Mâncăruri dietetice: rețetă pentru supă, găluște și desert

Mâncăruri dietetice, retetele cu fotografii din care vor fi prezentate mai jos, sunt cele mai des pregatite atunci cand trebuie sa scapi de urgenta de excesul de greutate. Cu toate acestea, astfel de mese ușoare sunt uneori folosite în scopuri recreative. După o sărbătoare festivă, se recomandă să stați câteva zile pe o dietă strictă.

Mâncăruri dietetice: rețetă gătire alge marine și cereale de orez

Ingrediente necesare:

• ceapa verde - 40 de grame;
• pătrunjel verde - o ciocănitură mică;
• sare gătită la gust;
• condimente aromatice - la discreție;
• mare cenușă Uscat - 200 grame;
• piept de pui slab de grăsime fără piele (cu o dietă strictă, nu puteți adăuga) - 100 de grame;
• Orez rotund - 20 de grame;
• sos de soia - pentru gust (la discreție personală).

Procesul de a face supa

Sânii de pui cu conținut scăzut de grăsimi, fără piele (o cantitate mică) trebuie să fie spălați, tăiați în bucăți, puse într-o cratiță, turnați apă și fierbeți timp de o jumătate de oră. După aceasta, carnea trebuie să adauge sare, orez, ceapă verde, mirodenii, patrunjel și căpșuni uscate. Se toarna bulion timp de încă 15 minute, trebuie să fie scos din farfurie, turnat în plăci și, dacă se dorește, se condimentează cu sos de soia.

Mâncăruri dietetice: rețetă cascaval cascaval cascaval

Ingrediente necesare:

• semințe cu conținut scăzut de grăsimi, cu granulație fină - 450 grame;
• dovleac proaspat - 200 grame;
• prunele fără gropi - 5 sau 7 bucăți;
• ouă mari - 2 bucăți;
• zahăr - 2 linguri mari.

Procesul de preparare a casei de ciocolata-dovleac

dovleac proaspete ar trebui să coji de fructe și semințe, apoi se pune într-un bol de un blender impreuna cu 2 oua mari, conținut scăzut de grăsime brânză de vaci cu prune granulație fină, uscate, fără sâmburi și un pic de zahăr. Apoi, toate produsele trebuie să fie biciuite la viteză mare, se toarnă într-un silicon sau altă formă de cuptor și se coace timp de o jumătate de oră. După aceea, trebuie să ajungeți la vas, să răciți în aer și apoi să tăiați și să serviți masa (la un moment dat nu puteți mânca mai mult de o bucată standard).

Mâncăruri dietetice: rețetă cuptor de gătitPicior de mere

Ingrediente necesare:

• meri neacide - 3-4 bucăți;
• miere proaspătă - 2 linguri mari;
• coacăz proaspăt - 100 de grame.

Procesul de gătire a merelor coapte

Fructele trebuie spălate și eliberate din miez. Coacăzul proaspăt trebuie amestecat cu miere și introdus în "cupe" de mere. Apoi, fructele umplute trebuie așezate pe o foaie și așezate într-un cuptor timp de 7 minute (pot fi în cuptorul cu microunde).

Mâncăruri dietetice: o rețetă pentru gătit pește chiftele

Ingrediente necesare:

• cartofi proaspeți congelați - 1-2 bucăți;
• sare, piper - la discreție;
• bec - 1 buc;
• piersici - pentru croak;
• ou mare de pui - 1 bucată.

Procesul de gătire a cuțitelor de pește

Pollock trebuie decongelate, se spală, se separă file, cotlet într-un blender, se adauga ceapa tocata, piper, sare și ou. Produsele trebuie să fie amestecate, formate din ele, tăiate, se rostogolesc în pesmet, apoi se pun într-un abur și se fierbe o jumătate de oră.

Retete de mancare dietetice pentru pierderea in greutate nu se termina acolo. La urma urmei, astăzi există multe modalități diferite de a pregăti un prânz gustos, satisfăcător, dar în același timp ușor, care nu numai că va contribui la scăderea în greutate, ci va afecta, de asemenea, pozitiv sănătatea umană.