Retetele dietetice sunt garantia sanatatii.

Rețetele dietetice sunt pregătite de acei oameni care se ocupă în primul rând de sănătatea, aspectul și figura lor. În general, astfel de rețete sunt mâncăruri cu conținut scăzut de calorii cu produse care conțin o cantitate mică de carbohidrați complexi. Carbohidrații, utilizați în cantități mari, contribuie la depunerea de grăsimi în organism. Retetele dietetice sunt retete care contin alimente bogate in carbohidrati, zaharoza si amidon. În plus, mâncărurile preparate în conformitate cu astfel de rețete sunt preparate numai prin gătire, răcire sau conținând legume și fructe crude.

Oamenii care dieta, indiferent dacă dieta pentru pierderea în greutate sau dieta prescrisă de un medic pentru boală, ar trebui să evite alimentele care conțin mult zahăr, amidon, sare. Pentru alimentația alimentară, sunt preferate produse cum ar fi legume verzi, fructe dulci, cereale, ierburi. Indispensabil pentru dietetice alimentare Steamer. Acest dispozitiv pregătește orice produse fără a adăuga grăsimi nedorite, păstrând în același timp toate cele mai utile oligoelemente și vitamine. Rețetele dietetice includ carne slabă, pește și legume, care, în cazanul dublu, dobândesc o aromă, o aromă și o juiciness deosebită. Și gătit într-un cazan dublu este foarte simplu și ușor, chiar și o amantă începător se poate descurca.

Retete dietetice pentru abur.

Omelet cu telina si ciuperci

- ouă de pui - trei bucăți;

- șampițe - trei ciuperci mici;

- o tulpină de țelină - o singură bucată.

Țelina trebuie să fie spălată și tăiată în bucăți mici. Ciupercile tăiate în cuburi mari. Ouăle au nevoie de un shake și o sare bună. Conectați ouăle cu țelină și șampiunele. Apoi trebuie să turnați omelețul într-o tavă creată special pentru omletă. Într-un cazan dublu Mâncarea ar trebui să fie de aproximativ douăzeci de minute. Serveste omeleta fierbinte cu ierburi proaspete.

Supă cu dovleac

- un mic dovleac - o bucată;

- cartofi - trei tuberculi de dimensiuni medii;

- smântână - câteva linguri;

- supa de pui - cateva linguri;

- condimente.

Dovleacul și cartofii trebuie curățați și tăiați în cuburi. Apoi le-am pus într-un abur și gatit acolo pentru aproximativ o jumătate de oră. În acest moment, îl vom încălzi și vom adăuga cartofii și dovleacul. Să le tricotăm corect cu o furculiță sau cu un mixer. Adăugați smântână și condimente. Garnitură cu verdeață.

Albastru cu ardei și roșii.

- vinete - cateva bucati;

- Ardei bulgari - două bucăți;

- dovlecei - două bucăți;

- roșii - două sau trei bucăți;

- condimente, usturoi.

Vinetele trebuie tăiate în cani și înmuiate în apă sărată pentru a elimina amărăciunea. Piperul și dovleceii sunt de asemenea tăiate în cercuri. Legumele se prepară într-un abur pentru aproximativ zece minute. Apoi adaugati cristale de straturi de legume, impreuna cu rosii si usturoi tocat marunt. Fiecare strat ar trebui să fie sare și piper. Să lăsăm încă în vapor pentru o jumătate de oră. Puteți adăuga verdele.

Retete dietetice pentru pancreatita.

Supă de piure din conopidă.

- conopidă - o sută de grame de inflorescență;

- cartofi - doi tuberculi mici;

- laptele este de o sută de mililitri;

- orez - douăzeci de grame;

- unt - o lingura;

- apă - jumătate de litru.

Se prepară cartofi, orez și conopidă. Ștergeți legumele printr-o sită sau cu un amestecător împreună cu supa în care au fost preparate. Adăugați orezul fiert la piureul de legume și aduceți-l la fiert. Turnăm laptele și, înainte de a servi, aruncă o bucată de unt.

Caserola de legume cu pui.

- file de pui - o sută de grame;

- conopidă - cincizeci de grame;

- morcovi - cincizeci de grame;

- lapte - cincizeci de mililitri;

- proteine ​​dintr-un singur ou;

- unt - o lingura;

- făină - o lingură;

- ouă și unt de sos - două linguri.

În primul rând, pregătiți sosul de ouă și unt. O să luăm gălbenușul unui ou cu o lingură de apă, adăugăm sare. Puneți amestecul rezultat într-o baie de apă și, în bucăți mici, adăugăm unt, doar trei linguri. Când sosul este vâscos, se toarnă puțin suc de lamaie.

Gatiti supa si sa trecem prin polizorul de carne. Adăugăm un pic de unt și ou alb. Apoi, sosul de ouă și unt, amestecați cu grijă totul. Vom uda mucegaiul și vom pune carnea. Într-o baie de apă o vom aduce la jumătate gata. Legumele sunt curățate și tăiate în bucăți mari. Suntem în lapte, cu o linguriță de unt. Când legumele devin moi, vor trebui să fie zdrobite cu o furculiță sau într-un amestecător până la o stare de piure. Așezați legumele pentru carne, beți unt topit și coaceți în cuptor până când fierbeți.

Fiți sănătoși!