Cât de repede să elimini stomacul?

Corpul tău este aproape perfect, dacă nu pentru un mic defect. Tummy, care din an în an devine din ce în ce mai vizibilă și mai vizibilă. Cum să luați situația sub control și să vă aduceți corpul în ordine? De fapt, nu trebuie atât de mult - o dorință mică și câteva minute din timpul dimineții. Practica arată că dacă activați exercițiile de dimineață în program și exersați în fiecare zi, rezultatul va deveni în curând vizibil. Și dacă nu, atunci alte sute de cazuri vă vor face să regretați numai intențiile uitate.

repede curățați stomacul va ajuta un număr mic de dimineață, exerciții foarte simple.

Respirăm adânc. În același timp, tensionați abdomenul inferior. Blocați poziția timp de cinci secunde și relaxați-vă. Numărul de repetări trebuie să fie îndeplinit egal cu vârsta.

Stăm pe toate patrulea. La inhalare, întoarcem spatele și tragem în stomac. Am stat în această poziție timp de zece secunde. Expirați și reveniți la starea inițială. Repetați de zece ori.

Ne așezăm pe spate, palmele sub cap, picioarele se îndoaie la nouăzeci de grade și pun picioarele pe podea. Cotul stâng este atras de genunchiul drept și ne întoarcem la poziția inițială. Apoi cealaltă mână la genunchiul stâng. Repetați zece până la cincisprezece ori.

Nu credeți că vă epuizați cu exerciții într-un ritm rapid și înainte de a șaptea transpirație, veți obține cel mai rapid rezultat. Pentru început, opțiunea ideală este un antrenament într-un ritm calm care vă aduce plăcere și sănătatea corpului dumneavoastră. Curățarea rapidă a stomacului va ajuta la un obicei bun de a se deplasa mult și în mod regulat. Permiteți-vă să călătoriți pe role sau biciclete, înotați, dansați, mergând pe scări, va deveni partenerul tău zilnic.

O dieta care se potriveste absolut tot este un mit. Este necesar să alegeți echilibrul perfect al caloriilor și nutrienților care sunt absorbiți din alimente. Acest lucru va ajuta un dietetician. Se recomandă cel puțin două litri de apă pe zi să bea absolut totul. Dorința dvs. de a vă curăța stomacul va deveni rapid un stimulent excelent pentru a trece la o dietă sănătoasă și echilibrată, un obicei care va rămâne în toate perioadele vieții.

Sfatul general este de a reduce cantitatea de dulce, făină și fast-food în dietă. Organizați în fiecare săptămână o zi liberă. Eliminarea rapidă a stomacului va ajuta la administrarea de kefir sau dieta cu mere.

Amintiți-vă că în lupta pentru abdomenul plat, alcoolul este cel mai rău dușman al tău. De exemplu, berea conține analogi de hormoni feminini - fitoestrogeni, care contribuie la depunerea țesuturilor grase în zona stomacului.

Îndepărtați rapid stomacul va ajuta un astfel de dispozitiv simplu, ca un cerc. Puteți găsi acest lucru într-un magazin specializat în articole sportive. Pentru a întări efectul, multe femei îl încarcă prin umplere cu nisip. Pentru aceasta, este suficient să forați o mică gaură cu un burghiu, să acoperiți nisipul și să acoperiți gaura cu o bandă obișnuită. Singura solicitare: crește sarcina pe măsură ce rezistența fizică crește. În caz contrar, vătămările vor rămâne pe piele, iar rotația unui cerc greu poate afecta negativ starea rinichilor.

În lupta pentru stomacul perfect, învață să facă față stresului. Când suntem nervoși, ne îngrijorăm, corpul nostru consumă în mod activ acumulări de energie sub formă de grăsime și le completează nu mai puțin activ. Deci, invata imediat tehnici de relaxare, relaxare.

Cel mai simplu sfat care va da rezultatul imediat este să vă opriți înclinarea. Abdomenul voluminos este evident dacă coloana vertebrală este ca un semn de întrebare, toate organele sunt deplasate, iar stomacul este înfundat. Îndreptați-vă și trageți-vă în stomac. Desigur, la un moment dat pentru a scăpa de un obicei pe termen lung nu este atât de simplu, dar dacă vă puneți o întrebare, cum să eliminați rapid stomacul și părțile la domiciliu, apoi obțineți un bandaj medical. Purtarea lui va contribui la formarea unei poziții netede și frumoase și obiceiuri utile pentru a atrage în stomac.