Proprietăți utile și conținut caloric al bananelor

Banana este un fruct uimitor care a fost considerat cel mai popular și mai util din cele mai vechi timpuri. Patria sa este pădurile din Asia de Sud-Est. În prezent, bananele sunt inferioare în popularitate doar la grâu, porumb și orez. Acest fruct este cultivat în întreaga lume, există mai mult de 500 de soiuri. În țara noastră, bananele de desert sunt folosite.

În ceea ce privește alte produse, aceste fructe sunt destul de calorice. În medie, o banană proaspătă conține între 90 și 140 cm3. Numărul kilocalorilor depinde de nivelul de coacere și de greutatea fructelor. Interesant, conținutul de calorii banane uscate depășește conținutul caloric de cinci ori proaspete!

Numai o sută de grame de banane uscate conțin până la 285 de calorii. Cele mai calorice sunt chipsurile din aceste fructe. Conținutul de calorii la o sută de grame este de 530, ceea ce este foarte mult pentru delicatesele obișnuite. Cu toate acestea, în ciuda faptului că valoarea calorică a bananelor atât de înalte și valoarea lor nutritivă depășește conținutul de calorii al cartofilor fierți cu aproape o dată și jumătate, fiind produsul ideal pentru dieta. Toate acestea sunt posibile datorită calităților nutritive și proprietăților fructului. Banane uscate, a cărui conținut de calorii este foarte ridicat, este mai bine să mănânci înainte de muncă, astfel încât, timp de o oră și jumătate, să nu se simtă foame și să nu fie distras de îndeplinirea îndatoririlor.

Faptul este că bananele sunt alcătuite din trei tipuri de zahăr natural: fructoză, glucoză, zaharoză. Ca urmare a interacțiunii cu un număr mare de carbohidrați, o persoană are un flux de energie instantaneu semnificativ și de lungă durată. De aceea este foarte util să-l folosiți pentru persoanele care se angajează în activități fizice active.

Bananele conțin o cantitate imensă de vitamine, cum ar fi PP, B6, A, C, B2, E. De asemenea, în compoziția fructelor se numără: calciu, fosfor, sodiu, fibre și alte microelemente utile. Conținutul caloric de banane și valoarea energetică nu este singura calitate utilă inerentă fructelor. Nivelurile ridicate de potasiu asigură întărirea mușchiului inimii, reducând astfel riscul hipertensiunii. Bananele cele mai utile pentru fete și femei, deoarece împiedică depresia, îmbunătățesc starea de spirit. Toate acestea se datorează prezenței proteinei triptofan, care se transformă în Hormonul fericirii în corp. Acest hormon relaxează, calmează, dă un sentiment de fericire.

După cum puteți vedea, conținutul de calorii al bananelor se retrage în fundal. Cele mai importante sunt calitățile nutriționale și proprietățile lor energetice. Pentru ca dieta să fie eficientă, ea trebuie să devină un mod permanent de viață. Dacă stați pe o dietă periodic, dar puteți dăuna corpului, deoarece va câștiga în greutate. Aproximativ douăzeci de minute înainte de masă trebuie să mănânci o banană. Datorită conținutului ridicat de calorii, pofta de mâncare va scădea brusc și organismul nu va dori să consume multă hrană. Dar, înainte de a merge la culcare, nu ar trebui să fie mâncate, deoarece sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp și activitatea intestinelor este întreruptă.

Conținutul caloric al bananelor este, în orice caz, mult mai puțin conținut caloric de tort, dulciuri, ciocolată, deci este mai bine să mâncați fructe în loc de aceste dulciuri. În general, este mai bine să mergeți la un stil de viață sănătos și să mâncați bine. În acest caz, nu va fi nevoie să vă limitați la alegerea hranei preferate.

În plus, acestea fructe exotice ajuta la curățarea corpului de zguri dăunătoare, întărește imunitatea, calmează nervii. Bananele sunt prescrise pentru tratamentul multor boli. În unele cazuri, ele ajută la renunțarea la fumat: conținut în banana de vitaminele B12 și B6, precum și potasiu și magneziu, întăresc corpul în lupta împotriva nicotinei.

Bananele pot fi folosite în cosmetologie, medicină. Ele sunt nu numai utile, ci și delicioase! Mănâncă fructe și bucură-te de viață!