Care este conținutul de calorii al merelor uscate

Orice persoană vrea să fie frumoasă, subțire și sănătoasă, dar pentru a deveni una, nu este suficientă o dorință. În primul rând trebuie să renunți la obiceiurile proaste și să începeți să jucați sport. Dar cel mai important lucru este, bineînțeles, o nutriție adecvată, iar acest articol se va concentra pe un produs bine-cunoscut - mere.

Informații generale

Merele sunt utile pentru utilizare sub orice formă: proaspete, fierte sau uscate. Ele fac compoturi, gemuri și sucuri. Apropo, în ciuda faptului că în calorii uscate mere ușor mai mare decât proaspete, oamenii de știință au susținut că nivelul de colesterol din sânge mai mici pot fi consumul de fructe uscate, și în afară de adăugarea lor regulată la produsele alimentare - este o mare prevenirea obezității. De asemenea, aceste fructe sunt îndepărtate din organism, datorită sărurilor de potasiu, care fac parte din compoziția lor, excesul de lichid și afectează în mod favorabil aspectul unghiilor, părului și pielii.

Cum sa gatesti merele uscate pe cont propriu

Conținutul de calorii al acestui produs este relativ mic și este foarte util, așa că pregătirea la domiciliu este o soluție bună. Mai ales când considerați că achiziționarea nu este întotdeauna distinsă de o calitate de invidiat. Pentru a usca merele mereu, și nu pentru a le lua în magazin, este bine să alegeți soiuri solide ale acestui fruct. Perfect potrivite pentru acest Antonovka, Titovka, Semerenko sau șofran Pepin. Acest fruct uscat păstrează toate substanțele utile din măr, și anume cupru, sodiu, iod, fosfor, potasiu, fier, sulf și calciu. Fructele trebuie să fie tăiate în felii și introduse într-un cuptor preîncălzit la 80 de grade timp de 5-6 ore, deși timpul depinde mai mult de grosimea pieselor. Este necesar să se asigure că nu sunt arse și, dacă este necesar, să se întoarcă.

Proprietăți utile și calorii de mere uscate

Aceste fructe uscate nu numai că au un efect benefic asupra sistemul digestiv uman și activitatea sa vitală, dar, de asemenea, să prevină îmbătrânirea prematură și în general întăresc întregul corp. Apropo, merele uscate sunt utile și acei oameni care se mișcă puțin. De asemenea, utilizarea acestora este indicată femeilor însărcinate, deoarece acestea îmbunătățesc funcționarea sistemului nervos. Persoanelor hipertensive la o presiune mai scăzută îi ajută sau îi ajută Mere uscate. Calorii, pe care le conțin, aproape că nu adaugă greutate, ceea ce vă permite să le mâncați și pe cei care urmăresc cifra. Apropo, acest produs ajută să facă față mai mult și cu o astfel de boală ca constipația și să scape de inflamația intestinului. De asemenea, reduce riscul de a dezvolta boli legate de cancer. Dacă nu doriți să obțineți kilograme în plus, utilizați acest fruct uscat, deoarece conținutul caloric al merelor uscate este relativ mic, deoarece acestea reprezintă până la 87% apă.

Daunele cauzate de merele uscate

Nu este recomandat să le consumați persoanelor care suferă de diabet. Desigur, uneori nu dăunează în cantități mici, dar cu o utilizare frecventă un efect negativ asupra corpului este asigurat. La oricine poate fi exprimat diferit. Și dacă nu se întâmplă nimic grav cu unul, atunci celălalt se poate dovedi diferit. Așa că fii atent.

Ce este valoarea calorică a fructelor uscate din mere

Conținutul de calorii al merelor uscate pe 100 g de produs este de aproximativ 210 kcal. Desigur, aceasta este mai mult decât proaspătă (doar 47), dar sunt la fel de utile. Aceste fructe uscate nu conțin grăsime, iar în ele există o mulțime de carbohidrați.