Delicioase diete de slabire dietetice: retete

Dacă vă urmăriți figura, atunci gândiți-vă cu atenție asupra dietei. Prin urmare, toate mesele ar trebui să fie ușoare, calorice.

Ce ar trebui să fie o cină cu regim alimentar? Rețete de feluri de mâncare care pot fi pregătite pentru cei care urmăresc figura sunt prezentate în articol. Vom lua în considerare diferite feluri de mâncare, de exemplu, supe, găluște și altele. Mulțumită acestui lucru, fiecare persoană va putea găsi mâncarea potrivită pentru el însuși.

Supa de ardere a grasimilor pentru cei care piarda in greutate

Deci, ce ar trebui să fie o cină cu dietă? Ar putea fi supă. Da, nu simplu, dar arderea grasimilor. Se prepară pe bulion de ceapă.

Pentru a face supă veți avea nevoie de:

• o grămadă de verde țelină;
• trei roșii;
• rădăcină de țelină;
• conopidă;
• condimente;
• patru cepe.

Prepararea unei supă de ardere a grăsimilor la domiciliu este după cum urmează:

1. Inițial, pregătiți toate componentele necesare. Coaceți ceapa, apoi le tăiați în cuburi.
2. Într-o cratiță turnați apă (doi litri), aduceți la fiert, aruncați bulbi întregi. După ce toarnă supa de condimente. Gatiti vasul timp de zece minute.
3. După ce scoateți din bulion bulbii întregi și aruncați-le.
4. Apoi, aruncați o frunză, rădăcină de țelină în tigaie (tăiate în bucăți).
5. După zece minute, adăugați roșii tocate. Apoi gătiți vasul pentru încă zece minute.
6. Apoi adăugați inflorescența conopidei. Sāngeți felul de māncare, gatiți până la gata pentru încă douăzeci de minute. Mâncarea pregătită devine delicioasă și parfumată.

Supă de pui fără cartofi

Acesta este un fel de mâncare foarte util, bogat în proteine, dar dietetic.

În supă nu există practic niciun fel de calorii. Acest fel de mâncare va fi interesant pentru cei care aderă la dieta cu proteine.

Pentru pregătire se va cere:

• doi litri de apă;
• condimente, sare;
• 500 de grame de pui;
• ceapa;
• verdeață;
• două ouă fierte;
• morcovi;
• verdeață;
• țelină.

Pregătirea supă de alimentație:

1. Puneți carnea de pui în apă rece. Apoi puneți bucătarul. Când apa se fierbe, îndepărtați spuma, sarea, piperul. Apoi adăugați condimentele.
2. În același timp, puneți morcovul, bulbul și rădăcina de țelină decojită în bulion.
3. Gatiti pana la gatitul de pui.
4. Scoateți toate legumele fierte, aruncați-le, deoarece au dat deja tot ce au nevoie.
5. Asta e tot, cina de dieta este gata. Rămâne să decorați supa cu ouă fierte și, desigur, verdeață. Bon apetit!

Pilaf pentru slăbire

Ce cina delicioasa puteti face intr-un multivariat? O opțiune excelentă este pilaf. Mâncarea va fi plăcută de cei care urmăresc figura.

Pentru a pregăti acest fel de mâncare veți avea nevoie de:

• doi morcovi (de dimensiuni medii);
• trei sute de grame de orez, pui;
• două cepe;
• condimente;
• capul de usturoi.

Pregătirea pilafului în multivark pe articole:

1. Tăiați puiul și ceapa în cuburi.
2. Lubrifiați vasul uleiului multivark. Selectați modul "Curățare" timp de zece minute.
3. După ce puneți puiul, ceapa.
4. Apoi tăiați morcovii în benzi (sau le tăiați).
5. Tăiați usturoiul.
6. Se adaugă legumele în castron, se toarnă apă (100 ml), sare, piper. Apoi adăugați condimente.
7. Continuați să gătiți în modul "Quenching" timp de încă douăzeci de minute.
8. Apoi, înmuiați orezul în apă rece.
9. Puneți întregul usturoi în multivark.
10. Apoi puneți orezul acolo. Umpleți-le cu apă.
11. Alegeți modul "Orez" sau "Pilaf" timp de 20 de minute.
12. Apoi lăsați vasul să mai bea încă douăzeci de minute.

