Kefir dieta timp de 7 zile. Kefir dieta - comentarii, rezultate

A trecut mult timp, deoarece nu este un secret că chefirul este cel mai util produs din lapte acru. Este utilizat pentru prevenirea și tratarea bolilor asociate cu tractul gastro-intestinal. În plus, acest produs lactat are un efect calmant asupra sistemului nervos și îmbunătățește funcționarea vaselor de sânge. De aceea, dieta cu kefir timp de 7 zile este considerată cea mai eficientă și mai sigură pentru sănătate. Această dietă este la fel de bună atât pentru tratamentul cât și pentru scăderea în greutate. Kefirul este bogat în minerale și vitamine. Utilizarea sa regulată normalizează flora bacteriană a intestinului, întinerește pielea, restabilește starea de unghii și păr. Și, desigur, dieta cu kefir este modalitatea corectă de a scăpa de kilogramele în plus, fără a compromite sănătatea.

Beneficiile dietei de kefir

De mult timp, sa constatat că dieta cu kefir de 7 zile de recenzii devine doar pozitivă. Îi place și este potrivită pentru aproape toată lumea. Chestia este că chefirul este un produs extrem de util, nu numai că ajută la scăderea kilogramelor în plus, ci ajută la întărirea și îmbunătățirea sănătății. Ea afectează favorabil activitatea nu numai a tractului digestiv, dar și a sistemului nervos și circulator. În plus, kefirul este capabil într-un timp scurt să normalizeze dezechilibrul microflorei intestinale. Acest lucru are un efect pozitiv asupra proceselor metabolice ale organismului. Dieta cu kefir ajută la eliminarea excesului de apă și a sărurilor de sodiu, care se acumulează în spațiul intercelular și determină umflarea permanentă. Kefir, în timp ce posedă o proprietate ușor diuretic, ajută la evitarea unor astfel de probleme neplăcute. În plus, acest produs lactat este un remediu ideal pentru constipația cronică. Kefir mulțumesc acid bacterian lactic, inclus în compoziția sa, restabilește microflora intestinului gros și normalizează scaunul. Aceasta duce la curățarea corpului de toxine și toxine. Deci, dacă urmăriți ce fel de dietă de kefir primește feedback, rezultate și recomandări din partea femeilor, atunci puteți spune cu siguranță că o astfel de dietă este cu siguranță cea mai sigură și mai eficientă. Este important să nu exagerați. Principalul lucru care se poate spune despre kefir este că este digerat perfect, are un conținut scăzut de calorii, o cantitate mică de carbohidrați și grăsimi. Aceasta promovează metabolismul activ. Femeile care aderă la dieta cu kefir constată că foamea nu este aproape simțită, ceea ce înseamnă că procesul de scădere a greutății nu va fi un mare stres pentru organism.

Afecta dieta cu kefir

Desigur, nu există alimente și regimuri dietetice ideale. Există întotdeauna, deși mici, dar totuși contra. Deci, dieta cu kefir timp de 7 zile are, de asemenea, contraindicații. În primul rând, doza. Nu se recomandă să consumați mai mult de 1,5 litri de kefir pe zi. În al doilea rând, nu amestecați acest produs lactat cu brânză și brânză de vaci într-un singur fel de mâncare. Acest lucru poate provoca dureri de stomac și indigestie. În al treilea rând, este întotdeauna necesar să verificați termenul de valabilitate al produselor de pe ambalaj. În general, dieta cu kefir nu poate dăuna grav. Dar este contraindicat persoanelor cu afecțiuni acute ale tractului digestiv, de exemplu, pancreatită sau gastrită, precum și a celor cu aciditate gastrică crescută. Dar, în orice caz, cu astfel de boli, trebuie să aderați strict la dieta curativă și nu se poate vorbi despre scăderea în greutate. În plus, dieta cu kefir nu este recomandată persoanelor cu afecțiuni renale, deoarece poate provoca nevoia frecventă de a urina.

Variante de diete de kefir

Fără îndoială, plus diete de kefir în varietatea lor. Fiecare femeie poate alege cea mai bună opțiune pentru ea însăși. Dacă scopul este să pierdeți în greutate o anumită cantitate de kilogram, alegeți dieta cu kefir, recenzii, rezultate și meniuri care îndeplinesc cel mai mult așteptările. În plus, este important ca kefir-ul să fie un produs ieftin. Dieta nu vă va lovi în buzunar și, prin urmare, mită cu accesibilitatea acesteia. În plus, un avantaj fără îndoială este că meniul zilnic al acestui mod de furnizare este cât mai simplu posibil și nu necesită pregătire complicată. Cei care au decis să încerce eficacitatea dietei cu kefir, nu va fi superfluu să se familiarizeze cu principalele sale tipuri.

