Cum să pierdeți greutatea într-o lună

Problema cu kilograme în plus excită multe femei și bărbați. Unii doresc să obțină o figura frumoasă și subțire seduce bărbați, cineva doar pentru un confort fizic și psihologic bun, în timp ce alții înainte de vacanță în grabă caută un răspuns la întrebarea arzătoare "cum să piardă în greutate într-o lună".

Cea mai obișnuită viziune asupra acestei probleme este conformitatea dietele stricte. Într-adevăr, multe diete, dacă sunt efectuate corect, dau un rezultat bun, dacă întrebați "cum puteți să pierdeți în greutate într-o lună".

Într-adevăr, puteți pierde în greutate în trei zile cu ajutorul dietelor. Dar va fi corect? Aici, de exemplu, este dieta populară fără grăsimi. Aceasta constă în faptul că este necesar să se limiteze consumul de grăsimi din dietă. O astfel de dietă este recomandată specialiștilor în domeniul nutriției sportive. Acesta este conceput pentru pierderea rapida in greutate, dar este dăunătoare pentru sănătate, deci nu poate fi mai mult de o lună pentru a se conforma, deoarece reshivshayasya pe o dieta o femeie este forțată să renunțe nu numai pe ulei, carne, gălbenușuri de ou și cârnați, dar, de asemenea, pe brutărie și lucrări de artă produse de cofetărie ...

În general, dietele pentru pierderea rapidă în greutate sunt eficiente, dar este necesar doar să ieșiți din dietă, deoarece greutatea scăzută este returnată din nou. Dar cum pierde in greutate intr-o luna, dacă orice restricție în nutriție poate fi dăunătoare sau chiar periculoasă pentru sănătate? Deteriorarea substanțială a sănătății poate fi cauzată de restricții excesive în nutriție și de dezechilibru.

Același lucru este valabil și pentru așa-numitul post de dozare. În primul rând, o persoană care se torturează pe sine în acest fel, întotdeauna o dispoziție proastă, se simte incomod și, de asemenea, extrem de incomod pentru alții. În al doilea rând, postul poate duce la o boală comună cu un nume străin frumos "anorexie".

Dar, poate, este posibil să crească subțire pentru o lună fără diete?

Una, universală, potrivită pentru toate cazurile, o recomandare de a pierde în greutate într-o lună, din păcate, nu poate fi dată. Fiecare corp uman este individual și are caracteristici proprii, până la intoleranța anumitor alimente și diferențe în metabolism.

Dar totuși există mai multe reguli, pe care nu le poți pierde numai o lună fără să le ții, dar, de asemenea, îți consolidezi sănătatea și devii apte fără a aplica diete. Apropo, aceste reguli nu sunt împovărătoare și dacă le țineți în mod consecvent, este posibil să obțineți nu numai un rezultat excelent, ci și o garanție că kilogramele nu se vor întoarce.

Cea mai importantă regulă este că în nici un caz nu ar trebui să vă înfometați. Totuși, în acest fel, nu puteți pierde în greutate - metabolismul va încetini, iar depozitele grase vor fi amânate și mai intens, contrar așteptărilor.

Este mai bine să mănânci nu mai puțin, ci doar cu înțelepciune. Deci, înainte de a mânca este bun pentru a bea un pahar de apă, ceea ce va contribui la reducerea numărului de apetitului, și în dimineața de a mânca bine ca un bol de cereale de mic dejun - acestea conțin o mulțime de fibre conținut scăzut de calorii, care va umple stomacul și bont senzatia de foame pentru intreaga zi. Este foarte util să mănânci puțin de câteva ori pe zi. Acest lucru suprimă, de asemenea, apetitul și activează metabolismul, ajutând organismul să ardă excesul de calorii.

Dacă încă nu se poate înțelege modul în care se poate pierde în greutate într-o lună, frumos pentru a găsi oameni ca-minded, care, de asemenea, nu doresc să folosească dieta pentru sarcina dificilă de normalizare a greutății, și să comunice cu ei, schimbul de experiență. Ele pot fi găsite în sala de gimnastică, pe plajă sau pe banda de alergat în parc.

exerciții fizice Rezonabil dozat va avea un efect foarte benefic nu numai asupra stării cifrelor, ci și asupra bunăstării generale, și jogging lumină în parcul orașului sau pe lac, în special însoțit de un câine de companie va consolida erdechno-sosudistuyu sistem va aduce la viața de echilibru spiritual, care pot fi deranjați de diverse probleme la locul de muncă și în familie și chiar rezolvă aceste probleme! Doar nu trebuie să „joace în sportivul“, pentru că este ușor de a provoca leziuni, contuzii și entorse și, ca rezultat, din nou la kilograme în plus ...

Cum să pierdem în greutate într-o lună? Este posibil acest lucru în principiu?

Da. Trebuie doar să.