Dieta pe brânză de vaci: meniu, rezultate, recenzii

Îți place brânza de vaci? Acest produs proteic remarcabil este foarte util la orice vârstă, este de dorit să-l consumați în mod regulat pentru a umple depozitele de calciu, aminoacizii și diverse oligoelemente. Totuși, aceasta nu este singura aplicație a acesteia. Dieta în coace este o alegere excelentă pentru cei care au nevoie să-și piardă doar 5-6 kg, dar în același timp nu vor să moară de foame. Brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi este un produs ideal pentru combaterea obezității. Este delicios, aproape fără grăsime și este relativ ieftină.

Beneficiile brânzeturilor

Trebuie să fie mâncat de copii și femei însărcinate, precum și de persoane cu tulburări psihice. Branza de branza intareste fibrele nervoase și sistemul osos, ceea ce înseamnă că este un produs ideal pentru cei care pierd în greutate. Perioada de dieta este cel mai puternic test pentru sistemul nervos, de aici defectele nervoase si dorinta irezistibila pentru dulciuri. Dieta pe càrbunelã ajută la găsirea părului gros și lung, a dinților și a unghiilor puternice, deoarece acest produs este o sursa de minerale valoroase. În plus, există metionină în coace, care este necesară pentru ficat. Curăță corpul de exces de grăsime. Adică, acest sistem este folosit pe scară largă pentru tratament. Dieta pe caș este prescris pentru diabet și ateroscleroză, cu boli de inimă și ficat.

Care sunt avantajele acestui sistem

Din arsenalul de astăzi al mijloacelor pentru scăderea în greutate, majoritatea sunt prea agresive. De aceea nutriționiștii caută în mod constant noi opțiuni care să vă permită să pierdeți greutatea cu un efort minim de voință. Aceasta este dieta pe caș. Este considerat cel mai confortabil, deoarece nu necesită o luptă de coșmar împotriva foamei, atunci când alimentele devin o obsesie. Nutriționiștii au recunoscut deja cel mai bine brânza de vaci dietetice. Principalele sale calități sunt digerabilitatea ușoară și conținutul redus de calorii. Judeca pentru tine: 100 g de produs ti-a dat 70 la 250 kcal. Mai jos vom discuta despre dieta, care implică o dietă pe caș. Recenzile spun că este foarte ușor să o transportați, ceea ce înseamnă că rezultatele nu vor fi prea lungi. Medicii, nutriționiștii confirmă faptul că acest produs este bogat în aminoacizi și vitamine, care sunt atât de necesare pentru corpul nostru. Și proteine, potasiu și calciu sunt prezente în el în cantități astfel încât nici un alt produs să nu se potrivească cu acesta.

Un sistem strict, dar eficient

Dacă într-adevăr trebuie să pierdeți rapid aceste kilograme în plus, aceasta va ajuta această dietă pe caș (3 zile - acesta este momentul în care trebuie să aduceți figura în ordine). Veți avea nevoie de 300 g de brânză obișnuită pe zi. Această sumă poate fi împărțită în 4-5 părți. În intervalele în care puteți bea ceai verde, iar la micul dejun puteți avea un ou moale fiert. Dacă este foarte greu, puteți mânca un castravete sau o portocală, luați o gustare de cafea fără zahăr. Timp de trei zile puteți pierde până la 5 kg, reducând, de asemenea, volumul stomacului și curățați intestinele.

Dieta pe coagul fără grăsimi

Uneori, prima opțiune pare prea grea, deoarece porțiunile de hrană sunt foarte mici. În acest caz, puteți face următoarele: reduceți consumul de energie calorică și creșteți astfel porțiunile. Astfel, puteți găti 600-700 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi pentru o zi, ceea ce este mai mult decât suficient pentru a evita foamea. Pentru a usca puțin brânza, se poate dilua cu o cantitate mică grăsime fără iaurt. Împărțiți mesele la un interval egal de 2 ore, apoi scăderea în greutate va fi o distracție plăcută.

Kefir-dieta cu brânză

Acest sistem include două produse, dar este totuși considerat o mono-dietă. Aderă la aceasta, puteți scădea un kilogram pe zi. Durata - nu mai mult de 5 zile: în ciuda utilității evidente a brânzei de vaci, nu conține întregul set de substanțe necesare pentru viața corpului. Vom aduce meniul de dietă pe caș, astfel încât să vă fie mai ușor să vă imaginați ce vă așteaptă. Pentru micul dejun, vă puteți permite 60 g de brânză de vaci cu conținut de grăsime 9%. Completați o masă cu un pahar de chefir cu conținut redus de grăsimi (nu mai mult de 1%). În intervalele de timp trebuie să beți apă și ceai verde. Un total de 5 mese pe zi. Al doilea mic dejun, prânz, gustare după-amiaza și cină sunt complet identice. Desigur, dacă doriți să scăpați în greutate mai eficient, este de dorit să adăugați zahăr și sare, miere și alte materiale de umplutură. Dacă găsiți acest aliment prea rar, puteți mări porția de brânză de vaci de la 60 la 100 g la un moment dat. Pentru o zi aveți nevoie de aproximativ 1 litru de kefir și 0,5 kg de brânză de vaci. Acest sistem nu ar trebui să fie menținut mai mult de cinci zile și puteți repeta dieta numai după o lună, deoarece corpul va avea nevoie de odihnă.

