Dieta cu suc pentru pierderea în greutate: rezultate, recenzii

suc dieta pentru pierderea în greutate

Esența dietei de suc

Scopul dietei de suc nu este numai de a scăpa de excesul de greutate, dar și de a vă îmbunătăți sănătatea. Mulți preferă pur și simplu să purifice corpul și să scape de toxine și toxine.

Indiferent de modul în care o persoană mănâncă, multe substanțe nocive intră în mod inevitabil în corpul său împreună cu alimentele. Proprietatea principală a sucurilor de fructe și legume este că acestea au un puternic efect de curățare. Dar sucurile din pachete nu sunt acel curățitor magic, iar pentru o dietă nu se abordează categoric.

Dieta pe sucuri va da rezultate potrivite numai dacă s-ar folosi doar ingrediente naturale de origine pentru prepararea lor. Pentru prepararea unei băuturi, sunt adecvate orice fructe, legume și verdeață, dar înainte de utilizare, se diluează cu apă curată.

Există multe variații în acest fel pentru a scăpa de excesul de greutate, cunoscut mai ales pentru toate sucurile dieta Malyshevoy Helena, este proiectat timp de 7 zile. Nutriționiștii nu recomandă să adere mult timp la acest sistem de alimentare, durata maximă de 10 zile.

Etapa pregătirii

Orice dietă este un stres pentru organism, trebuie să vă pregătiți. Pentru inceput, cu aproximativ 2 saptamani inainte de dieta sucului ar trebui sa renunte complet la astfel de bauturi cum ar fi cafea, ceai, alcool. În dieta zilnică trebuie să includă în mod necesar ceaiuri verde și pe bază de plante, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Este necesar să se refuze produse dăunătoare, mâncăruri prăjite și grase, mirodenii condimentate, produse semipreparate, sare și zahăr. Puteți mânca fructe și legume în orice cantitate și, de preferință, în formă proaspătă.

Sucul durează Dieta 7 zile. Pentru o perioadă atât de scurtă, corpul este complet curățat, scaunul este normalizat și digestia este stabilită. Sucurile naturale descompun țesutul gras și, în scurt timp, volumele scad.

Ce suc să alegeți

Sucurile procurate individual din pachete nu vor fi potrivite ca a dietetice. Procentul de suc natural în el este neglijabil, dar există o mulțime de zahăr, sirop de glucoză și apă. Această compoziție nu are efect pozitiv pentru pierderea în greutate. Deși dacă cumpărați sucuri mai scumpe, există o șansă de a cumpăra un produs cu adevărat natural, dar nu există 100% garanție de înaltă calitate.

Cea mai bună opțiune este să pregătiți singur băuturile. Este mai rezonabil să începeți o dietă în toamnă sau vară, când apar legume proaspete, fructe și fructe de pădure. A face proaspăt va trebui să facă de unul singur, dar nu merită să utilizați concentrat, este mai bine să-l dilueze cu apă jumătate. Foarte bine dacă sucul este obținut cu celuloză.

Reguli de bază

Prima și principala regulă este numai sucul proaspăt și de casă. Este recomandabil să vă pregătiți înainte de fiecare masă. Nu este necesar să cumpărați un storcător, pentru amestecarea legumelor și a fructelor o va face un blender.

Deci, ce trebuie să vă amintiți:

• Sucul trebuie să conțină celuloză, datorită căruia corpul obține o mulțime de fibre și se saturează mult timp, ceea ce vă permite să nu vă simțiți foame.
• Dieta nu trebuie să fie dominată de sucuri de fructe și de boabe, sunt bogate în zahăr și pot da efectul opus.
• Meniul trebuie să fie cât mai variat posibil, nu este necesar să folosiți doar un singur produs pentru gătit proaspăt, puteți combina mai multe altele.
• Este de dorit să se utilizeze produse naturale, interne sau cumpărate din fermele subsidiare.

Exemplu de meniu

Există mai multe variante pe care le recomandă Elena Malysheva. Dieta cu suc poate dura 2 sau 7 zile. Esența lor este aproape identică: pentru o anumită perioadă de timp, trebuie să beți numai sucuri. Rata zilnică de 1,5-2 litri de suc proaspăt obținut fără adăugarea de zahăr și sare, adică aproximativ 10 pahare.

