Uscarea corpului pentru fata: meniuri și antrenamente

Secolul al XXI-lea poate fi numit un secol de diete. Din ce în ce mai mulți oameni obișnuiți au început să plătească un stil de viață sănătos, o figură frumoasă, sport și, desigur, diete. Dar dacă natura mamei ia acordat fetei o înclinație naturală la plinătate? În primul rând, principalul lucru nu este să disperați și să nu vă întristați. Este mai bine să iei pe sine și să stabilești sarcina: să-ți aduci corpul în forma corectă. Acest lucru vă va ajuta uscarea corpului. Pentru o fată, meniul nu este atât de greu.

Ce pot spune în detaliu?

Această uscare nu este nimic complicat și prohibitiv. Aproape toate produsele au prețuri destul de democratice, iar jumătate dintre ele sunt întotdeauna prezente în frigiderul acestei gazde. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că doar unul nutriție rațională când uscarea corpului nu poate face față sarcinii. Pentru a obține rezultatul, este de dorit nu numai să adere la dieta corectă, ci și să efectueze cel puțin un minim de exerciții fizice. Ei bine, și cel mai important - uscarea corpului este efectuată chiar și de către sportivii profesioniști. Și asta înseamnă că rezultatul va fi exact și nu va dura mult timp să așteptăm.

Ce trebuie să știți?

În acest articol, vom încerca să vă spunem despre principiile de bază ale unei diete în timpul uscării. Apropo, când se întâmplă uscarea corpului, pentru fata meniul poate fi foarte divers. Bărbații în această privință sunt mai dificili. Ei nu sunt obișnuiți să gătească și nu sunt pregătiți să stea pe alimentație. Dar se confruntă cu exerciții fizice grele. Ar trebui, de asemenea, să fie amintit acest lucru uscarea corpului pentru fete, al cărui meniu consta în cele mai stricte produse, nu se potrivește celor care se pregătesc pentru apariția unui copil sau care se angajează în alăptare.

Reguli simple de uscare

Rețineți o regulă simplă: în meniul dvs. ar trebui să prevaleze feluri de mâncare cu conținut ridicat de proteine. Este proteina care ne ajută corpul să facă față depozitelor de grăsimi. Dar o varietate de carbohidrați rapizi, dimpotrivă, contribuie la acumularea rapidă de grăsimi.

Procesul de uscare a corpului

Deci, atunci când există o uscare a corpului, pentru fată meniul ar trebui să fie alcătuit din astfel de produse:

• fructe și legume (acestea vor furniza organismului cantitatea minimă de carbohidrați de care are nevoie pentru funcționarea normală);
• o varietate de produse lactate cu un conținut minim de grăsimi;
• carne albă și pește;
• oua fierte (in mod ideal renunti la galbenus si mananca doar proteine);
• Ulei vegetal (numai în salate, porții mici);
• apă minerală;
• cereale neprelucrate (cum ar fi ovaz, orez și hrișcă).

Puțin în concluzie

Acesta este modul în care corpul este uscat pentru fete. Nutriția în acest proces este de așa natură încât involuntar există dorința de a supraviețui pur și simplu în primele câteva săptămâni. De asemenea, nu uitați de exercițiile fizice. Apoi, foarte curând veți observa rezultatele tangibile ale eforturilor dvs. Și totuși nu-ți pare rău pentru tine, încearcă să faci trucuri mici și să te faci indulgență! În caz contrar, veți pierde timpul și nu veți reuși să obțineți rezultatul. Mult noroc în îmbunătățirea corpului tău frumos!