A pierde în greutate va ajuta înțelepciunea oamenilor

Dacă o persoană dorește să piardă excesul de greutate, el poate aplica metode strict științifice și poate număra cu scrupulozitate calitățile consumate. Dar pentru cei care doresc să facă acest lucru cu ușurință și fără prea mult efort, există metode care nu necesită cunoașterea formulelor matematice și o mare parte a timpului.

Este suficient să aderați la câteva reguli de bază, care sunt stabilite în celebra înțelepciune populară. Adevărat, am schimbat puțin și le-am completat în conformitate cu tendințele moderne în dietetică.

Numărătoarea calorică

Este numărarea calorică atât de importantă? De fapt, cum sa slabesti om, dacă el este în mod constant ocupat cu unele lucruri la locul de muncă? Experiența sugerează că, dacă începeți să tratați această acțiune foarte atent și cu scrupule, atunci mai devreme sau mai târziu, o persoană devine obsedată.

Formulele matematice încep să ocupe un loc semnificativ în viața sa, iar în punga sa păstrează în mod constant directoare privind compoziția produselor, un calculator și scări mici. Mai devreme sau mai târziu, această atitudine îl poate face un ostatic de diete bazate pe calorii, așa că trebuie să încerci să eviți dependența și să ai grijă de mintea ta.

Pentru a pierde in greutate, este suficient sa cunoasteti principiile generale si sa excludeti sau sa reduceti in mod semnificativ numarul acestor produse sau alte produse folosite. De exemplu, este de dorit să uite toată prăjită, afumat și fiind compus din grăsimi vizibile, și de la produse de patiserie să mănânce numai pâine integrală.

Chiar mai bine pentru a reduce consumul de calorii utilizați metoda de vizualizare. De exemplu, dacă vreți cu adevărat ceva, împărțiți porțiunea în două și mâncați doar o jumătate. Aceasta va elimina cărțile de referință și cântarele de la poșetă sau poșetă. În plus, veți opri ruperea calculatorului în speranța de a pierde în greutate dacă alții se bucură de mâncare delicioasă și o conversație plăcută de băut.

Formula de diete și înțelepciunea populară

Din moment ce înțelepciunea populară testat de secole și sugerează că micul dejun ar trebui să fie mâncat singur, prânzul ar trebui să fie împărțit cu un prieten, iar cina ar trebui să fie dată inamicului, să o luăm în considerare în detaliu.

Într-adevăr, micul dejun joacă un rol important în nutriția zilnică. Datorită calității sale depinde în mare măsură de capacitatea umană de a lucra în după-amiaza. În plus, lumea noastră este schimbabilă. Și noi nu putem ști dinainte dacă vom fi în măsură să ia masa bine și, ca urmare a solicitării de a pierde in greutate, pentru a arunca în stomac cel puțin o porție mică de mâncare seara.

Cu toate acestea, nu puteți obține suficient pentru o masă de dimineață o dată pentru întreaga zi. Prin urmare, nu vom fi lacomi și vom împărți cu un prieten chiar micul dejun. În plus, vom face asta și înainte de cină. Masa de prânz va permite o mai bună urmeze recomandările puterii multiplicitate, ne va satura, și tractul gastro-intestinal nu va fi strecurat într-o încercare de a digera avalanșa cu talpa luată, și un mic dejun consistent de produse.

Prânzul ocupă un loc important în dieta generală. Pe de o parte, el este chemat să sărute o persoană până seara, iar pe de altă parte - nu ar trebui să-l supraîncarce. Prin urmare, înțelepciunea populară potrivită - cina ar trebui să fie împărțită cu un prieten, sau pur și simplu să utilizeze doar jumătate din cantitatea obișnuită de alimente.

Snack-ul este un exercițiu util. Ca și al doilea mic dejun, acesta vă ajută să distribuiți o dietă uniformă pentru toată ziua și încă nu este un "fruct de seară interzis". O gustare ușoară poate compensa ceea ce a fost dat unui prieten în timpul cină. Și în același timp va pregăti corpul pentru o înfometare de seară.

Pentru foame? Acest lucru nu este în întregime adevărat. Înțelepciunea poporului este doar parțial adevărată. Deoarece și inamicul nu este prea răsfățat, dându-i toată cina în speranță scapa de greutatea in exces. Prin urmare, luați partea obișnuită de hrană și împărțiți-o exact în patru părți. Oricare dintre aceste părți este a ta.

În același timp, rețineți că nu este necesar să vă grăbiți să lucrați. Bucurați-vă de mâncare încet. Cu cât faceți mai mult acest lucru, cu atât mai mult vă va satisface porțiunea. Și astfel nu va mai fi nevoie de nici un secret de la toți, pentru a se uda în fața unui vis la un frigider pentru a efectua operațiunea sub denumirea de cod "ultimul bacon pentru noapte".