Dieta astronauților. Feedback și plan de masă

Nu se știe de ce această dietă a primit un nume specific, dar eficacitatea acesteia este demonstrată de mulți. Foarte greu în conținutul său, vă permite să arunci în sus 20 kilograme timp de douăzeci de zile. dietă cosmonauții, ale căror comentarii sunt în mare parte pozitive, necesită restricții stricte, despre care vom vorbi.

Caracteristica alimentelor

Principiul acestei dietă este foarte asemănător cu procesul de pregătire a cuceritorilor cosmosului. Poate de aceea a primit acel nume. Caracteristica de bază și principala care diferă astronauti dieta (rating, oricum, materializate destul de elocvent) - consumul în proteine ​​vrac, care pe corp digestie își petrece o mare cantitate de energie. Dar pentru a se scuti în volum, va trebui să reducă drastic varietate de preparate gastronomice timp de douăzeci de zile.

Meniul de douăzeci de zile

Deci, dacă vorbim despre mâncare, atunci nu este mai ușor. Calculează dieta este ușoară, pentru că este aceeași pentru toată lumea. In fiecare zi trebuie sa mananci bine pe program: micul dejun ar trebui să fie un ou (fiert sau prăji fără ulei - la alegere) și o ceașcă de iaurt (sau cafea). Masa de prânz trebuie să fie alcătuită din o sută cincizeci de grame de carne de pui fiert (fara piele, desigur) și o jumătate de litru de bulion de la ea, totuși. Gustare după-amiaza "zaminaeți" același pahar de iaurt sau cafea. Pentru cină - nu mai mult de două sute de grame de brânză de vaci fără grăsimi sau un pahar de chefir. Între mese, este abundent să bei apă fără gaze, care va purifica corpul și va ajuta să piardă în greutate. Dar pentru sare, zahăr și condimente pentru următoarele douăzeci de zile, uitați-vă. Asta este ceea ce este - o dietă a cosmonauturilor. Recenzile despre acesta sunt foarte luminoase și pozitive, dar majoritatea experimenților nu cunosc efectele secundare ale unei astfel de alimentații.

Dieta astronauților. Opinii subțiri

Comentariile din majoritatea lor conțin multe cuvinte și cuvinte entuziaste. O fată nu a reușit să-și dea seama că a scăzut în volume aproape într-un an și jumătate. Alta a scris că a aruncat cincisprezece kilograme pe curs, dar în același timp a aruncat supa din dietă. Al treilea a pierdut rapid greutatea în cinci zile la șase kilograme la timp pentru sezonul de plajă. Dar au existat, de asemenea, unele comentarii care au fost scrise după un timp. Persoanele fizice au comparat chiar această metodă cu dieta "Kremlin".

Dieta astronauților. Feedback privind efectele secundare

Deci, în primul rând, majoritatea surselor nu afirmă că, odată cu această pierdere în greutate, există o mare pierdere nu numai a caloriilor, ci și a multor substanțe utile - minerale, vitamine. Și asta înseamnă că ai garantat beriberi. La urma urmei, chiar și cu cea mai dăunătoare și mai puțină hrană, obținem și micro / macronutrienți, vitamine, carbohidrați, grăsimi în afară de proteine. Aici, toate acestea sunt reduse la minim. Deci, trebuie să luați un complex de vitamine.

Cel de-al doilea element este un mare stres pentru organism ca un întreg și în special pentru tractul gastro-intestinal. Dacă aveți chiar și cel mai mic indiciu al oricărei deviații în activitatea acestui sistem, refuzați de la o astfel de aprovizionare. În general, dacă aveți o boală gravă a sistemelor Juba - mai bine să-l joace în condiții de siguranță, și va fi la fel ca în celebrul poem „crescut subțire din nou - și tratat acum ...“. La urma urmei, compararea cu dieta "Kremlin" nu este accidentală. În timpul perioadei de pierdere în greutate, puteți submina temeinic corpul.

Cei care au probleme cu imunitatea nu ar trebui să se gândească nici măcar la pierderea în greutate. Lipsa de substanțe necesare, împreună cu un stres puternic, poate oferi o reducere și mai mare a imunității.

Munca fizică, precum și capacitatea fizică, încărcăturile electrice și alte exerciții ar trebui să fie anulate pentru a nu ajunge la epuizare completă. Exercitiile fizice pot incepe doar dupa zece zile dupa terminarea dietei, cand treptat (si acest lucru este foarte important!) Va disparea cu o oferta limitata. Pentru o lună după dietă, este necesar să se limiteze utilizarea picantului, prăjit și afumat.

Și, apropo, dacă vă aduceți aminte, crește rapid și subțire și vă afectează în exterior. Pielea, chiar și pentru tineri, nu are timp să se prindă, din cauza a ceea ce va arăta departe de sexy. Ea pare a fi neclintită și chiar, nu mă tem de acest cuvânt, cățărându-mă.

Rezultatul

Că, strict vorbind, asta e tot. Dieta cosmonauturilor, recenzii despre care puteți înșela, are o mulțime de dezavantaje. Și nu pentru cei slabi în spirit și în trup. Dar dacă nu există contraindicații, o dată sau de două ori pe an, puteți să o aplicați rapid pentru a pierde in greutate de sezonul plaja sau pentru a intra într-o rochie nouă (sau veche).