Dieta americană contribuie la o reducere confortabilă a excesului de greutate

Din cauza faptului că Problema obezității pentru americani este foarte urgentă, specialiștii americani au dezvoltat o dietă specială.

Dieta americană este considerată una dintre cele mai populare, pentru că datorită acesteia, o persoană va cădea excesul de greutate, în timp ce nu vă simțiți foame. De asemenea, în timpul corpului ei este întărită ca un întreg.

Dieta americană este concepută pentru o săptămână, dar puteți sta pe ea cel puțin o viață. Meniul principal oferă micul dejun pentru un mic dejun de portocale sau măr, ouă, fierte fierte și o bucată de pâine sau crutoane. Masa de prânz este completă, se compune din: carne fiarta sau prăjită slabă, care poate fi înlocuit portii ryboy- de salata, ceai myasom- de legume asezonate sau un pahar de suc. Cina la om, în conformitate cu dieta SUA ar trebui să constea dintr-un pahar de iaurt scăzut de grăsimi, ouă, fierte moi fiert, se adaugă o mică bucată de pâine.

Una dintre condițiile importante pentru un rezultat pozitiv este refuzul categoric de a mânca următoarele alimente: sare, piper, oțet, unt și alcool. Cina ar trebui să fie nu mai târziu de cinci seara. Dieta americană nu are o perioadă definită și, dacă se dorește, o persoană poate adera la ea de mulți ani. Cu toate acestea, asigurați-vă că, înainte de a vă alătura dieta americană, trebuie să consultați un medic.

Dieta "Roller Coaster" a fost creată în anii 80 ai secolului XX. Datorită introducerii unei noi formulări de către Martin Katan, a fost creat un sistem de pierdere în greutate, cu care autorul însuși a reușit să-și piardă 31 kg. Principalul avantaj al "Roller Coaster" este păstrarea rezultatelor obținute de mai mulți ani. În același timp, autorul recomandă dieta să se combine cu antrenamente întărite. Deci, dacă vă exercitați în mod regulat puterea, atunci puteți pierde până la 9 kg de exces de greutate într-o săptămână. Dacă conduceți un stil de viață pasiv, rezultatul va fi scăderea a doar 7 kg timp de trei săptămâni de curs.

Dezavantajele acestei diete includ prezența foamea constanta.

Întregul program de curs este conceput pentru trei săptămâni.

În primele trei zile, puteți mânca totul, limitând doar consumul de calorii (norma este de 600 de calorii pe zi). În acest moment, puteți consuma legume verzi și fulgi de porumb.

În următoarele patru zile, Conținutul zilnic de calorii - aproximativ 900 kcal.

În următoarele șapte zile cantitatea de calorii consumate cu alimente poate fi mărită la 1200 kcal. Săptămâna aceasta pentru corp va părea o adevărată sărbătoare.

Săptămâna viitoare se desfășoară conform programului din primele șapte zile, și anume restricția de 600 kcal și 900 kcal. Și apoi vă puteți întoarce la dieta normală.

Dieta "Roller Coaster" nu are contraindicații, din cauza lipsei de restricții în produse. Numai tu trebuie să controlezi numărul de calorii consumate zilnic. Dacă doriți, după un anumit timp se poate repeta un număr nelimitat.

Dieta astronauților americani este cunoscută sub numele de "dieta din Kremlin", așa cum a fost prescrisă pentru multe dintre posturile noastre superioare. Vă permite să obțineți o greutate bună într-o perioadă destul de scurtă de timp, mâncând fără limite. Dieta pentru această dietă constă din salate, supe, preparate din carne și pește, produse de cofetărie și chiar alcool.

Principala nuanță este respingerea carbohidraților în favoarea alimentelor din proteine. Specialiștii au demonstrat că carbohidrații sunt sursa de energie a corpului. Și cu o scădere bruscă a cantității acestei surse, corpul începe să primească energie, arzând grăsimile stocate.

Dieta americană este o formă de numit „astronauti americani dieta“ implică utilizarea de carne, pasăre, pește, brânză, ouă, ulei vegetal și bere la refuzul plin de fructe dulci, legume, fructe de pădure și sucuri.

La început, pot exista simptome neplăcute, cum ar fi indigestie sau constipație. Prin urmare, este necesar să beți până la 2 litri de apă pe parcursul zilei.

Este necesar să vă amintiți contraindicațiile acestei diete: ficat, pancreas, rinichi și sarcină.