Dieta "iaurt și mere": rapid, dar neplăcut

Deci, decizia este luată și nu trebuie să existe nici o îndoială. Pe desktop, fotografii ale fetelor de aspect de model, au apărut, de asemenea, pe pereți. Sau pur și simplu lăsați Vogue mai mult decât de obicei. Sau poate că nu este totul, dar există o dorință pasională de a face ca scala să fie mai mică. Să vorbim despre metode de reducere rapidă a greutății. Una dintre opțiunile de rezolvare a problemei este dieta "kefir și mere".

Există trei soiuri principale ale acestei diete:

1) Trei zile mânca numai mere (1-1,5kg 24 ore), și apoi o jumătate de litru de iaurt pe zi în următoarele trei zile;

2) alternarea zilelor de măr și kefir cu aceeași sumă ca în paragraful precedent;

3) Utilizarea simultană a merelor și iaurt, astfel încât greutatea totală mâncat și am băut nu mai mult de un kilogram.

O dată este necesar să spunem că prima opțiune este cea mai rea, deoarece orice alimente are proprietatea de a plictisi și, probabil, a doua zi nu mai puteți privi chefirul (mere). Dieta "kefir și mere", în a doua versiune nu este atât de monotoniu opresiv, dar încă nu perfectă. A treia opțiune este cea mai ieftină și mai ușor de executat, dar totuși ar trebui să vă interzicem să mâncați mai mult de 600g de mere pe zi, dacă în această zi intenționați să beți și kefir. Problema cu merele este că acestea aprind apetitul și este greu pentru o persoană să se oprească, chiar dacă stomacul deja semnalează SOS.

Dar trebuie să vă purtați și picioarele. Nu toată lumea își poate permite să se odihnească mult timp pe o dietă, adesea combinând dieta și munca (sau mai rău - studiu). Deși, în general, elevii pot folosi această metodă doar pentru vacanțe, în nici un caz înainte de examene sau la sfârșitul semestrului, deoarece capul nu va putea să gândească, să creadă că opinia unui lot al acestui sistem a fost testată. Este mai bine să nu riscați succesul academic, deoarece recent se acordă o atenție sporită diplomei. Și poți schimba aspectul în câteva luni de vacanță.

Dietul "kefir și mere" nu este singurul care vă permite să pierdeți rapid în greutate. Nu mai puțin popular este varianta "ouă și citrice". Și, de asemenea, similar cu prima dietă "kefir-mere-pui". În legătură cu toate aceste metode de pierdere în greutate există o regulă importantă de aplicare: întreaga dietă ar trebui să dureze nu mai mult de zece zile. Și este mai bine să limitați un "cerc" al unei diete, dacă este ciclic.

Dacă stați pe ea mai mult timp - unghiile, părul și imunitatea vor suferi. Deci este mai bine să nu renunțe la șanse. Mai ales pentru că după, practic, corpul de foame, inclusiv un mecanism de „apetit necontrolat“, și toate suferințele voastre, experimentat anterior, rândul său, în cenușă. Prin urmare, aveți grijă de ieșirea corectă din dietă.

Calculați calorii medii consumate în timpul dietei și se adaugă 100 de calorii pe zi, până când ajunge la 1200-1400kkal. În acest moment, trebuie să vă opriți o săptămână și să urmăriți. Dacă greutatea continuă să scadă, atunci trebuie să stați pe ea (dacă sunteți doresc să piardă în greutate), sau să crească calorii până la nivelul de stabilitate în greutate.

O alta optiune este o dieta pe ovaz si kefir. Ajută, dacă urmați sfatul modelelor occidentale de fitness: carbohidrați - până la ora 16.00. Aceasta este pentru micul dejun și prânzul de ovaz și iaurt după ora 16.00. Aceasta este o mono-dietă, deci există și constrângeri de timp (10 zile) pentru aceasta.

Sunt dietele discutate sunt eficiente? Da, veți pierde 2-3 kg în 7 zile, 3-5 - pentru 10. După 10 zile, scăderea în greutate va încetini foarte repede, până la faptul că aproape în faza finală veți pierde 50-100 de grame pe zi, ceea ce inspiră, bineînțeles , nu pot. În plus, după ele, dacă nu iesi drept, greutatea poate fi tastată literalmente de salturi și limite. Am fost martorul cum un prieten, în 3 zile, a câștigat 4,5 kg după o dietă extremă, în ciuda faptului că, potrivit propriilor sale asigurări, nu a mâncat prea mult, ci doar a băut multe lichide. Adică, cea mai mare parte a greutății pierdute de dvs. este greutatea apei, care anterior a fost asociată cu glicogen. Deci, astfel de diete sunt bune, doar pentru a intra în ceva și pentru a merge la un eveniment important. Ai grijă de tine. Și dieta "kefir și mere" este doar un mijloc pentru scopurile tale.