Unele rețete interesante, cum să gătești broccoli într-un cazan dublu

Broccoli varza pentru mulți este un simbol al unei alimentații adecvate și sănătoase. Ea este considerată un deținător record printre altele fel de varza privind conținutul de vitamine și fibre utile. Are vitamine A, C, E, utile pentru piele, păr, cuie, astfel încât să poată fi numit în siguranță un produs de frumusețe. Datorită unei astfel de bogății de elemente utile și calorii scăzute, broccoli este o parte din multe diete menite să reducă greutatea.

Un astfel de produs util în toate sensurile necesită o pregătire corespunzătoare, care să-și păstreze toate componentele utile. Un alt avantaj al broccoli este că poate fi ușor combinat cu carnea și peștele, precum și cu produsele lactate. Opțiunea ideală este prepararea broccoli într-un multivark sau un cazan dublu. Trebuie remarcat că, în forma sa pură, nu ar trebui să fie folosit din cauza gustului său specific, este mai bine să includeți o astfel de varză în salate, caserole, omelete sau garnituri de legume. Vă oferim câteva rețete rapide și utile pentru întreaga familie.

Cum să gătești broccoli într-un cazan dublu

Pentru a pregăti o astfel de varză exotică, este necesar: 500-650 g broccoli, câteva linguri de unt, o jumătate de lămâie mică, piper negru măcinat și sare, dacă se dorește.

Varză de mâncare, se usucă și se împarte în bucăți mici. Am pus-o în vapor pentru 10 minute, până când devine moale. Turnarea la terminat varza sucului lămâie, turnați ulei, sare, piper. O farfurie rapidă dietetică este gata. Dacă se dorește, varza poate fi presărată cu brânză, stropită cu smântână sau sos de gudron.

Broccoli într-un cazan dublu cu bastoane de crab

Iată o altă rețetă interesantă. Luați 200 g bastoane de crab (ambalaj standard), 400-500 de grame de broccoli, puțină maioneză de casă pentru alimentare și 2-3 ouă. Putem fierbe ouă fierte tare, gatiti broccoli intr-un abur pentru aproximativ 20 de minute (astfel încât tulpinile sunt ușor crocante). Răspândiți varza pe un vas și așteptați până se răcește. Adăugați bastoane de crab, tăiate în bucăți mari de 1 cm, aceleași bucăți de orez răcit și chischenye orez. Combinați ușor totul împreună și turnați-o pe maioneză. Dacă doriți, puteți să luați în loc de bețișori peștele fiert de mare cu un gust strălucitor sau conserve de ton. Această salată poate fi folosită atât pentru o masă zilnică, cât și pentru a o decora cu o masă festivă.

Caserola din broccoli într-un cazan dublu

Aburitorul este un dispozitiv foarte convenabil pentru pregătirea rapidă a omletelor și caserolelor, astfel încât să oferim o rețetă foarte interesantă pentru o felie de broccoli, verdeață și brânză de vaci.

Ingrediente: 400 de grame de broccoli, 600 de grame de branza de vaci, 40 de grame de faina, 2 oua, cateva catei de usturoi pe gust, verdeturi tocate, sare, chili (optional).

Pregătirea. Brânza brută trebuie să fie frământată în mod corespunzător și amestecată cu făină și ouă. Sare, piper, verde. Dacă doriți, adăugați ardei iute. Apoi broccoli este fiert într-o tigaie timp de 2 minute, astfel încât să devină mai moale. Luăm o matriță de copt și lubrifiază-o cu ulei vegetal. Răspândiți varza în ea, turnați-o peste masa luată cu brânza de vaci. Am pus vaporul pe modul de coacere timp de 30 de minute. Caserola din broccoli într-un cazan dublu este gata.

Poate să aibă un vârf de culoare maroniu, de culoare roșie, care poate fi presărat în partea superioară a brânzei sau a grădinilor rase. Serviti-o mai bine în fierbinte. Caserola din broccoli este foarte usor de preparat, pe langa faptul ca este foarte hranitoare si folositoare. Acest fel de mâncare este util atât pentru micul dejun, cât și pentru cea de-a doua masă de prânz. Datorită bazei vegetale utile și saturației ridicate cu substanțe utile, aceasta poate fi inclusă în dieta dietelor. O astfel de caserola de broccoli într-un cazan dublu va fi foarte popular cu copiii care mănâncă broccoli și brânză de vaci într-o formă pură, nu cu bună voie.

Dacă doriți să mâncați în mod corespunzător și să vă mențineți greutatea în mod normal, asigurați-vă că o porniți bucate din broccoli într-un cazan dublu în dieta zilnică.