Yoga pentru pierderea in greutate: recenzii adesea pozitive

Mijloacele și metodele de reducere a greutății sunt multe și multe diferite. Puteți alege aici pentru o perioadă foarte lungă, dar toate diferă, de regulă, de viteza de impact, de eficiență și de sarcina semantică. Unul dintre cele mai populare a fost considerat de mult yoga pentru pierderea în greutate. Opinii despre aceasta, de regulă, sunt mai pozitive. Toate negative sunt legate de faptul că acest sistem dă un rezultat stabil, dar se realizează destul de încet. Pentru a pompa rapid mușchii și pentru a arunca toate kilogramele inutile, nu se întâmplă. Cu toate acestea, scăderea în greutate cu yoga, în plus față de îmbunătățirea cifrei, vă permite să obțineți armonie interioară și pace, câștiga încrederea în sine și puterea proprie, schimbarea spre bine. Acesta nu este doar un set standard de exerciții, ci și un sistem de nutriție, viziune asupra lumii și stare emoțională.

Totul depinde, desigur, și de gradul de pregătire fizică, dar, în principiu, cea mai bună opțiune este yoga pentru pierderea în greutate pentru începători. Puteți să vă înscrieți în sala de gimnastică sau să studiați acasă, dacă nu aveți ocazia să vizitați antrenorul. Dacă există boli ale coloanei vertebrale și articulațiilor, înainte de a începe antrenamentele, este mai bine să consultați un medic și să alegeți mai întâi exerciții sparing. Trebuie amintit faptul că yoga nu este un curs banal de mișcare pentru pierderea excesului de greutate și nu este sigur pentru toată lumea. Cu toate acestea, cu abordarea corectă, oricine poate să o facă, la orice vârstă și cu orice stare de sănătate (și mai bine sub îndrumarea unui antrenor).

Dacă alegeți yoga pentru pierderea în greutate (revizuirile dovedesc eficacitatea acesteia), ar trebui să vă amintiți câteva reguli generale. Mai întâi de toate, trebuie să practicați desculț pe un covor sau într-o cameră ventilată. Toate exercițiile sunt combinate cu o respirație netedă și calmă. Ascultați cu atenție recomandările și sentimentele proprii. Trebuie să practici pe un stomac gol. Timpul clasei este, în principiu, nelimitat, singura condiție este că nimeni nu interferează, nu distrage atenția sau nu deranjează. Yoga necesită concentrare maximă.

Dacă ați ales yoga pentru pierderea in greutate (comentarii sugerează că, în ciuda fluiditatea asane, încercați să aibă bine), atunci următoarele asane vor fi cele mai eficiente. Ei accelera metabolismul si ajuta la arderea mai multe calorii. Acest fapt reprezintă un câine războinic în căutarea în jos a botului, un complex de salut soare, poziția triunghi, diamant, crocodil, plamini standard și push-up-uri, și multe alte mișcări.

Principalul lucru de reținut, în cazul în care atrage yoga pentru pierderea in greutate (comentarii sunt pozitive aceasta se datorează faptului că oamenii aleg acest sistem mai mult pacient): nu caută rezultate rapide. Dacă doriți să vedeți îmbunătățit în oglindă, cât mai curând posibil, ar trebui să alegeți o exerciții mai viguroase și rapide: înot, modelarea, aerobic, dans, lupta, doar o sală de gimnastică. Acolo vei arde calorii în detrimentul se mișcă și de a pierde in greutate mai repede. În ceea ce privește sistemul popular indian, yoga pentru pierderea in greutate (comentarii spun că nu poate fi mai clar) acționează în primul rând asupra metabolismului și mintea umană, inclusiv forțele sale de protecție și de interne, activează rezervele, nu întărește doar mușchii. Devine cap de lumină, temperat voință, există o reconciliere cu lumea din jur și foarte proprii. Opțiunea ideală, desigur, va combina yoga cu sistemele tradiționale. De exemplu, de trei ori pe săptămână, este posibil să se recurgă la formarea de obicei, și de două ori pe săptămână - la yoga, sau vice-versa. Dimineața, este util să se facă complex organism de trezire „soare salutation“ și ajută la îmbunătățirea sănătății.