Dieta Queen Margarita: un meniu pentru fiecare zi, recenzii

Diet Queen - cel mai eficient sistem de stele alimentare arată afaceri. Multe celebrități au scăpat de kilograme în plus de acest program. Meniul include numai produse naturale care vă permit să reduceți greutatea fără stres fizic și psihic. Care este particularitatea acestei diete?

Principii de bază

Dietul dietetician Queen are următoarele caracteristici:

1. Este necesar să se includă în dietă mai mult lichid (2-2,5 litri). Poate fi apă fără gaz, ceai verde sau pe bază de plante. Înainte de fiecare masă, trebuie să beți 200 ml de lichid. Restul timpului, cantitatea sa trebuie să fie de 150 ml. Nu consumați lichide în timpul și imediat după masă. Volumul său principal este beat până la 18 ore. După acest timp, nu beți mai mult de 2 pahare de apă. Ziua ar trebui să înceapă cu 200 ml de lichid.
2. Într-o săptămână ar trebui să existe o zi de descărcare. Întreaga sa dietă constă din chefir și brânză de vaci în cantități mici.
3. Dieta se bazează pe o nutriție fracționată. În timpul zilei puteți mânca de 5 ori și puteți face 2 gustări. Preparatele din carne și pește se consumă o dată pe zi, de obicei pentru prânz. O singură porție pentru bărbați este de 300 g, iar pentru femei - 250 g. Și este mai bine să gătești vase de aburi.

Dieta exclude complet din dieta dulce, paste, produse de panificatie, diverse sosuri si spirite.

Obiceiuri alimentare sănătoase

Permite meniului de dietă Margarita Queen să piardă în greutate pentru totdeauna datorită instruirii în comportamentul adecvat al alimentației.

În opinia unui dietetician, ar trebui să scapi de obiceiurile proaste:

• percep mâncarea ca sursă de plăcere;
• face copiii să mănânce dacă nu sunt înfometați;
• percepe alimente ca un mijloc de stres;
• mănâncă cu mâncare, dar fără foame.

Toate erorile de nutriție sunt pe deplin luate în considerare în dieta lui Margarita Koroleva. Nutriționiștii sunt în multe privințe de acord cu sfaturile ei. La urma urmei, oamenii recurg la adăpost atunci când nu au nimic de făcut. În unele cazuri, este percepută ca parte a restului, de exemplu, atunci când vizionați un film sau într-o întâlnire amicală. Astfel de obiceiuri dăunătoare afectează atât cifra, cât și starea sănătății umane. Utilizați alimente doar atunci când corpul este înfometat și nu într-o stare proastă sau într-o situație stresantă. Există următoarea metodă de a scăpa de pofta de dulciuri: periați-vă dinții.

Trebuie să mănânci atât de mult pentru a satisface sentimentul de foame. Când sunteți complet saturați, nu mâncați tot ce se află pe farfurie. De asemenea, nu se recomandă mâncarea pentru copii. Mestecați mâncarea încet și bine. Pe farfurie trebuie să impuneți o cantitate minimă de alimente, dacă nu saturați corpul, atunci puteți pune ceva mai mult. Mâncarea ar trebui să aibă loc în același timp. După ce se termină, trebuie să te ridici de la masă pentru a evita tentația de a mânca altceva.

Dieta lui Margarita Regina este potrivită după 50 de ani pentru acei oameni a căror metabolism încetinește odată cu vârsta.

Cum arată dieta?

Dieta de 9 zile Margarita Queen, conform recenziilor, nu este doar o restricție temporară în nutriție. Ea devine un fel de principiu de viață, care trebuie respectat de toți oamenii care doresc să reducă greutatea corporală, să-și sporească rezistența corpului sau să intre într-un nou nivel de viață.

Sistemul de alimentare nu vă permite să pierdeți din greutate. Dimpotrivă, aceasta vizează consolidarea imunității și saturarea corpului cu substanțe nutritive.

Permite meniului dieta Margarita Queen să piardă în greutate pentru totdeauna, dar datorită mai multor principii:

• alimentul separat, este secretul longevității și sănătății excelente;
• întregul sistem de pierdere în greutate constă din mai multe mono-diete care se alternează unul cu celălalt;
• în timpul respectării ei este necesar să beți mult lichid (2-2,5 litri).

