Program Denise Austin `Rapidă pierdere în greutate` - ușor, la prețuri accesibile, eficiente

Programul instructorului expert și fitness Denise Austin a câștigat popularitate datorită disponibilității sale și a exercițiilor simple. Acest curs este ideal pentru cei care doresc să scape de kilogramele în plus și să strângă stomacul, dar nu are nici o experiență în fitness. Formarea este potrivită pentru cei care nu au timp să meargă la sala de sport.

Ce este acest program?

Cursul lui Denise Osteen "Pierderea rapidă în greutate" nu numai că va salva kilograme în plus pe șolduri și fese, dar va face și abdomenul plat, iar corpul - întins și elastic. Un complex de exerciții simple, dar eficiente va ajuta la obținerea rezultatului dorit. Programul este format din două complexe de 25 de minute.

Primul include o sarcină aerobică (20 de minute), accelerarea metabolismului și creșterea rezistenței cardiace. Aceste exerciții, care includ elemente de aerobic și dans. Al doilea complex - pentru a întări mușchii (25 de minute) - acest exercițiu cu gantere. În concluzie - exerciții de relaxare (5 minute). Cursul Denise Austin "Pierderea rapidă în greutate" include două blocuri: aerobă și putere.

Care este eficiența programului?

Încărcarea parțială a încărcărilor vă permite să obțineți rezultate mai rapide. Exercițiul aerobic bine ameliorează grăsimea. Cu cât este mai mare această încărcătură, cu atât mai mult se dorește pierderea în greutate. Dar riscul este că, împreună cu țesutul gras, o parte din mușchi este pierdută. Exercițiul aerobic duce la o scădere a grăsimii, dar cifra este mai bine să nu se facă. Pentru a ajuta - forța de încărcare.

Astfel de exerciții, recomandate în curs Denise Austin "Pierdere rapidă în greutate", lucrează la mușchii de bază. Unitatea de putere care utilizează scale mici creează ușor masa musculară și, în același timp, "construiește" corpul. Beneficiile antrenamentului Denise Austin "Pierderea rapidă în greutate":

• Se pare ca un incepator, cursul de formare este conceput pentru nivelul initial de fitness fizic.
• Repetițiile cu scale mici măresc pulsul, arzând astfel mai multe calorii.
• Exercițiile de forță implică mai multe grupuri musculare în același timp.
• Durata de formare este optimă pentru începători.
• Antrenamentul la nivel inițial se poate face separat. De exemplu, un bloc aerobic dimineața, un bloc de putere seara.

Cum să practic?

Pentru antrenament, aveți nevoie de o pereche de gantere și un spațiu suficient, deoarece multe exerciții în blocul aerobic sunt uriașe și largi. Începătorii pot fi împărțiți în clase, apoi măriți încărcătura, după cum este necesar de orice fitness. Denise Austin "Pierderea rapidă în greutate" - un curs destinat începătorilor. Programul experimentat "fitonyashkam" va părea ușor.

După cum știți, corpul se obișnuiește să încarce destul de repede. Dacă permite stamina, efectuați blocurile unul câte unul. Apoi, măriți greutatea treptat. Inițial, utilizați pentru gloanțe de exercițiu kilogram, apoi măriți greutatea la 2 kg. Condiția principală a programului este clasa obișnuită. Nu puteți permite "perioada de nefuncționare" pentru mai mult de două zile. Într-o săptămână - cel puțin 3-4 antrenamente. Și, desigur, pentru a pierde rapid greutate, trebuie să ajustați dieta.

Cât de eficientă este cursul pierderii rapide a lui Denise Austin?

Feedback-ul oferit de formatori privind acest program confirmă faptul că este foarte eficient. Fără schimbarea alimentelor, fără o dietă specială pentru o lună, puteți pierde în greutate cu 5 kg. Notă strâns stomac, postura îmbunătățită, eficiență sporită, cum ar fi multe recenzii ale cursului Denise Austen.