Dieta pe porridge timp de 10 zile: recenzii. Cum să pierdem în mod eficient greutatea pe cereale

Mulți oameni pun întrebarea: "Pot să scap de greutate pe porridge?" Răspunsul este da, dar amintiți-vă că o dietă pe porridge este considerată a fi cea mai dificilă, și nu oricine este capabil să se conformeze cu ea. Dar, așa cum se spune, frumusețea necesită sacrificii. Ar trebui să faceți un efort și să urmați dieta adecvată și rezultatul nu va dura mult timp să așteptați.

Pana in prezent, exista multe tipuri de restrictii alimentare care nu includ terci din dieta lor. Acest lucru se datorează faptului că cerealele conțin multe carbohidrați. Dar dietiții au o opinie diferită: sunt siguri că puteți pierde în greutate pe porii și chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. Când consumați cereale fără sare și zahăr, puteți arunca 6 kilograme și în doar două săptămâni. Desigur, există un terci de ovăz în această formă este dificil și nu gustos la toate, dar este posibil să-l diversificați ușor. Principalul lucru este să includeți imaginația și să aveți un stimul puternic.

Alegeți porridge

Înainte de a merge la o dietă, trebuie să alegeți ce cereale doriți cel mai mult. Îți place mai ales animalul tău de companie? Excelentă, atunci veți avea o dietă pe terci de mei. Dar nu toată lumea îi place. Îți plac alte croupuri? Apoi, veți avea o dietă pe porridge, meniul din care trebuie să vă gândiți. Pentru a vă diversifica dieta, puteți folosi diferite cereale. Puteți lua micul dejun terci de ovăz, masa - hrișcă, și cina - orez.

Mulți cred că o dietă monotonă pentru cereale timp de 10 zile. Recenzile fetelor care au încercat-o deja pe cont propriu, spun contrariul. Ei asigură că aceasta este o ocazie excelentă de a învăța cerealele gustoase și variate. Kashi, rețetele care pot fi foarte diferite, nu numai că sunt utile, ci și delicioase.

Care este folosirea terciului?

Toate cerealele au în componența lor carbohidrați complexi, astfel încât organismul digera și le digeră pentru o lungă perioadă de timp. Plus o astfel de dieta este ca caloriile nu vor fi stocate in falduri de grasime pe abdomen si in alte parti ale corpului. De asemenea, în cereale sunt proteine ​​și grăsimi, dar nu sunt multe dintre ele. Terciul conține o mulțime de vitamine B și fibre.

Fiecare făină are proprietățile și elementele sale utile. Porcinele curăță perfect corpul de toxine, elimină constipația, promovează funcția intestinală bună. Dar încă de ce este posibil să aruncați în greutate excesul de greutate așa de repede? Răspunsul este simplu: în timpul unei diete pe cereale, foarte puțină grăsime intră în organism și nu are timp să digere.

Dieta pe porridge timp de 10 zile

Ce nu trebuie să mănânci când mănânci o dietă pentru terci de 10 zile? Feedback-ul de la persoanele care au incercat deja aceasta dieta si sfaturile nutritionistilor vor ajuta sa inteleaga.

Este necesar să se excludă: produse lactate, produse de panificație, zahăr, carne, cartofi, ciocolată. Cel mai important: toate cele zece zile aveți nevoie pentru a mânca terci de cereale nu este dulce, nu sărată, chiar și fără unt. Împreună cu ele puteți mânca sfeclă, roșii, varză și diverse fructe neîndulcite.

Dacă doriți doar să curățați corpul, atunci puteți folosi miere, ulei sărat și nuci. Ce volum dintr-o porție oferă o dietă pentru cereale timp de 10 zile? Recenzile spun că puteți mânca cât doriți. Este de dorit să beți cât mai multă apă posibil. Acest lucru se datorează faptului că nu puteți mânca mai multă porridge decât va avea nevoie organismul dumneavoastră. Cu ușurință și fără efort veți transfera acest tip de dietă.

Deja în a treia zi, o persoană va simți un val de putere și energie, iar în al nouălea și al zecelea - va primi o surpriză plăcută și neașteptată - minus cinci kilograme. Corpul va deveni mult mai subțire, iar culoarea pielii este mai ușoară.

Dieta pe 7 cereale

Dieta "7 Kash" are astfel de reguli și diferențe: în primul rând aveți nevoie curatati intestinele cu ajutorul unei clisme. În fiecare zi trebuie să mănânci un fel de terci. Ce fel de cereale este în ziua următoare - alegeți-vă.

Kasha trebuie să fie gătit seara doar 5 minute, fără adăugarea de sare, zahăr și ulei. După ce crupa este gătită, trebuie să o înfășați într-un prosop și să lăsați-o să bea. Pregătirea porilor, ale căror rețete pot fi diferite, foarte repede. Proporția este următoarea: pentru un pahar de cereale trei pahare de apă. În fiecare dimineață trebuie să beți un pahar de apă caldă, deoarece esofagul a fost eliberat seara și trebuie să fie spălat. Apoi puteți începe micul dejun din terci. Acesta poate fi suplimentat cu o jumătate de pahar de chefir și fructe neîndulcite.

