Cum să cureți burta acasă

În prezent, este foarte la modă să fii sănătos și să ai o figură potrivită. Dar dacă setările în zona taliei departe de dimensiunile dorite, precum și timp și bani pentru a vizita sala de sport, practic, nu? Prin urmare, este necesar să aflăm cum îndepărtați stomacul acasă.

Chiar la începutul luptei pentru o figură frumoasă pentru a scăpa de cauzele apariției de centimetri în exces la talie. Numai atunci veți reuși să obțineți rezultate excelente în viitorul foarte apropiat. Deci, dacă doriți să scăpați în greutate, trebuie să vă opriți:

mânca prea mult middot-;

middot - cumperi alimente în fast-food;

middot - să conducă un stil de viață sedentar;

middot- reducerea numărului de situații stresante. Poate că sunteți din categoria de persoane al căror prim element din listă depinde direct de acesta din urmă.

Acum să încercăm să aflăm, cum sa cureti burta acasă. Prima cale este de a curăța intestinele. De cele mai multe ori în aceste scopuri se recomandă utilizarea unei clime obișnuite și efectuarea purificării pe baza a două metode: E. Shadilova și N. Semenova. Apoi, puteți restabili intestinele prin cramming. Merită remarcat faptul că prin această metodă nu numai că veți deveni mai subțire în talie, dar puteți pierde până la douăzeci de kilograme de exces de greutate.

Acum, pentru a afla cum să curățați stomacul la domiciliu, vorbiți despre nutriție. Este foarte importantă nu numai compoziția meniului, ci și dimensiunea porțiunii, precum și timpul de mâncare. Încercați să aveți pe farfurie mâncarea care conține cele mai multe fibre. Dar din alimentele bogate în calorii și grăsimi trebuie abandonate complet sau pentru a minimiza numărul lor, astfel încât să vă luptați pentru burtă plată a fost încoronat cu o victorie zdrobitoare. Încearcă să adere la o anumită dietă. Nu mâncați noaptea. Beți mai multă apă pentru a asigura activitatea necesară schimbului de apă.

Continuând conversația despre cum să curățați stomacul acasă, hai să vorbim despre exerciții fizice. Nu înseamnă că mișcarea înseamnă viață. Mutați mai mult și faceți diferite exerciții. Amintiți-vă că trebuie să jucați sport tot timpul. După ce atingeți rezultatul dorit, nu renunțați la clasă. Doar reduceți ușor numărul acestora. Acest lucru vă va permite să păstrați rezultatele obținute.

Pentru a reduce dimensiunea abdomenului, cel mai adesea efectuați exerciții pe presă și, de asemenea, răsuciți-o. Și pentru a răsuci hula-hoop este mai bine la început, deoarece în acest fel puteți întări circulația sângelui și metabolismul în talie, pregătindu-se astfel mușchii potriviți. Cel mai adesea, exercițiile sunt efectuate pentru a ridica corpul sau picioarele în poziția în sus. Fă-o mai bine în trei seturi de 10 - 15 repetări, intervalele între care nu trebuie să depășească 30 de secunde. În acest caz, veți obține rezultatul în viitorul foarte apropiat. Nu începeți imediat cu 10 repetări, mai ales dacă nu ați făcut-o mult timp. Deci, foarte repede obosiți și nu veți putea repeta întregul complex a doua zi. Dacă faceți toate exercițiile destul de ușor - creșteți numărul de repetări. Dacă lucrați în fiecare zi, după două săptămâni veți observa rezultatul la talie.

Dacă vorbim despre asta, Cum să cureți abdomenul după naștere acasă, probabil că ar trebui să asculte opinia majorității mame cu experiență și începe să faci exerciții chiar și după ce nu mai alăptați. În caz contrar, rezolvarea problemei cu talie si abdomen, te va căuta modalități de a îmbunătăți lactației.

Acum, hai sa vorbim despre puternica jumătate a omenirii, sau mai degrabă de cei care doresc să devină mai subțire în talie și nu știe cum să eliminați burta om gras acasă? Este greu să-ți imaginezi un bărbat care va întoarce acoperișul acasă. Dar toate metodele de mai sus îi vor potrivi perfect. Prin urmare, dacă doriți să deveniți subțire și potrivit, urmați sfatul nostru și, foarte curând, veți fi mulțumiți de aspectul dvs.