Acțiune Dieta: comentarii și rezultate

Dieta actorilor pentru modelul de pierdere în greutate din epoca sovietică (70-80 de ani) conține în principiu principiul de a consuma 1-2 produse timp de 4-14 zile.

Mono-dietele vă permit să scăpați rapid de puffiness, dar nu există nici un echilibru în ele. Dacă decideți să le respectați, ieșirea din dietă ar trebui să fie netedă, să nu atacați toate produsele la rând. Este mai bine să începeți cu supa.

Plan pentru 4 zile - minus 3 kilograme

1. Purificați corpul. În dieta din această zi, orez fiert și suc de roșii. Orezul nu este sare, suc, de asemenea. Ambele produse pot fi consumate în cantități nelimitate.
2. Produse din lapte acru. Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt în orice moment al zilei în cantități nelimitate. Dieta care acționează nu oferă aditivi sub formă de zahăr, miere, sare.
3. Sărbătoarea unuia care mănâncă carne. Mancati carnea dietetica in orice cantitate: carne de vita cu un continut scazut de grasime, carne de vita, pasari de curte (nu uitati sa scoateti pielea), iepure. Puteți bea cu ceai, de preferință cu verde.
4. Un paradis pentru cei nesăbuiți. În timpul zilei, trebuie să beți suc de portocale și să vă întindeți pentru o zi o sticlă de vin roșu uscat. Din brânză numai pentru hrană, fără restricții. Alege vin de calitate naturală. Nu puteți bea apă.

Planul pentru 14 zile pentru o curățare mai profundă a corpului - este nevoie de aproximativ 5-7 kg

Meniu din dieta actorului pentru 3 etape de 4 zile și două zile finale.

Pasul 1:

• orez în cantități nelimitate;
• kefir până la 2,5%;
• pește fiert sau aburit;
• struguri, mai mult negru, în orice cantitate, până la 200 de grame de brânză și o sticlă de vin roșu uscat.

Pasul 2:

• orez în cantități nelimitate;
• kefir până la 2,5%;
• creveți fierți;
• pepene verde (după cum puteți).

Pasul 3:

• orez în cantități nelimitate;
• kefir până la 2,5%;
• carne de vită fiartă sau abur;
• merele sunt proaspete și coapte.

13 și 14 sunt ultimele două zile ale dietei. Dieta la alegere: fie o sticlă de vin roșu uscat de calitate, fie o cantitate nelimitată de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci.

Trucuri și nuanțe

• Dacă sunteți insuportabil, puteți sări peste ultimele 2 zile.
• În timpul unei diete, beți multă apă curată.
• Împărțiți mesele de 5-6 ori.
• Fii sincer, nu sare în nici un fel și nu adaugi niciodată linguri de zahăr.

Minus cinci pentru cinci

Foarte bune recenzii și rezultate pentru dieta actorului, concepute pentru 5 zile. După ce se observă, până la cinci kilograme sunt luate din organism.

Adăugați la cele patru zile ale celei de-a cincea, în timpul căreia puteți mânca pere și mere. Apa și ceaiul verde sunt, de asemenea, permise în cantități nelimitate.

Dieta timp de 12 zile

O altă variantă pe această temă. Aceasta este destul de lungă și eficace, judecând după recenzii, o dietă concepută pentru persoanele cu o voință neobișnuită. În timpul celor 12 zile, dieta va fi destul de scăzută, veți uita complet de sare și de zahăr. Ești gata?

Există două variante ale unei diete. Primul este de patru grupe de câte 3 zile fiecare:

• Zilele 1, 2, 3. Produse din lapte acru. Consumăm brânză de vaci care nu conține grăsime - maximum 900 g. Se bea 1,5 litri de chefir cu un conținut de grăsime de 0%.
• Zilele 4, 5, 6. Mâncăm fructe: mere și pere. Bea apă și ceai (negru și verde).
• Zilele 7, 8, 9. Proteine. Mâncăm carne slabă fiartă, carne de pui (slabă).
• Zilele 10, 11, 12. Paradisul pentru epicureeni - vin (0,75 l) și brânză (200 g). Dacă nu luați alcool, puteți bea suc de portocale în loc de ea, suma este aceeași.

A doua opțiune - toate produsele sunt distribuite în zile.

