Conținutul caloric al fructelor uscate.

De mai multe ori, toată lumea, fără excepție, a auzit despre puterea vindecătoare a fructelor uscate. În mod repetat, toată lumea a auzit că fructele uscate sunt folosite într-o afacere atât de importantă și responsabilă, precum pierderea în greutate. Chiar balerina îi iubesc, pentru că ei bont senzația de foame și de a reduce pofta de dulciuri. Nu vă puteți îngrijora în acest caz pentru greutatea dvs.: fructe uscate atât de calde, uscate. Ele pot înlocui cu ușurință dulciurile. În primul rând, ele sunt mult mai utile și, de asemenea, nutritive. În al doilea rând, conținutul caloric al fructelor uscate, un tabel care este disponibilă în rețea este foarte mică, astfel încât nici un prejudiciu la cifra ei nu vor face.

Este adevărat că fructele uscate sunt atât de utile? Sunt atât de scăzute în calorii încât pot fi folosite pentru scăderea în greutate? Ce beneficii puteți obține din fructele uscate? În toate aceste aspecte vom încerca să înțelegem.

Înainte de a începe să te uiți în World Wide Web o masă de calorii cu fructe uscate, ar trebui să aflați ce sunt la fel de utile. Deci, orice medic și nutriționist vă va spune că sunt carbohidrați sub formă pură. Masa caloriilor pentru produse arată că conținutul de calorii al fructelor uscate nu este suficient pentru a obține o greutate excesivă. Cu toate acestea, este suficient pentru a satisface foamea. De aceea, unii oameni mănâncă adesea fructe uscate pentru a se înfrânge într-o dorință tentantă de a mânca dulciuri. Începe să mănânce mai puțin dulce și, ca o consecință, își pierde kilogramele în plus. În special, este evident că laptele condensat, ciocolata și, de asemenea, caramelul cu toate celelalte dulciuri nu conțin în compoziția lor cât mai multe substanțe utile și vitamine ca fructele uscate.

Totuși, nu credeți că, dacă doriți, puteți sta pe fructe uscate numai în fiecare zi, fără a mânca salate, supe, cereale și așa mai departe. Adevărul este că în acest caz vă este garantată supărarea gastrică. În continuare, vă vom spune cât timp o astfel de dietă poate dura. Este necesar să se alterneze mere, prune, caise uscate, date și pere - și apoi în efectul pozitiv de a pierde în greutate nu vă puteți îndoi.

Conținutul caloric al fructelor uscate este scăzut, astfel încât acestea pot fi consumate în cantități mari. Dacă întrebați dieteticianul dvs., atunci, fără ezitare, vă va spune că fructele uscate sunt 100% produse naturale. Sunt de acord, în prezent, nu este atât de ușor să cumpărați produse naturale, deoarece aproape toate acestea conțin un număr foarte mare de diferite elemente chimice care uneori pot dăuna corpului. După cum se știe, astfel de substanțe și elemente chimice nu vor fi digerate de organism în întregime - există o formare de zguri care duc la o problemă precum obezitatea. Conținutul caloric al fructelor uscate și al altor proprietăți îi fac astfel de produse care nu numai scutesc foamea, ci și digerate de organism în întregime. În plus, ele pot da corpului întregul complex de vitamine și substanțe nutritive necesare. Acesta este motivul pentru fructele uscate sunt un asistent preferat în scădere în greutate.

Deci, încă o dată calorii. Valoarea calorică fructele uscate sunt de 250-300 kilocalorii. Numărul minim de calorii este conținut în mere. Și dacă vorbim despre caise uscate, date sau costume, atunci sunt multe altele - până la 400 kcal. Vă va arăta toată această masă, conținutul caloric al produselor în care este compus de nutriționiști de top.

Deci, cum ar trebui să utilizați fructe uscate cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate? Răspunsul nu vă face să așteptați: puteți urma o dietă specială. Este foarte simplu. Ar trebui păstrat timp de aproximativ cinci zile, în timp ce sunt necesare numai fructe uscate și nuci. În timpul zilei vă puteți răsfăța cu ceai sau cafea, cu toate acestea, nu poate fi nici un zahăr. Secretul unei astfel de diete este că veți primi o încărcătură de energie și vivacitate pentru întreaga zi, fără a adăuga greutate.