Dietă lichidă - recuperarea globală a corpului în doar o săptămână

Cu câțiva ani în urmă, dietele lichide au fost folosite doar în saloanele SPA de elită, care au fost vizitate de vedete și oameni celebri din diferite țări.

Principiul dietă lichidă este de a consuma alimente doar în formă lichidă. În acest caz, rinichii și ficatul lucrează activ, iar stomacul se odihnește și se îngustează treptat. Datorită acestei diete timp de o săptămână puteți pierde excesul de greutate la 3 kg. Ceea ce este remarcabil este că, după finalizarea "dietei lichide", sentimentul de saturație vine mult mai devreme decât înainte. De asemenea, pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, o dietă lichidă este foarte acceptabilă. Opinii, în general, doar pozitive, deoarece cei care doresc să piardă în greutate poate rezista destul de ușor. Tot în această săptămână, organismul primește toate substanțele nutritive necesare în bulionul de legume, sucuri și apă.

În plus față de toate momentele pozitive, există încă unul - mănâncă numai în formă lichidă ajută curata corpul, Întineri și îndepărtați zgura.

Dacă decideți să încercați o dietă lichidă pentru prima dată, atunci trebuie să beți primele trei zile în modul următor. Ziua începe la ora nouă dimineața și în fiecare oră trebuie să beți un pahar de compot, apă fiartă caldă sau fierbinte, supă de legume, lapte, suc și iaurt. Asigurați-vă că le alternați în funcție de partea din zi. În cea de-a treia zi, poți lua pauze la ora două, iar ultimele două zile - trei ore.

Deci, dieta lichidă este meniul recomandat pentru fiecare zi:

Ora 9 - un decoction de fulgi de ovăz. Pregătit în acest fel: 2 linguri de fulgi simple sau "Hercules" se toarnă cu două și jumătate de pahar de apă, atunci este necesar să se fierbe și să insiste timp de aproximativ 10 minute, trebuie să se amestece și să se scurgă. Puteți adăuga micul dejun cu un pahar de cafea sau ceai fără zahăr.

10 ore - un bulion cald, făcut din legume.

11 ore - 200 ml apă fiartă fierbinte.

12 ore - suc de fructe, diluat în proporție de 3: 1 în apă caldă fiartă.

13 ore - lapte sărac (conținutul de grăsimi nu este mai mare de 1,5%).

14 ore - 200 ml apă fiartă fierbinte.

15 ore - un bulion de fructe sau de boabe.

16 ore - supă de carne cu conținut scăzut de grăsime, preparată din carne de vită sau 200 grame de carne de oaie, tăiată fin, în patru pahare de apă rece, cu adăugarea unui sfert de linguriță de sare. Se fierbe aproximativ o oră, se răcește și se îndoaie

17 ore - 200 ml de apă fiartă fierbinte.

18 ore - 200 ml apă fiartă fierbinte.

19 ore - suc de legume, diluat cu o jumatate de cana de apa calda fiarta. Puteți folosi sucul de morcovi, varză, dovleci sau roșii.

20 de ore - bulion de legume.

21 de ore - 200 ml de apă fiartă fierbinte.

22 de ore - chefir, conținutul în grăsimi care nu trebuie să depășească 2,5%.

Toate lichidele sunt consumate în volumul unui sticlă convențională sau 200 ml.

Pentru a menține activitatea restabilită a tractului gastro-intestinal, este necesar să ieșiți corect din această dietă.

Deci, o dietă lichidă - ieșirea din ea în prima zi (precum și în timpul regimului în sine, porțiunile sunt toate echivalate cu un pahar):

9 ore - cartofi piure din legume fierte sau fierte într-un cazan dublu (morcovi, conopidă și cartofi), este de dorit să-l umpleți cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

12 ore - trei roșii până la roșiile roșii, condimentate cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

15 ore - o porție de morcovi fierți răzuți, condimentată cu o jumătate de linguriță de miere, diluată într-un sfert de pahar de suc de mere.

18 ore - o salată de legume rase fierte (sfeclă, morcovi și cartofi), îmbrăcată cu două linguri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

21 de ore - cartofi piure de la gătit într-un cazan dublu sau dovleac fiert sau conopidă. Este necesar să se umple cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau cu lapte coace, cu un conținut de grăsime de cel mult 2,5%.

Dietă lichidă - calea de ieșire din a doua zi:

9 ore - o porție de salată din legume fierte (morcovi, conopidă, dovlecei și cartofi) sau varză tocată cu morcovi. Ambele feluri de mâncare ar trebui să fie condimentate cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

12 ore - mană lichidă de lapte sau terci de orez. Particularități de preparare: bucăți de gătit pe apă și lapte cu un conținut de grăsime de până la 1,5% se adaugă cu 10 minute înainte de pregătire

15 ore - salată, preparată din legume rase fierte (sfeclă, morcovi) și o felie de pâine proaspătă. Pentru o varietate de rații puteți găti piure de supă de dovlecei, morcovi, conopidă, roșii și cartofi. Ambele feluri de mâncare trebuie umplute cu chefir cu conținut scăzut de grăsime sau iaurt.

18 ore - cartofi dovleac sau piure, condimentați cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi (un sfert din sticlă). Puteți termina cina cu un pahar de ceai fără zahăr.

21 de ore - o porție de salată din morcovi rasiți și varză albă brută, condimentată cu o jumătate de linguriță de miere, diluată într-un sfert dintr-un pahar de suc de mere.