Dieta de suc pentru pierderea in greutate, proiectata pentru 2 zile, implica doar mancarea sucurilor din fructe si legume. Pentru prepararea lor puteți folosi varză, castraveți, morcovi, mere, ananas, kiwi.

Dacă dieta este concepută pentru o săptămână, atunci există o anumită schemă. Suc de meniu:

• Luni - Ar trebui să pregătiți sucul din ananas, morcov sau măr. Puteți utiliza toate cele trei produse.
• Marțea este struguri întunecați.
• Miercuri este un suc multifruct.
• Joi - trei porții de terci de mazăre fierte pe apă fără aditivi.
• Vineri - sucuri din ananas, morcov sau mar.
• Sambata este sucul de struguri intunecati.
• Învierea este un suc multifruct.

Dacă este greu să mănânci numai sucuri, puteți mânca fructele și legumele care sunt permise.

Contraindicații

Din păcate, nu toate sunt la fel de potrivite pentru dieta pentru pierderea în greutate. Există o serie de restricții care nu trebuie să respecte această metodă:

• Pentru copiii, femeile însărcinate și care alăptează, această dietă va fi prea monotonă.
• Pentru persoanele cu boli cronice, cum ar fi cancerul, diabetul și epilepsia, precum și sub presiune redusă și scăderea glicemiei.
• Cu anorexia și bulimia, dieta este inacceptabilă.
• În perioada preoperatorie și postoperatorie.
• În timpul perioadei de tratament și luarea de medicamente.

În orice caz, nu riscați sănătatea și consultați un medic.

Răspuns pozitiv

Multe fete îi place deja sucul dieta. opinii destul de flatant, adică aproape toți cei care au lăsat comentarii sunt mulțumiți de rezultat. Apropo, rezultatul este diferit pentru toata lumea, depinde nu atat de mult de cat de strict a fost observata dieta, ci de setul de alti factori. La urma urmei, în primul rând, organismul elimină excesul de lichide și conținutul intestinal.

În medie, puteți pierde între 3 și 6 kg. Și acest rezultat dă sucul (7 zile), dar este mai bine să nu mai rămânem la el mai mult, deși nu este interzis uneori să faceți zile de descărcare pe sucuri. Mulți dintre cei care au încercat cel puțin o dietă de suc preferă să o repete de mai multe ori pe an.

Dar trebuie să luăm imediat în considerare faptul că nu este atât de ușor să rezistăm, o restricție severă în nutriție este departe de a fi posibilă pentru toată lumea. De aceea, pregătirea este o etapă obligatorie. În primul rând, organismul este înțărcat de alimente dăunătoare. În al doilea rând, greutatea începe să dispară chiar și în stadiul de pregătire, iar rezultatul va fi mult mai bun.

Opinii negative

Din păcate, dieta pe sucuri este departe de toate potrivită. Există o mulțime de motive și principala cauză este lipsa pregătirii organismului pentru încărcături grele. În ciuda tuturor beneficiilor, numai persoanele cu sistem digestiv puternic și sănătos pot consuma exclusiv fructe și legume. Cu astfel de boli, cum ar fi gastrita sau ulcerul la stomac, abuzul de alimente vegetale este contraindicat.

Al doilea motiv pentru care dieta pentru pierderea în greutate nu a dat rezultate pozitive este respectarea sa incorectă. Dacă pierdeți regula de aur a dietei și folosiți sucuri procurate exclusiv, rezultatul poate fi trist. Excesul de zahăr în combinație cu conservanți își va face treaba și, în loc să piardă în greutate, poate crește din contră.

Sucul de suc din Malyshevoy are restricții stricte și reguli, alimentația după o dietă ar trebui să fie redusă caloric și moderată. Dar această recomandare este trecută cu vederea, ceea ce duce la faptul că kilogramele pierdute se întorc repede la locul lor. Prin urmare, mulți fac singura concluzie că dieta de suc pentru pierderea în greutate este ineficientă.

În general, toată lumea va decide dacă dieta cu suc este potrivită pentru el în mod individual. Comentariile sunt într-adevăr destul de diverse, dar trebuie citite cu ele, deoarece în comentariile lor cei care slăbesc împărtășesc experiența lor, lasă fotografii și scriu rezultatele, care de obicei motivează cel mai mult. În orice caz, cel mai bun început pentru o afacere nouă este o atitudine pozitivă și concentrarea asupra rezultatelor.