Fulgi de ovăz pe apă: o rețetă pentru gătit, recenzii

Ovăzul din vechime a devenit parte a poporului rus. Strămoșii noștri - slavii au mâncat acest cereale, preparate atât pe apă, cât și pe lapte. Făina de ovăz este saturată cu vitaminele din grupa B, fibrele și carbohidrații.

Făina de ovăz pe apă este un mic dejun sănătos, alimentar, dar energic, care nu dăunează figurii. În 100 de grame de cereale, doar 88 de calorii. Valoare nutritivă: grăsimi - 1,7 g - proteine ​​- 3 g - carbohidrați - 15 g.

Răul de fulgi de ovăz

Dar, în ciuda tuturor aspectelor bune, trebuie să mănânci ușor această mizerie. Folosind frecvent, fulgi de ovăză afectează negativ producția de enzime utile.

Ovăz pe apă: rețetă

Procesul de fabricare a unui astfel de terci este foarte simplu. Prin urmare, la întrebarea tinerilor maeștri, cum să gătești fulgi de ovăz pe apă, este ușor de răspuns. Acest terci este pregătit în diferite moduri:

1. Se toarna fulgii de ovaz in tigaie, se toarna cu apa fiarta.
2. Puneți tigaia în foc și aduceți apa la fierbere.
3. După ce apa a început să fiarbă, este necesar să fiți gătit fulgi de ovăz 3-4 minute pe cea mai mică flacără a plăcii de gătit.
4. Conduceți la starea finită. Adăugați uleiul. Bon apetit!

Această rețetă pentru fulgi de ovăz pe apă este elementară. Orice persoană care nu are experiență de gătit va găti. Pentru aceasta aveți nevoie de: apă, fulgi de ovăz, un vârf de sare și zahăr.

1. Fulgi fulgi cu apă clocotită.
2. Adăugați zahăr și sare, amestecați.

Untul poate fi adăugat opțional, dar fructele uscate, fructele confiate, nuci, miere sau fructe proaspete și fructe de pădure vor fi un plus perfect pentru fulgi de ovăz.

Pulbere de multivar și ovăz

Cum să gătești fulgi de ovăz pe apă într-o multivarcă? componente:

• fulgi de ovăz - 2 cupe;
• puțină sare;
• apă (lapte) - 4 cupe;
• zahăr (opțional).

Mod de preparare:

1. Lubrifiați forma uleiului multivark.
2. Se toarnă fulgi, zahăr și sare, se toarnă apă.
3. Pentru a pune în funcțiune modul multivark "Crupe" sau "Porridge". Setați ora - 15 minute.
4. Când multivarkerul emite un semnal, este necesar să puneți modul "Încălzire".

Ovăz pe proporții de apă

Care este secretul terciului perfect? Pentru a obține un fulgi delicios de ovăz pe apă, trebuie să adere la proporțiile de apă și cereale. Calculul este după cum urmează: 1 pahar de fulgi de ovăz necesită 1,5 pahare de lapte sau apă. În funcție de numărul de porții, puteți crește numărul de produse.

Făină de ovăz pe apă, în conformitate cu recenzii, este ușor de pregătit, costul său este mic, hostess iubesc foarte mult această crustă. În plus, este folosit pentru a găti coacerea, alte produse de patiserie.

Ovăz: cum să gătești într-un mod diferit?

Există mai multe opțiuni și modalități de a face fulgi de ovăz mai delicioase. Unii adaugă fructe și alte suplimente naturale. Alții preferă să combine terci cu ciocolată, lapte condensat sau gem. Cum poți să faci ca să poți mânca fulgi de ovăz folositor, dar delicios, fără să te lipsești de ceva bun?

Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o bancă. Da, un recipient de jumătate de litru, în care murăturile sunt închise, cu un gât larg. Este foarte simplu: să se amestece diferiți aditivi cu fulgi de ovăz, lăsați peste noapte în frigider dimineața și ajunge să mănânce nutritive si bogate in vitamine, proteine ​​si mic dejun fibre.

Lime ovaz: cum să faci acasă? Ce să adăugăm?

Gama de aditivi pentru fulgi de ovăz leneș este foarte mare. Totul depinde de gustul unei persoane, de preferințele sale. Fulgi pentru această opțiune pot fi luate numai fulgi de gătit rapid. Atenție vă rog! Perioada de valabilitate a fulgi de ovăz în frigider este mică: de la 2 la 4 zile.

Prima rețetă: "Minimalism".

Ce este necesar?

• Fulgi de ovăz - 5-10 linguri.
• Prunele (alte fructe uscate sau nuci) - o mână.
• Miere sau zahăr - 1 linguriță.
• Iaurt lichid (dar puteți lua lapte) - 50 g.

Taieti prunele, amestecati-le cu celelalte ingrediente, scoateti borcanul din frigider.

A doua rețetă: fulgi de ovăz leneș "Timp de toamnă, ochi de farmec ...".

Pentru gătit aveți nevoie de:

• Fulgi de ovăz - 5-10 lingurițe. l. (porniți de la dimensiunea porții).
• Iaurt lichid (sau lapte) - 50 g.
• Dragă, dar este permis să ia zahăr - 1 lingură.
• Jumătate de curmale (pre-gust, deoarece poate tricot gura ta).
• Dovleac (opțional).
• Ghimbir de grâu (la gust).
• Nuci de pământ (orice).