Varza de varza - un fel de mancare folositoare

Puteți completa o cină cu regim alimentar varza de varza scăzut de calorii. Aceste produse nu sunt doar delicioase, ci și delicate.

O astfel de rețetă pentru gătit prăjituri dietetice este clasic, fără aditivi. Cei care slabesc, trebuie sa incerce cu siguranta aceste produse.

Pentru gătit veți avea nevoie de:

• ou;
• un vârf de piper;
• 4 linguri. linguri de grâu;
• 400 de grame de varza;
• un vârf de sare (deși este mai bine să faci fără ea, deoarece sarea întârzie apa).

Prăjituri de gătit la domiciliu:

1. În primul rând, spălați și uscați varza.
2. Apoi grămășiți-l cu un răzuitor.
3. După ce bateți oul, apoi adăugați piperul (pinch). După ce turnați puțină sare.
4. Apoi adăugați un pic de grâu. Apoi amestecați.
5. Apoi se amestecă până se omogenizează. Aluatul trebuie să fie bine turnat. Dacă înoțiți, adăugați o mică manga.
6. Preîncălziți cuptorul. Din masa rezultată, formați mici tăițe.
7. În farfurie, puneți manga, rolați produsele din toate părțile.
8. Apoi acoperiți tava cu folie sau pergament.
9. Puteți lăsa puțin ulei pe suprafață. După ce ați folosit o perie, distribuiți-o pe o tavă.
10. Apoi puneți chiflele pe ea. Gatiti in cuptor timp de douazeci de minute. Atunci când bucățelele sunt rumenite, îndepărtați-le și le serviți la masă.

Salată ușoară și apetisantă

Dacă doriți să pregătiți o cină cu dietă, puteți să acordați atenție salatei de squid și avocado.

Pregătirea acestui vas cu conținut scăzut de calorii este ușoară. Mâncarea va fi plăcută celor care iubesc fructele de mare. Umplerea ușoară va completa gustul fructelor de mare. Pregătirea pentru un vas în grabă.

Pentru preparare este necesar:

• ceainic (două bucăți);
• două ardei dulci;
• două st. linguri de ulei de măsline, patrunjel;
• un vârf de sare (opțional);
• două lămâi sau lămâi;
• 450 de grame de calmar;
• avocado;
• ardei iute.

Pregătirea unei salate gustoase și ușoare la domiciliu:

1. Inițial, spălați calmarul, apoi coajați, tăiați în felii medii în grosime.
2. Apoi, aduceți apa într-o cratiță într-o cratiță. Slăbiți-o, puneți calmarul acolo.
3. Apoi preparați un mic recipient de apă. Apoi, coborâți câteva cuburi de gheață.
4. Gatiti calmarul timp de doua minute. După ce le transferați într-un castron cu gheață.
5. În timp ce calamari se răcește, aveți grijă de restul ingredientelor. Slicza boia de ardei, piper, șobolani și verdețuri.
6. Uscați calmarul, trimiteți-l într-un castron de legume.
7. Apoi, desprindeți avocadoul, apoi tăiați în cuburi mici. Apoi, sare fel de mâncare, sezon cu ulei de măsline. După ce stoarceți sucul de la var sau lamaie, turnați o salată deasupra. Asta e tot, felul delicios este gata. Bon apetit!

O mică concluzie

Acum știți cum să pregătiți o cină de dietă pentru pierderea în greutate, rețete pentru unele feluri de mâncare sunt prezentate în articol. Sperăm că ei vă plac și că puteți face asemenea feluri de mâncare în bucătăria dvs. Mult noroc în gătit, și, de asemenea, în scădere în greutate.