Mâncăruri dietetice. Sânii de pui într-un multivariat

Fanii meselor cu conținut scăzut de calorii vor fi cu siguranță interesați de un fel de fel de mâncare apetisantă piept de pui pentru un cuplu într-un multivark. Bucătăriile pot fi servite la o masă cu garnitură de legume, cartofi sau orez. Vă aducem la cunoștință mai multe opțiuni pentru pregătirea acestei diete.

File de pui cu sos de soia

Ingrediente: patru sâni, o linguriță de usturoi uscat, sare, ierburi de bucătărie italiană, o pungă pentru coacere. De asemenea, aveți nevoie de 50 ml de sos de soia. Deci, gătit. Spălați carnea și uscați ușor cu un șervețel. Fiecare felie de fileuri ar trebui să fie presărată cu condimente și sare, săpun cu o mulțime de sos de soia. Plasați ușor pieptul într-o pungă pentru coacere. Într-o oală multivark, se toarnă în cinci până la șase cupe de măsurare apă. Puneți carnea într-un container special pentru aburire. Timpul de gătire este de patruzeci de minute. Sânii de pui pentru un cuplu în multivark sunt foarte suculente și delicate.

Carne cu legume

Pentru a pregăti vasul aveți nevoie de următoarele ingrediente: trei morcovi, 500 de grame de piept de pui, verdeață proaspătă, două cepe, ghimbir măcinat și sare. Spălați carnea și tăiați în bucăți de dimensiuni medii. Coaceți morcovii, apoi gatiți-le pe răzătoare. Grind verde și ceapă. Se amestecă toate ingredientele. Se condimentează cu ghimbir și sare. Puneți hârtie de alimentare pe fundul vaporului. Scoateți carnea cu legume. Sânii de pui un cuplu într-un multivark va fi gata în patruzeci de minute. Cu toate acestea, imediat pentru a obține alimente de la aparat nu este meritat. Lasati ingredientele sa se toaca timp de 15-20 de minute in multivarchet, apoi serviti mancarea pentru masa. Bon apetit.

Sânii cu cartofi în multivark

Pentru a pregăti acest fel de mâncare delicioasă și consistentă, veți avea nevoie de următoarele produse: patru tuberculi de cartofi, un bulb, 350 ml de apă, morcovi, 600 g file de pui, condimente, busuioc uscat și sare. În primul rând, spălați carnea în apă rece. Apoi tăiați-l în bucăți mari. Coaceți ceapa, cartofii și morcovii. Tăiați legumele în cuburi. În calitatea de multivarka turnați patru pahare de apă potabilă. În modul "gătit cu aburi", fierbeți carnea (15 minute). Apoi se toarnă legumele și condimentele. Se amestecă totul. Selectând aceeași funcție "În abur prin aburire", închideți capacul strâns. O jumătate de oră mai târziu, vasul poate fi servit la masă.

Pui cu paste făinoase

Ingrediente necesare: 150 de grame de coarne, condimente pentru carne, fileuri (trei bucăți), sare și un cub de bulion. Pregătirea unui piept de pui pentru un cuplu nu vă va lua mult timp. Spălați fileul în apă. Pe întreaga suprafață cu un cuțit ascuțit, faceți tăieturi profunde. Congelați carnea din abundență cu grătar și puneți-o timp de treizeci de minute la marinat în frigider. Într-o tigaie de multivarka turnați apă, puneți paste și jumătate de cub de bulion. Partea de sus a rezervorului - un filtru. Puneți puiul în el. Închideți capacul și activați funcția "Supa / lapte". Gatiti vasul timp de cincisprezece minute. În acest timp, pastele sunt gătite. Deplasați-le cu atenție pe plăcuță, lăsând un lichid în capacitatea multivarkerului. Sânii continuă să se estompeze în modul "Steamer" timp de încă cincisprezece minute. Bon apetit.

Curry Chicken

Pentru a face acest fel de mâncare delicioasă, veți avea nevoie de un ou, două fileuri, pesmet, puțină sare, curry și făină. Deci, să începem. Spălați carnea. Uscați-l bine cu un prosop de hârtie și tăiați în felii. Apoi, sezonul de carne cu sare și curry. Bucățile de pui se rostogolesc mai întâi în făină de grâu, apoi într-un ou bătut și numai atunci - în pesmet. După aceea, puneți-le într-un rezervor de aburi, unse cu ulei vegetal. Și turnați trei pahare de apă potabilă în cupa multivarkului. Porniți dispozitivul și închideți capacul. Sânii de pui pentru un cuplu în multivark vor fi gata după cincizeci de minute. Pentru a servi carnea la masă este mai bine cu orez fiert.

Filet cu portocale

Pentru a găti această mâncare exotică, veți avea nevoie de 300 g de carne de pui, de sare și de o portocală. Spălați fructele în apă. Scoateți din ea coaja și tăiați carnea în cercuri. Sare de carne și se așeză pe folie. Așezați bucăți de portocaliu de sus. Îndepărtați folia de alimentare corespunzător. Într-o tavă de multivarka se toarnă apă și, deasupra, se pune un filtru cu carne de pui. În modul "Steamer", vasul va fi gata în treizeci de minute.

Conopidă cu piper și carne delicată

Pentru a pregăti acest lucru mese dietetice au nevoie de două fileuri de pui, coaja de lămâie, 300 de conopidă, sare, piper. Pentru sos, luați 60 g ulei de măsline, 30 g sos de soia, 50 g suc de lămâie, un vârf de ghimbir și sare. acest piept de pui reteta pentru un cuplu, în ciuda abundenței de ingrediente, este foarte simplu. Dezasamblați varza pe inflorescență. Recipientul de gătit cu abur cu ulei. Puneți broccoli în el. Tăiați carnea în bucăți mari și puneți-o pe varză. Sprângeți pe mâncare cu crustă de lămâie. Piper tăiat în cuburi mici, apoi pune-l pe carne de pui. Vopsea vasul cu sare. În modul "gătit cu aburi", legumele cu carne vor fi gata în jumătate de oră. În timp ce mâncarea este estompată, amestecați în castron toate ingredientele necesare pentru realimentare. Când carnea cu legume este gata, turnați-o cu sos și serviți-o la masă.