Observați că această dietă poate fi o dată pe lună. Dieta "7 terci" permite pentru a treia zi să existe trei cereale diferite. Nu permiteți un sentiment puternic de foame: imediat ce doriți să mâncați, satisfaceți imediat corpul. Deoarece dieta pe pilule este foarte utilă, ea poate fi repetată la fiecare șase luni.

Dieta pe 6 cereale

A doua opțiune este dieta "6 cereale". Acesta include în dieta sa cereale de șase tipuri: grâu, mei, ovaz, orez, orz, orz de perle. Durata unei astfel de alimentații în ansamblu este de 7 zile. În fiecare zi, ar trebui să mănânci cereale în aceeași ordine ca mai sus. În a șaptea zi, trebuie să gătiți un porumb din toate cele șase șroturi în părți egale.

Dietul "6 cereale" nu este deloc complicat și trebuie să pregătiți ceara după cum urmează: luați trei pahare de apă pentru un pahar. Gatiti timp de cinci minute si lasati-l sa bea. Dimineața, înainte de micul dejun, trebuie să beți cald apă fiartă. Terciul poate fi mâncat în orice proporție, se adaugă la el, ca o farfurie, diferite fructe și se spală cu o cantitate mică de chefir.

Este dieta eficientă în cereale? Opinii oamenii subțiri confirmă faptul că funcționează într-adevăr, iar o persoană, dacă se dorește, poate arunca cu adevărat excesul de greutate.

Este permis să bea ceai sau cafea, dar numai nealcoolizate. Nu utilizați produse lactate, cu excepția chefirului, care ar trebui să fie degresat. Este interzis să mănânci carne, pește, ouă și diverse dulciuri. Puteți utiliza această dietă o singură dată pe lună, nu mai mult. Dacă doriți să mâncați, nu ignorați acest sentiment, deoarece foamea nu este permisă.

Cele mai utile cereale pentru pierderea în greutate

Are disconfortul intern al dietei pe terci? opinii oameni subțiri ei spun că nu există practic nimic. Respectând o dietă, trebuie să știți ce cereale sunt cele mai utile pentru corpul vostru. Pentru slăbire, puteți folosi orice terci, deoarece în toate acestea există componente care reduc depunerea de grăsimi.

Grâu de grâu

Wheatgrass este foarte util pentru organism, promoveaza arderea rapida a grasimilor, iar persoana nu simte nici un disconfort si stres din cauza restrictiilor. Nu numai că îndepărtează zgura, ci și normalizează procentul de oligoelemente, cum ar fi: magneziu, fosfor, potasiu și altele. Împiedică acumularea de grăsimi în organism. De asemenea, organismul va primi vitaminele B și E.

Hrană de hrișcă

Hrișcă se numește croup aur, datorită faptului că are multe substanțe utile, vitamine și minerale. De exemplu, rutina este o componentă vitaminizată.

Tărâțe de grâu

Tărâțele de grâu sunt rareori izolate de toate cerealele. Și în zadar, deoarece este considerat cel mai dietetic produs, deoarece conține minimum de calorii. Dacă stai pe o dieta de 7 zile, puteți arunca rapid off greutate, normaliza funcționarea întregului organism. Și anume: pentru a accelera schimbul de grăsimi, reduce colesterolul, pentru a îmbunătăți aspectul părului, a pielii si a unghiilor, intarirea sistemului imunitar.

Munk

Manka este o cerealieră care este făcută din grâu, dar, spre deosebire de terci de grâu, grisul are și alte componente. Cu ajutorul acestuia, puteți arunca 8-9 kilograme timp de o săptămână, normalizează de asemenea metabolismul, elimină toxinele și toxinele dăunătoare.

fulgi de ovăz

Ovăzul curăță perfect corpul, având fibre în compoziție, dar conține foarte multe grăsimi. Prin urmare, o astfel de dietă nu trebuie să fie suplimentată cu alte cereale.

Terci din orz

Cerealele de orz au multe componente minerale și complexe de vitamine, ceea ce face posibilă foarte rapidă normalizarea proceselor metabolice din organism. Reduce nivelul de zahăr din sânge, saturate cu substanțe utile și vitamine.

Peste de orz

Păstorul de orz este format din cereale de orz, deci este bogat în minerale și vitamine. De asemenea, în compoziția sa există o lizină de aminoacizi, care produce colagen, care ajută organismul să întinerească, să strânge pielea.

Crupă de porumb

Dieta pe terci de porumb este cea mai rapidă și mai eficientă, va aduce mari beneficii organismului dumneavoastră. Reduce riscul bolilor cardiace, retrage zgura, împarte celulele adipoase și reduce nivelul de colesterol din sânge.

Încă vă îndoiți dacă dieta cu terci de ovăz este eficientă timp de 10 zile? Mărturiile persoanelor care au încercat-o pe ele însele, vă asigură că veți pierde în greutate rapid și profitabil pe ea.