Dieta cu kefir de la Institutul de Nutriție

Eficacitatea dietei pe kefir a fost confirmată în repetate rânduri de mulți medici de vârf - nutriționiști. Este recunoscută ca fiind sigură și este recomandată femeilor care doresc să piardă în greutate, dar să nu le dăuneze sănătății. Este general acceptat faptul că cea mai bună și mai eficientă dietă de kefir este cea dezvoltată de Institutul pentru Nutriție. Este pe termen lung și este conceput pentru 21 de zile. În acest timp, dacă respectați cu strictețe toate regulile și se angajează în cultura fizică, puteți pierde o medie de 10 kilograme. Dar merită să ne amintim că rezultatul este întotdeauna strict individual. Cel mai important lucru din această dietă este reducerea consumului de calorii pe zi. Acest lucru nu înseamnă că va trebui să mori de foame. Nu la toate, pur și simplu, din cauza dietei curățat unele alimente: pâine albă și produse de patiserie, zahăr, cartofi și produse semifinite. În schimb, trebuie să ne concentrăm pește, slabă carne rosie si carne de pasare, legume, fructe si verde. Și, desigur, produsul principal consumat ar trebui să fie kefir. În ziua în care ar trebui să bea nu mai mult de 1,5 litri. În cele din urmă, în timpul preparării de feluri de mâncare, este necesar să se reducă cantitatea de sare în ele la 5 grame, adică trebuie să sare produsele deja pregătite. Poate nu este foarte gustos, dar extrem de util.

Dietă pe bază de kefir

Această variantă a dietei cu kefir este probabil cea mai simplă și mai împovărătoare, dar rezultatele acesteia nu sunt constante și depind în întregime de faptul dacă o persoană este capabilă să stea departe de mesele grase și de calorii înalte. Esența dieta este foarte simplă. Într-o zi ar trebui să fie doar beat chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Un pahar la fiecare trei ore. A doua zi puteți mânca tot ce vă doriți, dar nu mâncați în același timp. Principalul lucru nu este să exagerăm. Este necesar să consumăm carne și legume. Dacă este dificil să păstrați la început kefirul, puteți mânca unul sau două mere proaspete.

Kefir-dieta de mere 7 zile

Această dietă este destul de dură și, prin urmare, nu este recomandată celor care nu s-au limitat niciodată la nutriție. Esența ei este să folosiți timp de șapte zile numai mere și iaurt. Acest lucru este destul de dificil. Dar dieta cu kefir-mar ajuta la pierderea intr-un timp scurt de la 5 la 9 kilograme. De asemenea, trebuie amintit faptul că pierderea în greutate nu ar trebui să se transforme în auto-tortură. Deci, pe zi trebuie să mănânci 1 kilogram de mere acru sau neutru și să bei un litru de kefir. Dacă există un sentiment obsesiv de foame intolerabilă, este permis să mănânce o bucată de pui sau pește nesărate. Dacă brusc au existat dureri de cap și amețeală, dieta ar trebui oprită și treptat să revină la o alimentație normală.

Dieta strictă de kefir timp de 7 zile

Această dietă nu este recomandată persoanelor cu boli ale tractului gastrointestinal și ale rinichilor. Se repetă nu mai mult de o dată la șase luni. Toate felurile de mâncare trebuie preparate fără săruri și condimente. Care va fi rezultatul dupa sapte zile de dieta, depinde de caracteristicile individuale ale organismului. În medie, puteți pentru a pierde in greutate cu 5 kilograme. Meniul unei diete stricte de kefir arată astfel:

• 1 zi - 4-5 cartofi fierti;
• Ziua 2 - 100 - 150 g. fileuri de pui fără piele;
• Ziua 3 - 200 g. carne de vită;
• Ziua 4 - 150-200 gr. fileuri de pește fierți;
• 5 zile - 1 kg de mere și o salată de varză, morcovi și castraveți, îmbrăcați cu ulei vegetal fără sare;
• 6 și 7 zile - apă minerală fără gaz.

În mod normal, zilnic este necesar să beți până la 1,5 litri de kefir.

Gustă dieta Kefir

Nu fiecare persoană are suficientă voință puternică pentru a dura o săptămână pe un număr minim de produse. De aceea există o dietă ușoară de kefir timp de 7 zile. Aici cea mai importantă este faptul că mâncarea se desfășoară strict în timp. Timp de o săptămână puteți pierde aproximativ 5 kg, dar nu mai mult. Meniul unei variante stricte de dietă arată astfel:

• Mic dejun (7.00 - 8.00) - un pahar de kefir;
• Al doilea mic dejun (10.00) - o salată de morcovi proaspeți, condimentată cu ulei vegetal - 200 g;
• Prânz (12.00-13.00) - file de pui și un ou fiert, un pahar de chefir;
• Gustare după-amiaza (15.00) - măr;
• Cina (17.00-18.00) - 10 bucăți. prune și stafide, mere;
• Cina târzie (21.00) - un pahar de iaurt.

