Dietele de modele. Dieta eficace pentru pierderea in greutate la domiciliu

Când am auzit „modele dieta“, termen care uneori ne ingroziti, imaginarea imaginea unui foame, Windswept fată nefericit, cu un buchet de salată într-o pungă. Dar, în realitate, totul este diferit. Principiul care stă la baza numeroaselor programe pentru modelele de scădere în greutate este simplu: mâncați cea mai mare parte a mâncărurilor dimineața, când sunteți activi, iar mesele trebuie complet eliminate.

În corectitudine ar trebui modificată, dacă este necesar, nu activitatea pentru prima jumătate a zilei, iar în după-amiaza, apoi, în consecință, este înțelept să mănânci doar atunci când vă deplasați. Modelele conștiente de dietă vă sfătuiește în mod unanim să consumați energie într-un moment în care aveți nevoie de ea, atunci nimic nu va fi dezlegat pentru utilizare ulterioară. Cu alte cuvinte, dacă vă aflați pe canapea, nu ar trebui să mâncați.

Îngerii mănâncă de asemenea

Cine nu a auzit despre Secretul "îngerilor" lui Victoriarsquo? Aceste zane reușesc să se comporte într-o formă atât de minunată încât devine interesantă, aceste standarde ale frumuseții feminine, în general, mănâncă ceva?

Bineînțeles, ei mănâncă, altfel nu puteau să muncească așa de tare! Baza de dieta lor este un regim alimentar special de proteine, care ar trebui să fie observate timp de 13 zile: meniul se face în săptămâna, și încă șase zile de dieta poate fi repetată în orice zi din prima săptămână, după cum doriți.

Uitați de ele:

• zahăr, sare;
• alcool;
• maioneza si ketchup;
• cafea.

Ce se recomandă:

• 2,5 litri de apă, necarbonatată;
• carne de pui (fără piele);
• pește de abur sau soiuri fierte cu conținut scăzut de grăsimi;
• verde și negru ceaiuri.

Dietă de modele de înger celebre: meniu de șapte zile

1. Pentru micul dejun, trebuie să beți o ceașcă de cafea neagră, să mâncați 2 ouă fierte și legume, de exemplu, o roșii, pentru cină - sân fiert și salată, de preferat spanac.
2. Dimineața pregătim un pâine prăjită și bem o ceașcă de cafea, pentru cină, carne de vită la grătar și salată verde, în seara - supă din legume fără cartofi.
3. Repetăm ​​micul dejun de a doua zi și masa de prânz, iar la cină mâncăm șuncă slabă (2 felii), două ouă fierte tare și o salată verde.
4. Micul dejun - ca de ieri, a doua zi mânca un ou fiert, legume (preferabil morcovi) și 50 g de branza degresata (branza de vaci poate fi). Seara, vă puteți bucura de o salată de fructe și de un pahar de kefir, conținutul în grăsimi care nu depășește 2,5%.
5. Dimineața mâncăm o salată de morcovi rași cu suc de lămâie, pentru cină gătim pește pe grătar + roșii. Dieta modele oferă o cantitate suficientă de proteine ​​în organism, astfel încât pentru cină este necesar să se fierbe carnea de vită și mănâncă-l cu salata de legume (alege legume verzi).
6. Mic dejun de a doua zi, prânz - pui la grătar (200 g), salată, pentru cină, beți kefir.
7. Și în ultima zi. Bea ceaiul fără zahăr la micul dejun, la prânz trebuie să mănânci o bucată de carne de vită și o salată verde, la cină, orice vrei de la zilele anterioare. Dulciurile sunt interzise.

În cele șase zile rămase, mâncați într-o ordine absolută aleatorie, repetați orice zi. Nu muri de foame, nu lăsați corpul să includă un "mod de urgență" pentru acumularea de nutrienți.

Reguli pentru modelele de hrănire

Dietele de modele celebre se bazează pe anumite reguli dietetice:

• se neagă de grăsimi și dulci;
• a interzis orice conservă, produse cu aditivi chimici;
• meniul este "diluat" cu grapefruit și ananas, care contribuie la arderea grăsimilor;
• modelele beau multă apă liniștită și ceai verde fără zahăr.

Contraindicații

Dacă nu aveți contraindicații din motive de sănătate, puteți să studiați cu siguranță informațiile despre dietele pe care modelele le stau și să le aplice în dieta dvs. Asigurați-vă că observați că orice dietă specială are propriile sale "dar" citiți-le:

• Excesul de proteine ​​poate fi în detrimentul metabolismului.
• Contrar oricărei diete stricte, dacă o persoană are o boală de stomac și intestin, în special cronică.
• Dieturile stricte sunt absolut inacceptabile pentru femeile însărcinate și care alăptează.

Planul de mâncare pentru 3 zile

Când aveți nevoie urgentă de a pierde exces, există multe modalități de a scăpa de umflarea nedorită, excesul de apă - "uscați". Este apa cu toxine care părăsește corpul ca urmare a oricărei măsuri rapide radicale. Pentru un rezultat pe termen lung, pentru a retrage excesul de grăsimi, sunt necesare măsuri treptate, pe termen lung.

Magic, o dietă eficientă a modelelor timp de 3 zile vă va oferi o "ambulanță" în scăderea în greutate, dar nu vă duceți departe de ea, vă subminează sănătatea. Utilizați această tehnică uneori, și veți vedea un rezultat minunat, puteți scădea cu ușurință acumulat 5 kilograme. Fiți răbdători și - noroc!

Prima zi:

• Pestele de orz pe apa fara sare, poate picura ulei. Puteți include, de asemenea, o salată de morcovi îmbrăcată cu suc de lămâie. Nu răniți o bucată mică de pâine.
• După-amiaza - salată de legume sau tocană de legume cu ulei, vă puteți simți liber în cantitatea de porții.
• Luați masa la 19:00, cereale hrișcă nesărat, adăugați la o salată de varză mărunțită și morcovi cu suc de lămâie și o linguriță de ulei (porumb, floarea-soarelui).

