Dieta fără carbohidrați. Recenzii și realitate

Cei care s-au îmbarcat pe calea scăderii în greutate, mai devreme sau mai târziu încep să își revizuiască dieta, căutând o dietă specială. Imensitatea internetului vă va oferi acest lucru diversitate, care poate fi ușor confundată. Una dintre cele mai populare rămășițe o dieta cu carbohidrati. Recenzii despre acesta pot fi găsite pe aproape orice portal dedicat pierderii în greutate și a sănătății. Dar cum funcționează efectiv corpul uman?

Dieta fără carbohidrați

Feedback-ul despre acest sistem de hrană poate fi găsit peste tot. Și oamenii s-au împărțit condiționat în două tabere. Unii spun că este cel mai bine inactiv sau chiar agravează sănătatea. Alții sunt încântați de ceea ce au "aruncat" pentru o lună între 5 și 17 kilograme. Se crede că o astfel de dietă poate duce la o deteriorare semnificativă a activității organelor.

Cea mai mare influență asupra modului de hrănire are asupra funcționării rinichilor, ficatului, GIT și inimii. Aceasta este o povară uriașă asupra acestor organisme și, ca urmare, în cele mai multe cazuri, există constipație, dureri articulare, iritabilitate din cauza lipsei de carbohidrați și, în consecință, energia. Pentru mult și rău o dieta cu varsta pot aparea boli grave, inclusiv pielonefrita, ateroscleroza, litiaza biliară, precum și alte diagnostice similare, punând sub semnul întrebării eficacitatea unui astfel de sistem de alimentare cu energie. De asta o dieta cu carbohidrati, recenzii despre care poate fi extrem de pozitiv, necesită aprobarea de către medicul dumneavoastră. La urma urmei, pe lângă scăderea în greutate, trebuie să aveți grijă și de sănătatea dumneavoastră.

Dieta fără carbohidrați. Tabel și vizualizări

Există multe tipuri de astfel de sisteme energetice, dar cele mai renumite sunt Kremlin și dieta Ducane. Ele se bazează pe consumul de proteine. În Dyukan, această dietă implică o dietă săptămânală numai cu proteine, iar apoi este treptat necesar să se introducă carbohidrați sub formă de legume în dietă. Dieta din Kremlin necesită o abstinență de două săptămâni de la carbohidrați, mai exact, limitându-i la 20-40 de grame pe zi.

Vom vorbi despre Kremlin. Este mai ușor să enumerați ce se poate face cu această dietă: carne, fructe de mare, pește alb, ouă, produse lactate. Principalul lucru este să vă asigurați că nu există bustări cu grăsimi. Aceste carbohidrați, pe care le puteți folosi pentru o zi, sunt mai bune sub formă de varză, salată și alte legume crude.

Dar este imposibil în cadrul acestui sistem, făină de produse alimentare, dulciuri (inclusiv miere), alcool sub orice formă, și sucuri de fructe, în care nu numai hidrați de carbon, dar și zahăr. Este ușor să obțineți această dietă, dar este foarte dificil să vă mențineți mult timp datorită schimbărilor bruscă de dispoziție. Creșterea iritabilității apare din cauza lipsei de energie în organism. În plus, carbohidrații conținute în legume vor fi în mod clar inadecvate pentru dvs., totuși, precum vitaminele și mineralele. De aceea, trebuie să vă gândiți la complexul multivitaminic care trebuie luat mai bine în timpul respectării acestui sistem alimentar.

Beneficiile și efectele unei diete cu carbohidrați

Este de remarcat faptul că acest complex nu este pentru bolnavi. Problemele care pot provoca o astfel de dieta dezechilibrată poate duce la tine bat din pista obișnuită și ajunge să-și petreacă banii nu mai este pe un nou dulap, iar tratamentul organelor plantate. Cel mai frecvent simptom al problemelor cu consumul de carbohidrați - constipație. O cantitate mică de carbohidrați, celuloză și acizi grași afectează în primul rând tractul digestiv. Deoarece digestia produselor proteice produce mai mult bilă, colelitiaza se poate dezvolta cu timpul. În plus, o cantitate mare de carne, pește, ouă și "lapte" - acesta este colesterolul, care vă va înfunda vasele de sânge. Recomandările privind dieta cu carbohidrați pot fi bune, dar trebuie să înțelegeți întregul pericol de nutriție dezechilibrată. Prin urmare, cântărește mai întâi toate argumentele pro și contra. Un rezultat rapid este obținut prin victime mari și adesea nejustificate.