoda de pierdere în greutate, bazată pe utilizarea apei - nu este singura dezvoltare pentru cei leneși. Există și alte planuri de nutriție care pot fi recomandate persoanelor care doresc să piardă în greutate fără a depune eforturi semnificative.

Să ne familiarizăm cu dietele care garantează, de asemenea, un rezultat excelent. În acest caz, acestea sunt combinate cu reguli destul de simple.

Dieta din Pelagia

Hrișca este potrivită pentru oamenii leneși care doresc să obțină forme subțiri. Produsul nu este numai util, ci și universal. Satisfătează perfect corpul. Hrană de hrisca pentru o lungă perioadă de timp satisface senzația de foame.

Secretul este destul de simplu. Crupa conține o mulțime de proteine. Și carbohidrații în hrisca, dimpotrivă, foarte puțin. În plus, digestia lor este împiedicată de structura specifică a fibrelor de cereale.

Utilitatea hrișcă se datorează compoziției sale uimitoare. Crupe conțin: calciu, molibden, iod, zinc. Este bogat în cobalt, cupru, nichel, fosfor, acid malic. În plus, hrisca este saturată cu vitamine din grupa B.

Cantaretul folosește acest produs în timpul prânzului și cina. O astfel de dieta din Pelagia pentru leneș este destul de eficientă. Rezultatul, care a atins cântăreața, este pur și simplu magnific.

Proteina dieta

Această dietă este un real zeu pentru iubitorii de carne. Au fost dezvoltate o mulțime de rații, principala componentă a cărora este proteina (animal sau vegetal).

Proteina dieta O mulțime de laturi atractive:

• Mâncarea este delicioasă. La urma urmei, dieta include pește, carne de pasăre, carne, leguminoase.
• Produsele alimentare proteinează organismul pentru o perioadă lungă de timp. Sentimentul de foame cu o astfel de dietă aproape nu apare.
• Planurile de nutriție ale plantelor asigură un rezultat rapid. În acest caz, rămâne o perioadă lungă de timp.
• Organizarea nutriției necesare în proteine ​​este destul de ușoară. Fără mult efort, poate fi menținut acasă, într-un restaurant, la o petrecere.

Cu toate acestea, această dietă pentru scăderea în greutate pentru leneș conține un "dar". În cele mai multe cazuri, tocmai asta poate sperieri oamenii care doresc să obțină forme subțiri. Acesta este un exercițiu regulat. Deoarece proteina este un material de construcție pentru masa musculară, utilizarea acesteia ar trebui combinată cu exercitarea constanta a sportului.

Dieta mediteraneană

Dacă preferați restaurantele grecești sau italiene, pierdeți din greutate această dietă. Această dietă presupune utilizarea a aproape totul. Condiția principală a acestui produs este conformitatea cu proporțiile.

Meniul de dietă este reprezentat în principal de carbohidrați "lenți". Prin urmare, se recomandă consumarea multor fructe proaspete, legume, pește de mare, ulei de măsline. Sunt introduse în dietă și restricții. Se ating ouăle, dulciurile și carnea roșie. Aceste produse ar trebui să fie exclusiv ocazionale "oaspeți" în dietă.

Date și rezultate ale dietei

Fiecare persoană care dorește să piardă în greutate trebuie să aleagă modalitatea de a scăpa de kilogramele în plus. Metoda cea mai simplă, conform numeroaselor recenzii, este o dietă pe apă.

Dacă aderă la o astfel de dietă pentru leneș, timp de o săptămână puteți pierde până la 8 kg. Și după 14 zile, la unii oameni greutatea corporală a scăzut chiar și cu 12 kg. Trebuie să înțelegem că nu toată lumea va obține rezultate atât de mari. Au susținut că dieta leneș (comentarii și rezultatele în cele mai multe cazuri confirmă această ipoteză) permite scurt timp pentru a arunca o mulțime de kilograme numai atunci când o persoană care are o greutate suficient de mare. Astfel, unii oameni reușesc să-și ia rămas bun la 6 kilograme timp de 9 zile.

Este foarte important să rețineți că nu este recomandat să pierdeți în greutate mai mult de 3 săptămâni în conformitate cu această metodă. Trebuie să faceți o pauză fără eșec. Se întinde de câteva luni. Acest lucru se face pentru a restabili corpul. La urma urmei, apa se spală departe de corp și substanțe benefice, cum ar fi sodiu, calciu și multe vitamine.

Avantaje și dezavantaje

În ciuda simplității suficiente, dieta pentru leneși (revizuirea confirmă pe deplin acest lucru) funcționează excelent. Oamenii care au experimentat recomandările de mai sus, sunt fericiți să împărtășească victoriile lor cu kilogramele în plus.

În același timp, această dietă nu numai că economisește excesul de greutate, ci îmbunătățește perfect starea părului, a pielii, a unghiilor. Saturarea corpului cu apă salvează persoana de oboseala cronică și, important, îmbunătățește procesul digestiv.

Un dezavantaj important al dietei este nevoia de a face o pauză de cel puțin patru luni. Nu uitați de spălarea corpului de elemente utile. Pentru a menține echilibrul, în timpul dietei, trebuie să luați vitamine speciale.

Dacă vorbim despre contraindicații, atunci dieta cu apă nu este potrivită pentru persoanele care suferă de boli ale rinichilor, tractului urinar. O dietă nu este recomandată persoanelor care suferă de creșterea tensiunii arteriale. Nu vă lăsați agitați de ea și de cei care suferă periodic de umflături.

Dacă în timpul dietei există slăbiciune, amețeli sau durere, greață, oboseală crescută, trebuie să renunțați imediat la dieta cu apă. În acest caz, este recomandabil să consultați un medic.

concluzie

Aproape orice persoană va aborda o dietă uimitoare pentru cei leneși. Rechemarea arată cât de bine este să pierzi în greutate, să nu-ți refuzi dieta obișnuită. Nu este nevoie să se calculeze cu atenție calorii, să se pregătească mese separate, să se limiteze aportul de carbohidrați. Dieta pentru leneși - aceasta este o soluție excelentă pentru persoanele care doresc să obțină o figură subțire, dar nu sunt gata să renunțe la feluri de mâncare preferate.