Aderând la toate principiile sistemului, puteți obține un efect pozitiv.

Reguli de slăbire

Diet Queen oferă următoarele recomandări:

1. Din prima zi este necesar să se antreneze într-o exercițiu fizic minor sau să se facă plimbări lungi pe jos.
2. Luați hrană de cel puțin cinci ori pe zi. În acest caz, efectul dietei va fi mai vizibil.
3. Ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de ora 19.
4. În ziua de a bea 2-2,5 litri de lichid.
5. Dieta elimină zahăr, sare, sosuri, băuturi spirtoase și mirodenii.
6. Vasele trebuie să fie aburite sau fierte.
7. Volumul de porții pentru bărbați ar trebui să fie de 300 g, iar pentru femei 250 g.
8. Odată în 7 zile, trebuie să vă petreceți o zi liberă, complet alcătuită din chefir.
9. Pentru a îmbunătăți gustul felurilor de mâncare, adăugați puțin suc de lamaie.
10. Cu 7 zile înainte de începerea acestui sistem de scădere în greutate, trebuie să renunțați la alimentele grase și prăjite.
11. Așteptați într-o zi aveți nevoie de cel puțin 7 ore.

Respectarea acestor reguli simple va obține un rezultat notabil într-o perioadă scurtă de timp.

Dieta timp de 9 zile

Sistemul alimentar constă din trei etape, care durează 3 zile. Fiecare perioadă este o dietă mono, care este respectată ținând cont de recomandările unui nutriționist.

Prima etapă începe cu utilizarea orezului. Nu este doar o sursă de carbohidrați complexi, ci și un produs care va purifica corpul de toxine și toxine în 3 zile. În această perioadă, se produce arderea rapidă a grăsimilor. Principalele avantaje ale orezului mono-dieta - absența foamei, care este extrem de important pentru începutul sistemului de pierdere în greutate. Compoziția granulelor permite învelirea pereților stomacului, ceea ce reduce nivelul de secreție a sucului gastric. Cu cât acest indicator este mai scăzut, cu atât mai slabă este senzația de foame.

În timpul perioadei de dietă de orez, trebuie respectate următoarele reguli:

• din seara este necesar să se înmoaie 250 g de cereale;
• dimineața se spală și se fierbe timp de 15 minute fără sare și zahăr;
• Orezul fiert este împărțit în 5-6 mese;
• utilizați-l în aceleași intervale de timp;
• utilizați numai orez alb cu fibre lungi.

În următoarele două zile, dieta continuă în aceeași formă. Se recomandă să beți multe lichide. Alimente acide înainte de utilizare.

După 3 zile mergeți la a doua etapă. Pentru a arde în mod activ celulele grase, folosiți pui fiert sau coapte fără sare.

Cei care nu vor să mănânce carne de pasăre, puteți include în dieta de pește cu conținut scăzut de grăsimi (merluciu, pollock). Proteina conținută în astfel de alimente va permite arderea într-un număr mare de celule grase și prevenirea depunerii acestora. Ca rezultat, se stimulează procesul de formare a țesutului muscular. Mâncarea pregătită trebuie separată de piele și oase. 1 kg de pastă este împărțită în 5 mese care trec la intervale regulate. Se servesc mese de seară, după o dietă a lui Margarita Koroleva, după 20 de ore.

Acest sistem de pierdere în greutate mono-dieta vegetală se termină. În timpul zilei, puteți consuma 300 de grame de materii prime și 500 de grame de legume fierte. O astfel de dieta vă permite să saturați corpul cu substanțe utile și vitamine. Legumele pot restaura microflora intestinală, o curăță de toxine și toxine. Datorită etapei finale, organismul va avea o anumită imunitate, în cazul în care pierderea în greutate decide să ia un mic mâncare interzisă.

În timpul zilei, se folosesc varză, verdeață, dovlecei și alte legume verzi, care conțin un număr minim de calorii, dar multe oligoelemente utile.

În plus, este necesar să beți apă cu miere (3 lingurițe).

Meniul dietei

Dieta aproximativă a sistemului de pierdere în greutate include toate produsele necesare, luând în considerare respectarea tuturor etapelor sale.