1. Gatiti terci de orez fara sare de la 1 cana de cereale si mancati-l pe parcursul zilei, plus beti 1 litru de suc de rosii.
2. Bea numai 1,5 litri de conținut de grăsime de kefir până la 2,5%.
3. Ziua proteinei. Mâncăm sânii fierți, carne slabă, puteți bea ceai în cantități nelimitate.
4. Fructe paradis - mânca mere și pere.
5. Repetați prima zi, mâncați orez și beți suc de roșii.
6. A șasea zi este similară celei de a doua - bem kefir.
7. Pește fiert, ceai și apă.
8. Vin de bună calitate (400 ml), brânză (150 g).
9. Mâncăm în funcție de dieta din prima zi (orez și suc de roșii).
10. Meniul de a doua zi este chefir.
11. Proteine, "carne" zi - o repetare a celei de-a treia zi.
12. Mere, apă și ceai - cât poți.

Contraindicații

Înainte de a sta jos la orice versiune de dieta actorului: 4 zile, 5, 12 sau 14, nu neglijați sfatul unui medic, în caz contrar este furnizat greutatea problemelor tale de sanatate. Evaluați dacă aveți nevoie de un astfel de risc. Principalele contraindicații pentru aderarea la această dietă sunt următoarele:

• alergia la alimentele care alcătuiesc dieta;
• sarcinii;
• răcelile cronice datorate imunității afectate;
• activitate anormală a tractului gastro-intestinal;
• operațiune recent transferată.

Obiective și rezultate

O dieta de patru zile este o varianta stresanta de pierdere in greutate expresa, dar se va "topi" de trei sau patru kilograme destul de eficient. Dieta este bună dacă aveți nevoie:

• să exercite urgent excesul, de exemplu, pentru a vizita un eveniment important;
• Curățați-vă de zgură după o vacanță furtunoasă.

Rezultatul alimentației este eliminarea excesului de lichid, oferindu-vă un tip "uscat" și reducând volumul corpului.

caracteristici

Dacă sunteți un teetotaler, voi, desigur, nu veți fi obișnuiți cu efectul alcoolului. Încercați să nu planificați cazuri grave pentru perioada de dieting.

În ciuda faptului că alcoolul stinge într-o oarecare măsură stresul dietei, este destul de greu să îl observăm, în special timp de 14 zile. Pana la o dieta sanatoasa, ea este departe.

Aceasta nu este o dietă curativă! Nu vă lăsați adesea purtați de ea, recurând la încercări de a pierde rapid greutatea. Nu este mai ușor să nu exagerezi?

De ce nu adesea să manifeste un mare interes în dieta actorului

1. Stomacul nostru zilnic produce o mulțime de substanțe care promovează digestia alimentelor. Diferitele produse necesită compoziție chimică diferită a sucului gastric. Utilizarea unui produs pe zi provoacă producerea numai a anumitor enzime. Pentru a trece la digerarea altor alimente, stomacul este forțat să se "încurce", iar aceasta este cu siguranță o povară pentru el. „Lazy“ stomac - cauza calea de alimentare maldigested stricăciunii produse în interiorul corpului, formarea de zgură și, prin urmare, apariția de kilograme în plus, și un set de: o stare de spirit sumbru stins uite, deteriorarea parului si unghiilor, precum și multe alte amintiri neplăcute.
2. Pericol! Sare strict interzisă. Lipsirea corpului de sare duce la încetinirea activității inimii și a creierului.
3. Dacă urmați dieta expresă, excesul de grăsime din organism nu va dispărea nicăieri. După o pierdere rapidă de greutate, este recrutată brusc, deoarece apa decedată se întoarce "fericit". Lăsă numai ea și zgura.

Pentru femeile cu o greutate în exces, descărcarea produselor mono este foarte eficientă, iar dieta actorului este ideală pentru ei: rezultatele sunt deja vizibile a doua zi. Dieta datorită bazei sale fără sare elimină foarte eficient lichidul din organism.

Au existat plângeri conform cărora alcoolul devine puternică în ceață și literalmente "imobilizează". Potrivit multora, fără vin, se poate gestiona calm.

În medie, în funcție de multe doamne, timp de 4 zile puteți arunca 2-3 kg, timp de 12-14 zile - aproximativ 5-7 kg. Ea devine mai ușor să respire, să se miște, activitatea creierului devine activă.

Dieta actorului este utilă, feedback-ul despre care te face să te gândești că vrei să-l urmezi? În primele două zile, puteți obține un astfel de stres, încât problemele de zi cu zi par să fie simple. Potrivit multora, care au incercat dieta pe sine, corpul se usuca in mod semnificativ, dar capul este foarte inflamat si greata si ameteala sunt simtite.

Concluzia unu: este un mod eficient de stres pentru curățarea rapidă și dramatică, pregătiți-vă pentru un eveniment. Dar rezultatul după expirarea acestei diete nu este fix.