Cum să strângeți laturile, cum să îndepărtați tot excesul de la talie în câteva zile?

Multe femei suferă de faptul că depozitele de grăsime se acumulează în talie. Un corp moale strălucește din pantaloni sau se blochează peste valuri, ceea ce, firește, strică imaginea de ansamblu. Ce ar trebui să fac? Cum să strângeți laturile, cum să eliminați excesul de la talie?

Primul lucru este să vă echilibrați corect dieta zilnică. Acest lucru se aplică nu numai produselor, ci și porțiilor înseși, precum și cantității și perioadei de aport alimentar.

Mai întâi de toate, ar trebui să renunți la calorii "goale" care sunt conținute în produsele de panificație și dulciuri. Dacă nu puteți renunța complet la pâine, atunci ar trebui să mâncați din pâine integrală.

În dieta, trebuie să introduceți mai multe legume, de preferință proaspete. Ar trebui să se acorde prioritate castraveților, de exemplu, de apă. Pentru cină, dovlecelul sau dovleacul sunt bune. Aceste legume conțin un număr redus de calorii, sunt ușor digerate și nu greutate în stomac, astfel încât să puteți mânca umplutura lor. În plus, varza are proprietăți incredibile în ceea ce privește pierderea în greutate. Dacă beți un litru de suc proaspăt stors, puteți să vă luați la revedere la unul sau două kilograme. Supa de varza goala poate fi mancata fara restrictii, deoarece umple stomacul fara sa transporte mai multe calorii.

Dacă vă faceți griji cu privire la laturile întregi, cum să eliminați ceea ce nu știți, atunci o astfel de supă este ceea ce aveți nevoie.

Cinci mese pe zi promovează digestia corectă depozite grase pur și simplu nu va putea să apară. Snack-ul este bun cu fructele uscate, dar ar trebui să se acorde preferință, precum și în cazul fructelor proaspete, celor care conțin mai puțin zahăr. De exemplu, este mai bine să nu abuzezi de struguri. În ciuda structurii sale apoase, aceasta conține o cantitate mare de zahăr, iar aceasta este o cantitate suplimentară de calorii.

Cum poate îndepărtați părțile laterale pentru o săptămână?

Pentru a începe cu purifica corpul din toată ziua superfluă și pentru a petrece ziua de descărcare, care presupune mono-alimentație. Ziua de descărcare poate fi efectuată cu chefir, sucuri neîndulcite și de preferință legume, doar legume proaspete sau fructe. Nu este recomandat să mori de foame, pentru că va deveni un stres puternic pentru organism și poate duce la consecințe proaste.

Dacă aveți doar o săptămână pentru a decide cum să eliminați părțile, exercițiile vor deveni un asistent eficient în lupta pentru o talie subțire. Înclinările înainte și în lateral vor ajuta nu numai să înlăturați laturile, ci și mușchii gluteali vor fi strânși. Hula-Hup va oferi ajutor neprețuit. Pentru cei care se află într-o formă fizică bună, se recomandă folosirea cercurilor ponderate cu o ușoară ușurare în interior. Începătorii sunt cei mai buni să înceapă cu cercuri simple. Puteți să o faceți în fața televizorului, urmărind programul preferat. De-a lungul timpului, astfel de activități vor deveni un obicei, care va contribui în mod constant și fără prea mult efort pentru susținere aspen talie.

Să revenim la ziua de descărcare și la alimentația ulterioară. Pentru a nu vă simți amețit și amețit, ar trebui să beți ceai cu menta sau doar un bulion mintit, dar fara zahar. Pentru micul dejun, ar trebui să mâncați mai multe alimente calorice, de preferință muesli sau fulgi de ovăz. Fulgi de ovăz digerând treptat, furnizând corpului energia necesară pentru funcționare. Puteți avea o gustare cu fructe uscate sau un bar de la aceeași muesli. Un prânz excelent va fi un bulion cu conținut scăzut de grăsimi sau o supă de varză. Al doilea fel de mâncare poate servi ca jumătate fiartă de file de pui, pește macră sau o bucată mică de carne de vită cu salată proaspătă de varză. Dacă varza proaspătă provoacă umflarea, atunci vă puteți trata la mare. Este bogat în iod și alți nutrienți. Cină ușoară de exemplu, dovlecei prăjiți sau salată ușoară.

Într-o săptămână, o asemenea dietă va fi pierdută (cum să eliminați ceea ce ați gândit destul de recent). Iar datorită exercițiilor, pielea va deveni mai elastică și elastică, ceea ce va ajuta la întinderea liniei taliei.

Dacă aveți doar două sau trei zile înainte de data sărbătorii, limitați-vă dieta la două sau trei rusks, o ceașcă de cafea neagră puternică fără zahăr, unul sau două mere pentru cină. Iar în câteva zile, talia și părțile laterale vor reveni la normal.

Datorită unei diete limitate și echilibrate, un număr constant de mese și unul sau două exerciții simple, părțile dvs., cum să eliminați ceea ce ați crezut de mult, vor avea un aspect atractiv și inteligent, iar talia va deveni subțire și elegantă.