Meniu dieta Margarita Regina pentru fiecare zi

Potrivit recenziilor, dieta de 9 zile a Margarita Regina ajută la scăderea a 5 la 6 kilograme de exces de greutate. O condiție prealabilă este respectarea exactă a tuturor regulilor.

Rezultatele sistemului alimentar

Dieta pentru pierderea in greutate Regina Margarita după 9 zile poate economisi 4-6 kg de greutate corporală în exces. Dacă îl combinați cu efort fizic, puteți obține o pierdere în greutate de 9 kg.

Asigurați-vă că respectați toate recomandările necesare în timpul perioadei de pierdere în greutate.

Renunțând la dietă

Pentru a consolida rezultatul, trebuie să respectați următoarele reguli:

1. Primele 7 zile după ce ați părăsit dieta ar trebui să mănânce alimente nesărate și nesărate. În centrul dietei ar trebui să existe supe pe bulion de legume, fructe și carne fiartă.
2. Sunt necesare exerciții fizice.
3. Nu se recomandă creșterea porțiunilor. Luați hrană la un moment dat.
4. Pentru a nu simți foamea, puteți bea ceai, mâncați nuci și fructe uscate. Mâncărurile dulci nu trebuie întrerupte de pofta de mâncare, astfel încât să nu se transforme în depozite de grăsimi.
5. La fiecare 7 zile petreceți o zi liberă.
6. Sarea și condimentele picante nu trebuie introduse în dietă, pentru a nu irita mucoasa gastrică.

Diet Queen vă permite să stabilizați greutatea, precum și să fixați rezultatul pozitiv (cu ieșirea corectă din acesta).

Pro și contra

Avantajele acestui sistem de nutriție au fost capabile să aprecieze nu numai pierderea în greutate, ci și nutriționiștii:

• ajută la accelerarea metabolismului, iar fibrele din vasele curăță intestinele și reduc senzația de foame;
• toate produsele sunt accesibile, pot fi achiziționate la orice supermarket.

Dietul Margarita Queen, după recenzii, prezintă următoarele dezavantaje:

1. În prima etapă, nivelul de glucoză din sânge se schimbă.
2. Pe de altă parte, se schimbă echilibrul apă-sare.
3. De-a lungul dietei există o lipsă de nutrienți și vitamine.

Sistemul de alimentare are anumite limitări care trebuie luate în considerare înainte de a începe să se conformeze.

Contraindicații

Diet Queen are următoarele restricții:

• perioada de sarcina;
• boli ale tractului digestiv;
• patologia inimii, a rinichilor și a ficatului;
• hipertensiune arterială;
• boli cronice;
• deoarece slăbește apărarea organismului, nu se recomandă începerea acestuia la scurt timp după bolile catarre.

Acest sistem de pierdere în greutate este contraindicat la mamele care alăptează, precum și la persoanele care suferă de boli cardiace și vasculare. Prin urmare, respectarea regimului alimentar necesită o consultație prealabilă a medicului.

opinii

Opiniile despre dieta lui Margarita Koroleva sunt în mare parte pozitive. Pierderea în greutate notează că, în timpul respectării sale, ei nu se simțeau foame, pentru că mâncarea a fost administrată de 5-6 ori pe zi.

Al doilea grup de pierdere în greutate a observat că dieta este dificil de observat, deoarece este lipsită de gust, mai ales în stadiul 1. Cu toate acestea, rezultatul obținut ne permite să uităm de dificultățile temporare. După o dietă, corpul se simte neobișnuit de ușor.

Potrivit recenziilor, dieta de 9 zile a reginei nu a fost capabilă să reziste la o pierdere în greutate din cauza unei diete stricte. Din cauza senzației constante de foame, s-au dezvoltat slăbiciune și amețeli. Prin urmare, pentru a îndura pe deplin cele 9 zile de dieta la femei nu a funcționat.

În concluzie

Dietă Margarita Regina este un sistem de scădere în greutate care ajută la scăderea excesului de greutate, nu numai pentru a arăta vedetele de afaceri, ci și pentru oamenii obișnuiți. Respectând toate recomandările pentru o dietă sănătoasă, puteți obține o figură subțire într-un timp scurt.