Ziua a doua:

• Orez pe bază de apă pe bază de ulei și salată de varză.
• În după-amiaza, mananca fulgi de ovăz, puteți adăuga lapte cu un procent redus de grăsime.
• La cină, gătiți terci de grâu și mâncați-o cu salată de sfeclă roșie (sfeclă roșie rasă).

Ziua a treia:

• Dimineața vom repeta micul dejun din terci, adăugând morcovi răzuți cu suc de lămâie (o lămâie stinsă va fi suficientă).
• Pentru masa de prânz mâncăm legume sub formă de supă sau salată sau coapte pe grătar sau în cuptor și nu limităm dimensiunea porțiunii. În revizuirea modelelor de dietă, există adesea sfaturi care sunt utile pentru a purta brânzeturi crude cu ele și gustare pe ele.
• Două cartofi fierți cu o salată de varză ar trebui să facă cina.

Șapte zile "foame"

Vă oferim o altă versiune a dietei pentru scăderea în greutate la domiciliu, concepută pentru o săptămână. Se spune că poate ajuta să nu foame, chiar și îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, aceasta nu exclude prezența în dieta de glucide și grăsimi, astfel încât pierderea elasticității țesutului nu te amenință.

Legile din aceste șapte zile, enumerate mai jos, spun că trebuie să mănânci pe tot parcursul zilei la fiecare două ore, fără a rămâne foame, în conformitate cu unul dintre produsele de mai jos. În același timp, o porție de carne, produse lactate, salată sau terci nu trebuie să depășească 200 g.

1. Făină de ovăz, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime, iaurt, două mere, o portocală, carne gătită în pui.
2. Kefir, hrișcă fiartă, o bucată de carne de vită, 2 roșii, un grapefruit, prune (100 g).
3. Lapte, orez, piure la gratar sau copt, 3-4 ardei bulgari, 4 mandarine, ceai, pere.
4. Branza de branza, 2 pere, salata de varza, pui fiert, 5 castraveti.
5. Lapte, hrișcă fiartă, salată de varză marină, pește coapte, două mere, patru morcovi fierte, o ceașcă de ceai (pot fi două).
6. Millet de ovăz, fructe de padure, 2 portocale, broccoli fierte, o bucată de carne de vită sau piept de pui.
7. Iaurt, fulgi de ovăz, supa de pui, stafide, sfecla fierte, pui, 2 mere cimbru și două pere mici.

Rețete de frumusețe de la doamna Schiffer

Disciplina strictă este cheia succesului acestei fermecătoare femei germane. Nu-și obișnuiește să se limiteze și să fie consecventă. Claudia nu-i plac cârnații prăjiți și cartofi prăjiți cu bere, mănâncă cu fructe de mare plăcute, legume proaspete, fructe de pădure și fructe neindulcate, carne de pui și ouă.

Supermodelul a repetat în mod repetat tuturor fetelor de slăbire că, dacă sacrificați sănătatea pe dietele mono, puteți ajunge la spital. Toate dietele de mere, castravete, kefir și ceai ale modelelor dau un rezultat de fulgere, ceea ce duce la consecințe deplorabile. Numai nutriția bogată în proteine ​​și formarea activă conduc la un rezultat pozitiv și durabil.

Ei bine, e greu să te cerți cu ea.

Cheia succesului:

• mâncând fructe și o varietate de porridge în prima parte a zilei;
• după-amiaza puteți lăsa carne și produse din pește;
• chefirul este de dorit să bei noaptea;
• regimul de băut: dacă urmați o dietă, modelele consumă multă apă pură și minerală, precum și ceai din plante în cantități nelimitate;
• dacă în timpul programului de șapte zile adăugați activități fizice, masaj și împachetează, atunci un rezultat impresionant nu vă va face să așteptați.

Opinii și feedback

Nu experimenta cu sanatatea ta. Radicalul pe care modelele stau, este adesea destul de periculos să se repete. Aceste diete vă restricționează sever în produsele, organismul ușor redusi la 4 kg, are placerea de a prinde din urmă ceea ce a fost pierdut, și chiar „apuca“ de prisos. Ca rezultat al dezechilibrului organismului, probabilitatea de a dezvolta boli care nu sunt imediat evidente și apoi va fi prea târziu pentru a le vindeca este mare.

Potrivit medicilor, dietele greu de scădere a greutății la domiciliu pot fi aranjate pentru tine nu mai mult de o dată în șase luni. Pentru a fi mândru de rezultat, ieșirea dintr-o anumită dietă nu ar trebui să fie ascuțită, să satureze dieta treptat.

Cum să fii după

Dulciuri și alimente bogate în calorii, interzise în timpul regimului alimentar al modelelor, becul și seducția. Dar nu dați, creșterea conținutului caloric ar trebui să fie netedă. După o dietă pentru modele, toate tipurile de activități fizice vor fi utile pentru fete. Deci, nu veți fi agățat de mâncare și nu veți avea un nivel ridicat de metabolism. Puteți mânca terci de cereale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, legume, fructe, alimente simple și sănătoase.

Cel mai util lucru este să mențineți o dietă sănătoasă constantă, să nu mâncați prea mult și să conduceți un stil de viață activ. Apoi, există o șansă ca, din vocabularul dvs., dieta să nu fie un cuvânt foarte plăcut. Modelele vă sfătuiește să faceți o alimentație corectă în modul dvs. de viață și apoi armonia va domni în ea, veți fi mulțumiți de voi și veți fi mândri de corpul vostru frumos și sănătos.