Cine știe câte calorii în caise uscate?

Pe masa omului modern puteți găsi o mulțime de mâncare inutilă, multe dintre produsele noastre fiind foarte plăcute de noi. Din păcate, produse alimentare sănătoase este folosit mult mai puțin decât, să zicem, în urmă cu câteva decenii, când dieta de iarnă a constat din fructe si legume murate, fructe uscate, nuci, și așa mai departe.

În prezent, aproape fiecare persoană consumă în cantități mari produse care conțin conservanți. Deoarece o astfel de dietă duce la un set rapid de exces de greutate, unii încearcă să rezolve această problemă prin tot felul de restricții, reducând dieta lor.

Astăzi, mulți oameni cred că consumarea de fructe uscate poate dăuna corpului, deoarece acestea ar conține un număr mare de calorii. Aceasta este de obicei luată în considerare în legătură cu stafide și caise uscate. Deși sucroza, care se găsește în caise uscate și alte fructe uscate, fiind naturală, nu poate face mai mult rău organismului decât zahărul rafinat sau hamburgerii albi. Disponibile într-un astfel de produs ca și caise uscate, calorii contribuie chiar și la scăderea în greutate, desigur, dacă sunt consumate în limite rezonabile.

Prin urmare, înainte de a lua orice decizie de a exclude din regimul alimentar al unei legume sau fructe, este necesar pentru a afla mai multe despre calorii este caise și altele au respins fructele uscate. Astăzi vom încerca să înțelegem întrebarea - câte calorii în caise uscate.

Aceste fructe uscate sunt caisele, care au fost supuse la câteva zile procesului de uscare. Producția necesită o mulțime de caise, deoarece, ca rezultat, obțineți de patru ori mai puțin produs decât a fost luat pentru prepararea materiei prime.

O sută de grame de caise uscate are douăzeci de grame de apă, șaizeci - glucide, cinci grame de proteine ​​și patru zecimi de gram de grăsime. Din păcate, un set bun de caise vitamine uscate nu este renumit. Dar în compoziția sa există Substanțe minerale: calciu și fier, magneziu și fosfor, potasiu și pectină, fibre, acizi organici și cenușă. În plus, caise uscate au o cantitate mare de fructoză, glucoză, zaharoză, deci este considerată o fel de mâncare cu calorii înalte. Bazat pe acest lucru, pentru că nu sunt preocupați de întrebarea, cât de multe calorii din caise uscate, ar trebui sa nu consume mai mult de patru boabe, care să permită să beneficieze de acest fruct uscat. Conținutul de calorii al caisei uscate este de 268 kcal la o sută de grame.

Deoarece caisele uscate sunt considerate un produs destul de dulce, care constă din componentele de mai sus, abuzul acestui produs poate duce la probleme cu excesul de greutate. Dacă luați caise uscate mai mult de cinci bucăți pe zi, acest lucru va afecta în mod evident aspectul figurii dvs.

Dar, in ciuda faptului ca am descoperit cate calorii in caise uscate, unii nutritionisti o sfatuiesc sa le foloseasca pentru oamenii care adera la o dieta si incearca sa slabeasca.

Și este că, luând caise uscate fierte fără zahăr, o persoană care umple soldul prezenței mineralelor din corp propriu - acestea sunt benefice proprietățile inerente caise uscate. În plus, conține mai multe săruri de potasiu decât sodiu, care este inerent în câteva produse.

Conținutul de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați depinde de mai mulți factori, de exemplu: varietatea și metoda de preparare, subtilitățile formularelor și producătorii. În plus, întrebarea cu privire la numărul de calorii din caise uscate poate fi influențată chiar de factorul care a fost vara - fierbinte sau ploioase în anul în care au recoltat aceste fructe de padure.

Având în vedere masa conținutului de calorii al dietei dvs. și conținutul de nutrienți al fructelor uscate și alimentelor pe care le consumați, trebuie să vă amintiți că rezultatul nu va fi niciodată exact.

Prin urmare, nu se străduiesc pentru ideal, ia-o ca o regulă - puteți mânca totul, dar nu ar trebui să abuzeze de alimente.