Kefir-dieta hrișcă

Ajută foarte bine să piardă în greutate pe câțiva kilograme într-o scurtă durată de hrănire cu kefir-hrișcă. Rezultatele sale, ca regulă, se pot observa în a treia zi. Această dietă se bazează pe utilizarea a numai două produse: hrișcă aburit și iaurt degresat. Durata sa este de la 3 la 9 zile, nu mai mult. Se recomandă să nu o faceți mai mult de o dată la trei până la patru luni. Acest lucru va ajuta la menținerea greutății pe un singur nivel. Deci, baza meniului este kefirul și hrișca. Nu trebuie să faci o groapă. Se plasează într-un termos și se toarnă cu apă fiartă abundentă. După aproximativ 8 ore, va fi gata de utilizare. Nu este necesar să se toarne și să se topească. Desigur, este imposibil să numiți astfel de produse gustoase, dar este, fără îndoială, foarte util. În ziua în care puteți mânca hrișcă cât doriți. În ceea ce privește kefirul, norma sa nu trebuie să depășească 1,5 litri. De asemenea, este posibil să beți ceai verde fără zahăr și apă în timpul zilei. Pentru organism nu a avut deficiențe de vitamine și minerale, este necesar să luați multivitamine.

Dietă de cedru și de kefir

Aceasta este o dietă excelentă din toate punctele de vedere. Atât chefirul, cât și brânza de vaci activează și accelerează procesele metabolice din organism. Și acest lucru ajută să piardă în greutate. Meniul de dietă este foarte simplu. În prima zi trebuie să mănânci 500 gr. brânza de vaci, împărțind-o în 5 porțiuni egale. Puteți bea numai apă fără gaz sau ceai, dar fără zahăr. În cea de-a doua zi se consumă numai iaurt degresat. El este beat de cinci ori pe zi pentru un pahar și nu mai mult. Desigur, acest lucru este foarte greu, deci, în cazul unui sentiment de foame intolerabil, este permis să mănânce un măr, dar nu dulce. Și în sfârșit, a treia zi, meniul său este format din 300 gr. brânză de vaci și un litru de kefir. Ca și în cazurile precedente, totul trebuie împărțit în cinci porțiuni. Ieșiți din dietă fără probleme, adăugând treptat la alimentație alimente noi, începând cu pește, carne de pui, legume și fructe.

Kefir mono-dieta

Desigur, monodietas ar trebui să fie întotdeauna tratate cu prudență. Acestea sunt contraindicate persoanelor cu boli ale tractului intestinal, stomacului, ficatului și rinichilor. Kefirul este, fără îndoială, un produs foarte util, dar nu poate da organismului toate mineralele și vitaminele necesare. Acest lucru poate provoca o încetinire a metabolismului și slăbirea forțelor imune. În legătură cu aceasta dieta chefir pentru pierderea rapida in greutate este recomandat, combinarea cu alte produse, cum ar fi hrișcă, mere, brânză de vaci. Aceasta este cea mai sigură opțiune. În principiu, puteți lua mono-dieta cu kefir, dar nu durează mai mult de 1-2 zile. În fiecare zi se recomandă să beți de la 1 la 1,5 litri de produs lactat. Este foarte tare și foame. Rezultatul este o pierdere de 3 kg.

Zile de descărcare pe chefir

Poate că este greu să găsești o dietă mai hrănitoare decât dieta cu kefir. Comentariile medicilor asupra ei sunt întotdeauna doar pozitive. Ei bine, pentru zilele de post, nu există un produs mai potrivit decât chefirul fără grăsimi. Este destul de hrănitoare și conține o mulțime de vitamine și substanțe nutritive care normalizează procesul digestiv. În plus, acest produs lactat restaurează microflora intestinului gros. O zi de descărcare pe chefir este suficientă pentru a scoate din organism toate toxinele și zgurii. Și ei, după cum știți, sunt unul dintre motivele pentru apariția unor kilograme în plus. Meniul zilei de descărcare nu este complex și arată cam așa:

• Mic dejun - un pahar de kefir;
• Al doilea mic dejun este un pahar de suc de mere;
• Pranz - pește fiert sau file de pui, un pahar de chefir;
• Gustare după-amiază - două mere;
• Cina - brânză, pâine prăjită și un pahar de iaurt.

Înainte de a merge la culcare, puteți bea puțin lapte.

Dietă de Kefir după sărbătoare

Desigur, cazuri singulare de supraalimentare nu provoacă kilograme în exces. Dar supraalimentarea sistematică este o altă problemă. Dacă prea mult a fost mâncat la masa festivă, atunci nu merită să continuăm sărbătoarea stomacului a doua zi. În caz contrar, puteți obține câteva kilograme în plus. Este necesar să vă ajutați sistemul digestiv să facă față cu ceea ce a fost deja mâncat. Dieta cu kefir va rezolva problema cât mai bine posibil. Meniul este realizat de băutura și legumele cu lapte. Kefirul îmbunătățește digestia. Are un efect laxativ ușor, care va ajuta la curățarea intestinelor. În timpul zilei este nevoie de o ceașcă de kefir la fiecare trei ore. Puteți mânca cu mere, pui, salate de legume. Astfel, puteți evita să cumpărați câteva sute de grame de grăsime și să aduceți sistemul digestiv înapoi la normal. Cel mai bine este să vă verificați ce rezultate bune pentru dieta cu kefir sunt. Fotografia de dragul interesului se poate face o dată pe săptămână pentru a vă urmări calea spre o figură subțire.