Dieta pentru leneși

Unele fete tinere, încurcate în rețeaua Web World Wide Web, cred că asta dieta pentru leneș, recenzii despre eficacitatea pe care o citesc, este la fel ca dieta pe apă. Nimic de genul ăsta. De fapt, acest sistem alimentar a fost inventat de francez Michel Montignac și se bazează pe un sentiment sănătos de hedonism. Datorită faptului că autorul a adus atingere pe sfânta sfintelor - a refuzat cu curaj să numeri caloriile și (! Să se gândească numai) a invitat toate mananca regulat și foarte abundent, cu respectarea unor principii simple, acest sistem numit „Dieta pentru leneși“.

Care este esența?

În corpul uman, există în mod constant un milion de transformări fizico-chimice diferite care sunt cauzate de ritmuri biologice. Este destul de dificil să descriem teoria lui Montignac în câteva propoziții. Dar vom încerca. Când crește nivelul glucozei din sânge, pancreasul se activează în muncă, eliberând insulina, ceea ce ajută organismul să descompună glucoza și să o transforme în energie. când pancreas cu funcția sa încetează să facă față, se formează un exces de glucoză, care se transformă în grăsimi și este depus de "coastele de salvare" pe laturi. Acest sistem de nutriție ține cont de ritmul biologic al pancreasului și vizează controlul nivelului glucoza din sânge.

Contraindicații

Dieta pentru leneși este absolut contraindicată persoanelor care suferă de boli pancreatice și de diabet.

Înainte de a efectua orice ajustare a dietei, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Dieta pentru leneș: 5 principii de bază

Primul principiu - mese regulate, trei mese pe zi, la timp. Al doilea principiu este un somn plin de opt ore. Și nu dormim până la cinci ore după cină. Adică, nu sunt gustări târzii, așa cum Vladimir Vysotsky cântă într-un cântec despre yoghini: "după 18.00 - pauză!". Al treilea principiu este micul dejun cu carbohidrați. Al patrulea este un prânz mixt. Al cincilea principiu - o cină cu proteine.

Micul dejun cu carbohidrați este mâncat de noi înșine

Potrivit autorului dieta pentru oamenii leneși, micul dejun este o masă dimineața devreme de la 6 la 8 ore.

Poate: pentru micul dejun există carbohidrati simpli, care se transformă rapid în glucoză. Francezii au inventat cu bună știință tradiția de a mânca croissantul dimineața. Rulouri, bomboane și briose de lămâie cu gem și miere, produse de patiserie dulci și fructe dulci ar trebui să fie consumate la micul dejun. Și mâncați cu plăcere, la sentimentul de saturație. Dimineața este un moment dulce.

Nu puteți: cârnați, ouă amestecate și alte alimente din proteine.

Micul dejun va fi împărțit cu un prieten

Nu pentru a mânca mai puțin, ci pentru că totul în viață ar trebui făcut cu plăcere. Pranzul ar trebui să fie la momentul de la 12 la 14 ore.

Puteți să: gustări, salate de legume, supe, borsch, terci, cartofi, porumb, carne, brânzeturi, sosuri, paste făinoase. Principalul lucru - nu mânca prea mult.

Nu că este imposibil, dar foarte nedorit: dulciuri și fructe.

În cele din urmă, ce ești tu, dimineata dulce Nu mănânci suficient? Suferiți la un mic dejun cu carbohidrați!

Cină de proteine ​​- nu mai târziu de ora 18.00

Puteți: legume nesaturate, verdeață, ciuperci, pește, fructe de mare, carne slabă, carne de pasăre, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Nu puteți: dulciuri, fructe, legume amidonice.

Cina târzie va fi dată inamicului. Apoi nu dorește să mănânce dimineața și va spune că o dietă pentru oamenii leneși nu-i convine. Lasă-l să-și transporte lire sterline pe el însuși - de aceea are nevoie de el.

Cum funcționează?

Dieta pentru leneși se ocupă de regularizarea chiar și a alimentării cu rezerve de energie și de consumul corect de glucoză de către organism. S-a dovedit mult timp că masa organismului este afectată de dezechilibrul hormonal. Iar echilibrul hormonal este direct legat de starea sistemului nervos. Pentru a fi subțire, nu te obliga să te înfrumusețezi. În plus, înfometarea, lipsa de somn și alte tipuri de stres provoacă formarea de depozite grase. Cerem aceluiași organism pentru iertarea lui pentru toate cruzimile și greșelile făcute în legătură cu el! De acum înainte, vom urmări regimul alimentar, care ne va ajuta să rămânem întotdeauna subțiri.