Fie că este posibil să fii armonios fără diete?

Subțire aproape orice femeie visează. Cei mai puternici în spirit pentru a atinge acest obiectiv sunt gata să stea pe diete dure, limitați-vă la absolut totul și, în același timp, aduceți la epuizare efortul fizic. Este doar o păcat că, în cea mai mare parte, astfel de sacrificii sunt nejustificate. Deoarece rezultatul este rapid pierdut, și în plus față de figură veche, o femeie devine, de asemenea, supraponderală nervos, combinate cu o stare proastă. De fapt, puteți fi totuși subțire și frumoasă, dar numai abordarea corectă a problemei este importantă. În tot ceea ce trebuie să cunoașteți măsura.

Restricție graduală

În special, respingerea oricăror alimente nu trebuie să fie bruscă, corpul trebuie să fie pregătit corespunzător. Acest lucru nu înseamnă că înainte de a începe să vă practicați cifra, merită să mâncați ciocolată în rezervă. Mai degrabă, este vorba de a ne limita la ceva treptat. Atunci ispita nu va fi atât de mare.

Dar este cu adevărat necesar să vă lipsiți de ceva iubit de dragul unui scop bun? Este imposibil să intri în formă fără a respecta regulile stricte de dietă? De fapt, totul nu este atât de rău. Deși, punând o întrebare despre cum să fii subțire și frumos fără a avea diete, mulți nu se așteaptă la un răspuns clar. Dar mai există încă unul. În același timp, scăderea în greutate fără diete este mult mai eficientă decât în ​​cazul acestora. Aceasta, în primul rând, este mai ușor din punct de vedere psihologic, iar în al doilea rând, rezultatul unei astfel de transformări va rămâne exact pentru o perioadă lungă de timp.

Nutriția corectă

Nu trebuie să uităm că dieta este un lucru, iar alimentația adecvată este altceva. Acesta din urmă este necesar nu numai pentru cei care doresc să fie subțiri, ci și pentru cei cărora le pasă de sănătatea lor. În alimentația corectă, nu există nimic supranatural.

Aceasta nu este o limitare sau abuz de sine - este o modalitate de a trăi o viață lungă în lumea modernă. Prea mari sunt efectele dăunătoare asupra noastră din afară, pentru a ne otrăvi cu chips-uri și produse de peste înconjurătoare din interior.

Fundamentele nutriției adecvate

Mulți au idei foarte vagi despre ceea ce este o alimentație corectă. Aceasta constă, de fapt, în echilibrul zilnic între grăsimi, proteine ​​și carbohidrați consumați de noi în alimente. Corelația lor perfectă în dieta obișnuită este cunoscută de mult și aceasta nu este o frază goală. În plus față de combinația anumitor produse, frecvența meselor este, de asemenea, importantă. În plus față de mai multe de bază, trebuie să ia în considerare suplimentare, numite gustări. Și micul dejun, prânzul și cina, și chiar și o mică gustare trebuie să fie doar produse de calitate, utile, altfel nutriția adecvată nu funcționează.

Grasimile sunt necesare!

Există un stereotip eronat că a fi subțire nu mănâncă grăsime. Căci o femeie ca aceasta este fatală. Deoarece aceleași grăsimi ajută organismul să producă hormoni. În plus, toate grăsimile pe care le mănâncă, cifra nu afectează și nu stau pe părți și pe stomac, desigur, numai dacă nu sunt prea multe.

Minimul necesar pentru un organism nu este atât de mare, dar este foarte semnificativ. Există mai multe norme sau nu, toată lumea decide pentru sine. Totuși, întotdeauna trebuie să fiți pregătit să acceptați consecințele slăbiciunilor voastre sub forma unui alt fel.

sportiv

În general, totul nu este atât de înfricoșător. Urmărind calorii, planificând în mod competent întreaga dietă, puteți obține rezultate bune în ceea ce privește scăderea în greutate. Adăugați la aceasta o dietă adecvată fără o dietă brutală - și totul va merge așa cum ar trebui. Dar nu numai acest lucru va fi un ajutor de încredere în lupta împotriva excesului de greutate, este, de asemenea, imposibil să fie subțire fără sport. Aici, din nou, lucrul principal este un sentiment de proporție. Antrenamentul ar trebui să ofere o ușoară oboseală, mai degrabă decât un sentiment de greutate. După exerciții fizice, nu ar trebui să pară că nu există nici măcar o forță pentru a respira. Deoarece sportul în viață poate fi prezent în cantități diferite: cineva va avea o taxă suficientă în dimineața, iar alții au nevoie de instruire completă în sala de gimnastică. Dacă simțiți că aveți nevoie de mai mult exercițiu, dar sănătatea nu vă permite să măriți sarcina - nu contează.

Picioarele dure și respirația slab dezvoltată nu reprezintă un motiv pentru a se abține de la antrenament, înlocuiți pur și simplu banda de alergare cu o piscină. În plus față de faptul că înotul va avea o formă fizică bună, va întări și corpul, va relaxa și va ușura oboseala, acordând odihnă nu numai corpului, ci și sufletului. Ca rezultat, după astfel de activități, nu va exista nici o urmă de stres domestic.

vis

În plus față de nutriție și activitatea fizică, nu trebuie să uităm de un vis cu drepturi depline - aceasta este cea mai bună vacanță. Nimic nu este atât de energic ca un vis de opt ore. În timpul nopții, corpul nu doar câștigă forță, ci crește. În plus, somnul întărește perfect sistemul imunitar și nervos și, de asemenea, îmbunătățește bunăstarea generală. De asemenea, în timpul somnului nocturn, pierdem o cantitate mică de calorii. Dar tulburările de somn pot duce la stres și, prin urmare, la creșterea în greutate, și destul de vizibile.

Acum a devenit mai clară cum să fii subțire și frumos. Se pare că numai sportul și nutriția adecvată necesită cheltuieli mari. Cu o abordare competentă în afaceri, puteți chiar să economisiți bani, ceea ce este important în condițiile actuale. De fapt, singurul lucru care oprește femeile de a-și pierde în greutate este atitudinea lor față de această problemă. În realitate, totul depinde de persoană. Armonios a fi sau nu a fi o chestiune privată pentru toată lumea. Numai dacă nu există suficientă motivație, nu este necesar să ne înșelăm pe noi înșine cu prejudecăți greșite despre pierderea în greutate, fără a echivala acest proces cu dietele.

O abordare sistematică va ajuta să găsim un corp ideal!

Orice dietă, de fapt, dăunează organismului. Spontan pierderea în greutate poate duce la supraexpirație nervos, și chiar dacă un rezultat este încă realizat, foarte curând toate eforturile vor ajunge la zero. Nu dieta ajuta să fie subțire, ci simple reguli ale unei vieți armonioase fericite. Despre corpul tău trebuie să ai grijă nu superficial, dar cu conștiința deplină a problemei.

numai abordare sistem va ajuta. Deci, epuizați-vă de dragul lui figura ideală nu este necesar, este mult mai corect - să conducă un stil de viață sănătos în absolut totul, iar apoi, foarte curând, va veni înțelegerea celui mai important lucru: este bine să te iubiți. A te iubi este să ai grijă de tine, ceea ce înseamnă să ai grijă de sănătatea ta și să te uiți la ce mănânci, cât de mult te miști și dormi. Toate acestea sunt importante pentru obținerea unui astfel de corp frumos dorit.