Mâncăruri dietetice, nu numai delicioase, ci și foarte utile

Dacă, considerându-vă în oglindă, veți observa kilogramele suplimentare care sunt adăugate încet, dar sigur și nu intenționează să plece, ar trebui să schimbați urgent ceva în modul de viață. Primul lucru care vine în minte este includerea în zilnic meniuri dieta feluri de mâncare.

Dar nu schimbați brusc regimul obișnuit. În caz contrar, corpul dvs. va experimenta stresul cel mai sever și nu veți înțelege întregul farmec al unui astfel de aliment. Și la urma urmei mâncărurile dietetice sunt delicioase și să transmită adevăratul gust al produselor. Îndoiala? Amintiți-vă de favoritul tuturor salata din varza proaspata. Este simplu de preparat și are o calorie foarte scăzută.

Este suficient să tăiem mărunt varză, morcovi, ceapă și verdeață. După aceea, legumele sunt bine vredate până când sucul este extras, condimentat cu condimentele preferate și sucul de lămâie. Această salată poate strica familia pe tot parcursul anului și nu deranjează deloc. În plus, el furnizează organismului vitaminele și fibrele necesare. Și există multe rețete similare.

Cum să gătești o dietă? Este necesar să respectați câteva reguli simple, astfel încât alimentele să conțină mai puține calorii, au fost gustoase și variate. Încercați să gătiți pe abur, într-o multivarcă sau cel puțin să nu prăjiți, dar gătiți și tocați. Ar trebui să renunți la feluri de mâncare pregătite în prăjit, o încălzire lungă a uleiului vegetal la temperaturi ridicate vă garantează o doză mare de substanțe cancerigene.

Folosiți echipament modern și ustensile pentru gătit. Dacă cumpărați un set cu acoperire cu teflon, atunci nu ar trebui să economisiți. Acoperind o tigaie de calitate slabă va începe să se prăbușească după un timp scurt de utilizare și să se stabilească în corpul tău, ajungând acolo cu alimente.

Dacă nu aveți deja un multivark, atunci aruncați o privire mai atentă la această tehnică de bucătărie. Ea poate găti aproape totul. Supele sunt obținute cu un bulion transparent și neobișnuit de gustoase, chiar și fără prăjire. Casseroles și plăcinte nu se lipesc de pereți și de partea de jos. Și chifteluțele și peștele, gătite pentru un cuplu, se dovedesc a fi delicate și suculente. Indiferent ce gătiți în multivark, acesta va fi alimentația alimentară.

Suntem atât de obișnuiți cu o varietate de aditivi alimentari și o mulțime de sare pe care am uitat gustul real al produselor. Dar este frumos în sine și fără un cub de bulion. Încearcă să pregătești o dietă feluri de mâncare în vase. Nu este nimic mai ușor. Coapte cu carne, cartofi sau varza copt va deveni mancarea preferata in familia ta.

Coaceți cartofii și le tăiați în bucăți aleatorii. Carnea de porc sau carnea de vită se transformă în paie. Ceapa, usturoiul si morcovii se coaja si se macina. Se taie ierburile proaspete. Se amestecă toate ingredientele într-o oală, se adaugă condimentele armean sau turmeric, puțină apă și se pune într-un cuptor rece, închizând în prealabil capacul. Gatiți la o temperatură de aproximativ 180 de grade timp de o oră. După ce ați încercat mâncarea pregătită, nu veți simți că va gusta și aroma atât de armonios, fără sare și ulei.

Dacă vă plac sandvișurile și nu vă imaginați viața fără o asemenea gustare, atunci luați-o pâine cu tărâțe. În loc de cârnați, utilizați carne fiartă. Merită și ea, și conține mai multe substanțe utile. Schimbați maioneza cu smântână. felie carne fiartă și pâine în felii subțiri. Se taie ierburile proaspete. Răspândiți o felie de pâine cu smântână cu conținut scăzut de grăsime, presărați cu ierburi și acoperiți cu felii de carne. Sandwich-ul se dovedește gustos și util.

Nu uitați de salate de fructe. Acesta este cel mai bun vas alimentar. Folosiți pentru prepararea lor pulpă de grapefruit, portocale, mere verzi, telina de struguri și pere. Se condimentează salata cu suc de lămâie sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Obțineți o salată excelentă care arde grăsimi. Orice fel de mâncare care conține grapefruit are un efect similar. Adăugați-l la sosul de carne și obțineți un gust neobișnuit. Mâncărurile alimentare sunt simple și gustoase. Încercați gustul produselor naturale și nu le puteți renunța.