Dans aerobic pentru pierderea în greutate (recenzii)

De ce Dance aerobic pentru pierderea în greutate

Volumul de muncă excesiv în trecut

Pentru a vă menține corpul în ton, nu este necesar să faceți exerciții extenuante cu greutăți și să lucrați pe culca fiecărui mușchi. De asemenea, încărcarea fizică intensă, dar nu greoaie, poate aduce multe beneficii. Chiar dacă o persoană are o mulțime de kilograme în plus, nutriție echilibrată și dans aerobic pentru a pierde în greutate după un timp va oferi un efect tangibil. În plus, ceva timp după începerea orelor de curs, orice persoană se poate simți mult mai încrezător din punct de vedere psihologic, pentru că o varietate de elemente de dans sunt încărcate cu energie și pozitivă. Acest lucru este confirmat în numeroase recenzii.

Beneficiile stilurilor de direcție

Cel mai bun aerobic de dans pentru pierderea în greutate este unul care poate aduce cât mai multă beneficii organismului posibil. În primul rând, să analizăm punctele generale pozitive din lecții. Experții într-un alt mod numesc această direcție: aerobic cu impact redus. Pasii ritmice de dans, judecând după recenzii, sunt capabili de:

• Consolidați sistemul cardiovascular, îmbunătățiți circulația sângelui și reduceți nivelul colesterolului din sânge. Jumătățile ritmice pe jumătate de oră reprezintă cea mai bună contrabalansare a stilului de viață sedentar, care afectează în mod negativ tonul mușchilor și articulațiilor și poate avea consecințe dezastruoase.
• Exercițiu de anduranță, care permite oxigenului să circule mai ușor prin celulele corpului.
• Dezvoltați flexibilitatea, agilitatea și coordonarea mișcărilor.
• Pentru a forța corpul să facă față situațiilor stresante, întăriți nervii, încărcați emoții pozitive.
• Consolidarea sistemului osos, care are un efect benefic asupra prevenirii artritei și reumatismului.
• Ardeți eficient calorii.

Cu încredere putem spune că aerobic de dans pentru a pierde în greutate, indiferent de direcția stilistică aleasă, conferă un efect semnificativ și rezultate pozitive. Prin urmare, care dintre stilurile preferate este o chestiune de gust pentru fiecare persoană. Să vorbim în detaliu despre direcțiile de actualitate moderne chiar acum.

Stiluri populare: aerobic în stilul jazz-ului

Dacă se compară cu alte stiluri, atunci această direcție include mișcările cele mai netede. Ele sunt atât de diverse și interesante încât oferă un număr nelimitat de fani în întreaga lume. Chiar dacă vârsta ta este pasit peste „peste 50“ și doriți cu pasiune să dobândească armonie, dar nu știu că potrivit pentru tine, alege „aerobic jazz dans pentru a pierde in greutate.“ Direcția Feedback-ul de la suporterii stilului sugerează că orele de antrenament zilnice pot da din nou o poziție grațioasă. Programul în sine constă dintr-o activități de încălzire pe sol, partea principală, precum și reducerea finală.

Latin aerobic

Această direcție este un clasic al genului, în care lucrarea principală a dansatorilor este încărcată cu șolduri. Dansul aerobic latin pentru pierderea in greutate este ideal pentru femeile care doresc sa scape de celulita, sa castige incredere in sine si sa faca apeluri atractive. Acest stil destul de universal, acceptând orice acompaniament muzical. Ca cameră de exerciții, spațiul apartamentului este ușor. În timpul studiilor ritmice, dansatorii fac adesea elemente de sărituri, de aceea, în cea mai mare parte, aderenții acestei direcții incendiare sunt doamne tinere. În plus față de picioare, mâinile sunt bine instruite, muschii spatelui și abdominali.

Etapa rock-n-roll

Cele mai extreme și complexe din toate direcțiile existente. Potrivit pentru persoanele instruite fizic, deoarece conține elemente acrobatice de mișcări. Acest stil este adesea ales drept bază pentru oamenii activi care doresc să joace cu adevărat elemente de rock-and-roll și copii de toate vârstele. Clasele sistematice, al căror program este împărțit în 3 etape, dau rezultate tangibile, deoarece în procesul de dans activ se implică toate grupurile majore de mușchi.

Aerobic funky

Aceasta este o mișcare a tineretului într-un ritm relativ lent, cu mișcări foarte diverse ale corpului. Putem spune că nici unul dintre aceste stiluri nu are o gamă atât de largă de pași de dans neobișnuit. În practică, partea din spate este bine antrenată, cea mai mare parte a încărcăturii este pe coloana vertebrală, astfel încât să mențină tensiunea prin forțele dansatoarelor cele mai instruite. Dar dacă vă place muzica funky și nu au dansat niciodată înainte, nu înseamnă că trebuie să puneți o cruce pe acest stil. O stare bună și dorința de a face - asta este ceea ce dans aerobic pentru a pierde în greutate. Fie ca acasă, într-o sală cu parteneri, nu este esențială. Principalul lucru este dorința dvs. de a obține rezultate bune.

Aerobic în stilul hip-hop

Acest stil este foarte popular cu tinerii. Un alt tip intens și complex de dans. Dacă stabiliți un obiectiv de scădere rapidă în greutate - încercați hip-hop. Încercați și nu vă fie teamă, deoarece pentru un singur lucru, numai corpul scapă de 450 kcal. Și dacă totul merge așa cum a fost planificat și veți avea deja primele realizări în dezvoltarea mișcărilor, aprindeți-vă aptitudinile la una dintre părți. Crede-mă, vei face o senzație cosmică.

Unde pot găsi cursuri de dans?

Este bine că CD-urile exclusive cu clase pe care trebuia să le scrii prin poștă sunt deja în trecut. Acum nu există restricții de studiu la cursul ales prin intermediul internetului online. Multe programe sunt concepute pentru publicul vorbitor de limbă engleză, dar nu toată lumea îi place această situație. Nu disperați, dansul de aerobic pentru pierderea în greutate în limba rusă este, de asemenea, reprezentat în rețea sub forma unei varietăți de cursuri de la cei mai buni instructori de fitness interni.

Dacă nu îmi place nici unul dintre stilurile prezentate?

Poate că nu abordați accentul pe mișcările de dans stilizate și doriți exerciții simple ritmice în clasă. Și în acest caz există o cale de ieșire. Aruncați o privire mai atentă la cursul special "Aerobic de dans pentru pierderea în greutate cu Anita Lutsenko." Numeroase recenzii entuziaste sugerează că clasele contribuie cu adevărat la scăderea în greutate. Aceasta se datorează îmbunătățirii circulației sângelui și oxigenării celulelor prin mișcări alese corect. Exercițiile împreună cu campionul în aerobic și fitness vă vor da inimii un impuls incredibil, mușchii - ton, starea de spirit - bucurie. Acest curs este conceput special pentru cei care nu gravitează spre dans ca atare.