Dieta pe ceai verde - cum să pierzi în greutate fără a afecta sănătatea?

Orice fată se străduiește să exceleze, care adesea constă dintr-o figură frumoasă, subțire și inteligentă. Asta doar pentru a obține rezultatul dorit este întotdeauna îngrădit de alimentele noastre. Dulciuri, făină și prăjite - să renunți la acest lucru complet este foarte dificilă, deoarece doamnelor recurg adesea la diverse restricții în dietă.

Există sute de diete diferite, începând cu o tăietură tare în dieta lor, care se termină cu foamea. Dar merită să vă grăbiți în astfel de extreme? Să vorbim despre un astfel de lucru universal, ca o dietă pe ceai verde.

Ce este adevărat și ce nu este?

Există multe mituri despre scăderea fenomenală rapidă a greutății cu 5-10 kg pe săptămână. Din păcate, acest rezultat este aproape imposibil de obținut. Și dacă se realizează, chiar și pentru câteva săptămâni, apoi cu mari pierderi pentru sănătate.

Pot bea ceai verde pe o dieta? Nu poți, dar trebuie!

Ceaiul verde a fost consumat în China antică. Bineînțeles, această băutură nu exclude restul hranei. Dar este vorba despre înlocuirea numai a lichidelor pe care le consumați în timpul zilei cu ceaiul verde. O astfel de dietă va ajuta la pierderea a aproximativ 5 kg pe lună. Nu este rapid, dar observați - vă mențineți dieta, numai prin introducerea unui produs suplimentar în ea.

Desigur, dacă în fiecare zi pentru a mânca alimente dăunătoare, atunci nici un ceai nu va ajuta să piardă în greutate. Dacă o persoană mănâncă în mod corespunzător, folosirea unei astfel de băuturi obișnuite, dar miraculoase, îl va ajuta să scape de kilogramele urâte.

Ce este inclus în băutură?

Înainte de a începe să beți ceai verde, merită studiat compoziția sa:

• Băutura conține cafeină, pe care suntem obișnuiți să obținem de la cafea. Mulți cunosc partea negativă a băuturii. Dar cofeina din ceaiul verde este continuta in cantitati mai mici si are un efect mai scazut asupra organismului.
• În plus, ceaiul conține zinc - un microelement, care previne bolile oncologice.
• Fluorul este un instrument excelent pentru sănătatea dentară. De exemplu, în Japonia, locuitorii folosesc cafele pentru curățarea dinților, ceea ce le ajută să le întărească.
• Ceaiul este bogat în vitamine și oligoelemente. În primul rând, este B1, B2, PP, precum și iod, cupru și potasiu, care contribuie la consolidarea pereților vaselor de sânge. Mai mult, aceste substanțe au un efect antibacterian.

Surprinzător? Da. Doar câteva cești de ceai verde pe zi pot da întregului corp al acestor substanțe corpului.

Care este utilitatea ceaiului?

Dieta pe ceaiul verde este unică datorită proprietăților sale:

1. În primul rând, băutura conține antioxidanți, care sunt responsabili pentru încetinirea îmbătrânirii corpului.
2. Datorita efectului diuretic al ceaiului contribuie la eliminarea toxinelor din organism, și o eliberează excesul de apă. Acest lucru, apropo, elimină umflarea picioarelor.
3. Polifenolii, care sunt plini de această băutură, contribuie la accelerarea schimbului de căldură. Se observă: dacă beți 3-6 cești de băutură pe zi, atunci o dietă pe ceai verde va ajuta la arderea grasimilor cu 45% mai rapid.
4. Ceaiul poate reduce zahărul din sânge. Aceasta înseamnă că foametea oamenilor va fi mult mai mică. Dacă beți o ceașcă de ceai cu o jumătate de oră înainte de masă, cantitatea de alimente cu care veți fi saturată va fi semnificativ mai mică.
5. Substanțele care alcătuiesc băutura contribuie la normalizarea tensiunii arteriale.

Puteți să beți această băutură un panaceu? Cu siguranță, un astfel de instrument simplu nu numai că poate ajuta la reducerea greutății, ci și să facă față multor probleme în organism.

Cum de a bea ceai?

După câteva sfaturi, nu numai că veți accelera procesul de scădere a greutății, ci și creșterea impactului pozitiv asupra organismului care oferă ceai verde. Beneficiile și răul pentru femei depind de ce?

Pentru a obține efectul dorit, băutura trebuie consumată complet fără zahăr. Acest lucru se aplică substituenților de zahăr care conțin aspartam - o substanță chimică extrem de dăunătoare organismului.

Ceaiul verde nu trebuie luat înainte de culcare, deoarece dimineața veți găsi pungi sub ochi. Este necesar să beți 3-6 cești în timpul unei zile de lumină. Dacă setea înainte de a merge la culcare este foarte puternică, este mai bine să mănânci un măr.

De asemenea, dacă doriți să îmbunătățiți aroma, puteți adăuga o bețișoară de menta, boabe uscate sau scorțișoară la băutură.

Ceaiul "lapte + ceai verde" este cunoscut de mulți. Lucrul este că, prin adăugarea unei cantități mici de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, efectul diuretic al băuturii crește și acest lucru ajută la scăderea în greutate.

Cel mai bine este să beți ceai răcit. Deci, organismul va cheltui mai multă energie pentru a încălzi băutura. Costul pe cană este de aproximativ 50 de calorii.

Beneficiu și rău

Este necesar să se refuze utilizarea unei băuturi ieftine, deoarece o compoziție de calitate slabă poate avea un efect nedorit asupra corpului în loc de efectul benefic pe care îl oferă ceaiul verde. Beneficiile și daunele pentru o femeie atunci când luați un produs substandard în acest caz sunt aproape aceleași. Ce altceva merită să fiți atenți?

Dieta pe ceai verde, recenzii despre care sunt destul de diverse, nu este întotdeauna eficientă. Secretul principal se află în procesul de fabricare a berii. Principala regulă este că apa pe care o utilizați nu trebuie să conțină o cantitate excesivă de clor.

De asemenea, o importanță deosebită este temperatura apei. În timpul fabricării, nu trebuie să depășească 80 de grade. Dacă ajunge la un nivel mai înalt, multe substanțe utile de ceai sunt distruse. Prin urmare, după fierberea fierbătorului, trebuie să așteptați aproximativ 5 minute pentru ca apa să se răcească puțin.

Cu prudență

Când beți o băutură, trebuie să fiți atenți la persoanele cu afecțiuni renale. Mai întâi trebuie să te consulți cu un specialist.

Acum știți că o dietă pe ceai verde poate fi extrem de eficientă, dacă utilizați corect această băutură magică.