Zile de descărcare

Dacă vă urmăriți cifra, atunci este posibil ca această opțiune să fie cea mai acceptabilă pentru dvs. Dieta la cheag timp de 2 zile este echivalentă cu zilele de descărcare. În același timp, meniul este cel mai limitat, dar va dura doar 48 de ore. Dacă intrați în practică deținerea regulată a unor zile de descărcare (de 3-4 ori pe lună), cifra dvs. nu va fi amenințată de o creștere a volumelor. Micul dejun vă va plăcea numai cu ceai verde, iar pentru prânz și cină veți avea 175 de grame de brânză de vaci fără grăsimi. Este dificil, dar puteți rezista, și cel mai important - rezultatul va fi cu siguranță uimitor. Fiecare zi este minus 1 kg, iar dacă merge în practică, foarte curând vei ajunge la rezultatul ideal.

Nori de brânză de nuntă și mere de paradis

Merele sunt fructe care se găsesc cel mai adesea în toate sistemele pentru scăderea în greutate. Există motive pentru asta. Faptul este că merele conțin pectine - acestea sunt fibre dietetice grosiere, care sporesc peristaltismul și îmbunătățesc activitatea tractului gastro-intestinal. Nutriționiștii spun că este combinația de mere și brânză de vaci care este ideală pentru a pierde în greutate în mod eficient și fără durere. Asigurați-vă că aveți grijă de alegerea fructelor. Aveți nevoie de soiuri verzi, nu prea dulci. Pentru o zi, sunt 5 mere și 300 de grame de brânză de vaci. Distribuiți toate aceste produse alimentare sunt necesare în cinci părți. Merele sunt cel mai bine coapte în cuptor, astfel încât acestea vor promova mai puțin generarea de gaze și stimulează apetitul. Se recomandă, de asemenea, o zi să consumați cel puțin 1,5 litri de lichid, iar acest lucru poate fi o infuzie de ceai sau de plante neîndulcită. Da, aceasta poate fi, de asemenea, o dieta pe caș. Rezultatele depind de expunerea dvs., dar schema propusă vă va ajuta să scăpați de cel puțin patru kilograme în 5 zile. Variațiile acestui regim pot fi o combinație de alte fructe și brânză de vaci. Este deosebit de bună această dietă în vară, când alegerea este deosebit de mare. Într-o zi trebuie să mănânci cel puțin un kilogram de fructe și 300 de grame de brânză de vaci. Și nu neapărat proaspătă. Experiment, creați caserole ușoare bazate pe aceste ingrediente, gatiti deserturi uimitoare, bate-le într-un blender sau un delicios salate de fructe. Fantasy vă va ajuta să transformați o dietă într-o adevărată trăire. O astfel de dieta poate fi păstrată timp de aproximativ o săptămână, iar rezultatul va fi pierdut 5-7 kg.

Real lux: brânză de vaci și banane

Această dietă este potrivită numai dacă sunteți o persoană activă și petreceți multă energie în timpul zilei. Faptul este că bananele sunt foarte bogate în calorii, în plus, ele conțin o mulțime de carbohidrați. Dacă această rezervă de energie nu găsește o aplicație, atunci se va rezolva neapărat pe talie, sub forma unei pliante. Prin urmare, nu vă lăsați dus de o astfel de dieta iubitorii de o viață calmă și măsurată. Principalul avantaj al sistemului este absența aproape totală a grăsimilor. Aceasta se datorează faptului că există o scădere a greutății. Într-o zi este permis să mănânce nu mai mult de 500 g de brânză de vaci și nu mai mult de patru banane coapte. Durata recomandată nu este mai mare de patru zile, iar dacă o puteți rezista cu mai puține banane pe zi, rezultatul poate fi și mai impresionant. Dar chiar și cu o astfel de dietă (observând activitatea fizică normală), puteți scăpa de greutatea în exces de 3-4 kg.

opinii

Probabil că nici o dietă nu este la fel de populară ca și cacașul. Marea majoritate a persoanelor care au încercat această schemă de nutriție pe cont propriu că nu este absolut foame. Mai presus de toate, femeile le place opțiunea cu o varietate de fructe, deoarece este delicioasă și foarte utilă. În răspunsurile lor, oamenii observă că un astfel de regim are cel mai benefic efect asupra întregului corp. Umflarea dispare, presiunea scade, tenul se îmbunătățește. Cu zilele normale de descărcare de lapte la cheag, starea părului și a unghiilor se îmbunătățește, adică acest sistem are un efect complex asupra întregului organism.