Odihna de slabire a grasimii

Mulți dintre noi, în copilărie, pur și simplu nu am putut tolera fulgi de ovăz. Prin urmare, astăzi, ca adulți, continuăm să ne uităm la această întrebare. Ca să spunem, ne amintim senzațiile neplăcute din copilărie. Și doar câțiva, după ce au învățat că fulgii de ovăz sunt un produs foarte util și necesar pentru corpul uman, au început să o includă în dieta lor. Mai mult decât atât, sunt destul de puțini care au reușit să piardă câteva kilograme în plus pe fulgi de ovăz. Și le-a ajutat în această dieta de ovăz pentru pierderea în greutate, apropo, una dintre cele mai utile.

Odihna pentru pierderea în greutate: argumente pro și contra

Făina de ovăz este o sursă de fibre, amidon, o mulțime de vitamine și minerale. În folosindu-l în fiecare zi, puteți pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a trata un stomac slăbit, a scăpa de toxine și toxine dăunătoare, pentru a îmbunătăți tonusul pielii și starea părului și unghiilor. Pe scurt, avantajul acestui cereal este greu de supraestimat.

O dieta de ovăz pentru pierderea în greutate, în ciuda tuturor avantajelor sale, are unele dezavantaje. În primul rând, este vorba doar de o dietă monocromă și de provizii pentru organism carbohidrați complexi și proteine ​​vegetale, grăsimi. Și asta, să zicem, nu este suficient pentru o viață normală. Cu toate acestea, carnea este obligată să fie prezentă în dieta noastră. În al doilea rând, o astfel de dietă nu este foarte ușor de tolerat, și aceasta este în ciuda faptului că făina de ovăz nu este prea rău. În al treilea rând, dieta durează nu mai mult de trei săptămâni, iar în această perioadă nu se poate pierde o mulțime de exces de greutate. În medie, pentru această perioadă, puteți pierde in greutate cu 4-5 kg. La cine sunt.

Cum să gătești fulgi de ovaz pentru pierderea în greutate

Deci, meniul zilnic pentru micul dejun, prânz, cină și gustări va conține doar o singură făină de ovăz. La cerere, este posibil să se diversifice o cantitate mică de fructe uscate (prune, caise uscate, stafide), dar este mai bine daca mananci fulgi de ovaz va fi doar unul. Există două moduri de pregătire: fierbinte și rece. În primul caz ovăz sau fulgi ar trebui să fie turnat cu apă clocotită și gătiți pentru o vreme. Fulgi și face suficient turnă apă fiartă și așteptați câteva minute până când sunt gata. În al doilea caz fulgi de ovăz pentru scăderea în greutate puteți turna apă rece seara. În timpul nopții se vor prepara și vor fi gata de utilizare. Da, nu puteți să preparați cereale în acest fel.

Rețineți că nu puteți adăuga sare și condimente la fulgi de ovăz. Numai iarbă și apă. Nu este permisă utilizarea laptelui și a altor produse lactate pentru prepararea terciului.

O dieta de ovaz pentru pierderea in greutate: cum sa rezisti

Această dietă este în mare măsură similară cu hrișca, inclusiv modul de gătire a cerealelor. Terci de ovăz, fiert pe apă, puteți mânca în timpul zilei într-o cantitate moderată. Porțiuni mari vor fi inutile, deci mănâncă mai bine mai des, dar puțin câte puțin. Asigurați-vă că beți aproximativ două litri de lichid în timpul zilei. În acest fel, nu numai că promovați scăderea în greutate, ci și eliberați-vă de constipație, care poate apărea atunci când consumați numai fulgi de ovăz. Ultima masă este până la ora 18:00. După cum sa menționat deja mai sus, aderarea la o astfel de dietă strictă, puteți pierde în greutate cu 4-5 kg. Observați dieta nu mai mult de trei săptămâni și, după aceea, faceți o scurtă pauză. După o lună, puteți repeta dieta.

Fulgi de ovăz pentru scăderea în greutate

Este, de asemenea, posibil să piardă în greutate pe bulionul de ovăz, cu toate acestea, în acest caz, va dura un pic mai mult timp. Supa este pregătită după cum urmează: un pahar de fulgi de ovăz (fulgi nu se potrivesc) trebuie să umpleți cu un litru de apă și lăsați-o să bea o zi. Apoi lichidul este adus la fierbere și gătit timp de o oră și jumătate. Gătița gata preparată este filtrată, iar ovăzul umflat se transformă în piure folosind un amestecător, apoi se adaugă la bulion. Totul este bine amestecat. Luați perfuzie pentru scădere în greutate înainte de a mânca un pahar dimineața, prânzul și seara. Păstrați supa în frigider. Durata de a lua bulion de ovăz - cel puțin o lună. Se spune că, cu ajutorul acestei remedii folk în doar o lună, puteți pierde în greutate cu 13-15 kg. Verificați?