Se amestecă toate ingredientele, se lasă în frigider pentru noapte.

A treia rețetă: "Terci din pădure".

• Fulgi de ovăz - 5-10 lingurițe. l.
• Iaurt (dar puteți lapte) - 50 g.
• Pear - 1 bucată.
• Nucile (alune) sunt o mână.
• Dragă, poți folosi zahărul - 1 lingură.

Îndepărtați peretele de pe răzuitor. Adăugați totul în borcan, amestecați. Puneți-l în frigider.

A patra rețetă: pentru cunoscătorii de fructe de pădure.

nevoie de:

• Fulgi de ovăz - 5-10 lingurițe. l.
• Pureu de banane (borcan).
• Boabe (zmeură, cireșe, căpșuni, etc.).
• Miere sau zahăr - 1 linguriță.
• Iaurt lichid - 150-160 g.

Puneți în borcan toate ingredientele, agitați. Ieșiți în dimineața și puteți mânca un mic dejun sănătos și nutritiv.

Cea de-a cincea rețetă: pentru cafetiere.

• Fulgi de ovăz - 5-10 lingurițe. l.
• Cafea - 1/2 linguriță.
• Iaurt (sau lapte) - 50 g.
• Pudră de cacao - 1 linguriță.
• Miere sau zahăr - 1 linguriță.

Se amestecă în bancă toate ingredientele din rețetă, pune-l în frigider.

A șasea rețetă: fulgi de ovăz exotic.

• Fulgi de ovăz - 5-10 lingurițe. l.
• Iaurt - 50 g.
• Sucul Multifruit - 50-60 g.
• Kiwi fructe - 1 buc.
• Miere sau zahăr 1 lingură. l.

Bateți în sucul de blender, iaurt și miere, astfel încât consistența să devină aerisită. În borcan, umpleți fulgii. Se toarnă sucul bătut cu iaurt și miere. Puneți-l în frigider. Dimineața, luați-o, tăiați kiwi-ul și puneți-o în fulgi de ovăz.

A șaptea rețetă: pentru iubitorii de citrice

• Fulgi de ovăz - 5-10 lingurițe. l.
• Mandarin - 1 piesă (puteți adăuga mai multe).
• Portocaliu (gem) - 1 lingura. l.
• Iaurt (sau lapte) - 50 g.
• Miere sau zahăr - 1 linguriță.

Se amestecă toate ingredientele, cu excepția mandarinelor, pentru a agita borcanul. Citrus adăugați la ultima. Puneți la frigider.

Făina de ovăz în bancă este un mic dejun care economisește timp, nutritiv, plin de energie pentru întreaga zi, precum și varietate.

Fulgi de ovăz nu este numai terci de ovăz

În primul rând, fulgi de ovăz sunt folosiți în viața de zi cu zi pentru a găti terci - așteptați și pentru a avea micul dejun potrivit. Dar este o greșeală să credem că este imposibil să gătești ceva din fulgi de ovăz, cu excepția unui astfel de fel de mâncare. Din această băcănie este o brioșă excelentă. De exemplu, cookie-uri.

ingrediente:

• Ovăz - 160 g.
• Se condimentează scorțișoară - 2 lingurițe.
• Pudră de copt - 1/2 linguriță.
• Făină de grâu - 30 g.
• Zahar sau miere - 40 g.
• Ouă - 2 buc.
• Unt - 70 g.
  

Mod de preparare:

1. Separați proteinele de gălbenușuri.
2. Zahăr, scorțișoară, 35 gr de ulei grind cu gălbenușuri.
3. Puneți făina de ovăz în unt timp de aproximativ 7-11 minute pe flacăra arzătorului de mijloc. După răcire la temperatura camerei.
4. Se amestecă masa gălbenușului cu fulgi și făină.
5. Puneți albușurile de ou la vârfuri stabile, amestecați-le cu fulgi de ovăz, fără a încălca consistența.
6. Încălziți cuptorul la 180 °.
7. Acoperiți tăvile cu hârtie de urmărire. Răspândiți aluatul pe el cu o lingură.
8. Coaceți timp de 15 minute.
9. Răcește-l. Cookie-ul este gata!

Ovăz: o rețetă în cuptor

Pentru a pregăti fulgi de ovăz în cuptor, veți avea nevoie de:

• Fulgi de ovăz - 1,5 pahare.
• Măr verde sau roșu - 1 buc.
• Ou de pui - 1 buc.
• Condimente scorțișoară - 1 linguriță.
• Nuci (puteți lua alții) - o mână.
• Caise uscate (alte fructe uscate) - o mână.
• Zahar sau miere 3 linguri. l.
• Lapte (poate fi înlocuit cu apă) - 1 pahar.
• Unt - 30 g.
• Puțină sare.
  

Mod de preparare:

1. Combinați ingredientele libere.
2. Adăugați laptele și untul pe fulgi (pre-înmuiați).
3. Felul măr și caise uscate într-un amestec.
4. Puneți un strat subțire de fulgi de ovăz cu celelalte ingrediente într-o matriță mică.
5. Cuptorul este de 45 de minute (îl puteți ține, dacă este necesar) în cuptor, încălzit la 180 °.

Astfel, se poate spune că făina de ovăz este o cereale multifuncțională, de la care se pot prepara mâncăruri apetisante și inofensive. În plus, aceste fulgi au substanțele necesare care fac corpul să funcționeze, curățându-l.