Utilizarea izolatului de proteine ​​din soia

Sportivii folosesc din ce în ce mai mult muschi, lapte, ou sau proteine ​​din zer când construiesc masa musculară, făcând o alegere nu în favoarea unui izolat de proteine ​​de soia. Acest lucru se datorează eficienței mai mari a produselor de origine animală. Cu toate acestea, pentru a îmbogăți dieta zilnică cu aminoacizi, va fi suficient să consumați izolatul de soia disponibil.

Compoziția izolatului de soia

izola proteine ​​de soia, retete pentru care puteți afla de la antrenor, este un produs complet eliminat de fitoestrogeni. Aceasta înseamnă un mijloc care poate fi folosit fără teamă de reprezentanții jumătății puternice a omenirii. Izolatul este, de asemenea, eliberat din anti-nutrienți, care poate interfera cu digestia completă a proteinei.

Lactoza, colesterolul și grăsimile nu sunt, de asemenea, prezente în produs. Soia de proteine ​​izolat, comentarii despre care cei mai buni sportivi care doresc să îmbunătățească ușurarea corpului lor, dau pozitiv, are o serie de avantaje care contribuie la popularitatea sa. Aceasta este eficiența, disponibilitatea și buna digerabilitate.

Izolația de proteină din soia conține, de asemenea, lecitină, care are un efect benefic asupra întregului organism, indiferent de activitatea fizică a persoanei. Această substanță este deosebit de importantă pentru celule, afectează direct procesele metabolice, contribuie la descompunerea grăsimilor și, prin urmare, contribuie la rezultatul timpuriu al găsirii formelor dorite.

Avantajele izolatului de soia

Soia izolate în compoziția sa are fito-substanțe naturale, care sunt recunoscute ca antioxidanți eficienți. Compoziția izolat proteic din soia are o substanță care afectează în mod pozitiv producția de hormoni T4 crește producția de oxid nitric, imbunatatirea fluxului sanguin muscular. Izolează afișează oamenii reacționează negativ la lactoză (alergii), precum si cei care respecta post.

Produsul conține și este de neînlocuit pentru o alimentație sănătoasă a fibrelor. Aceasta este cea care promovează activarea motilității intestinale și este un absorbant care filtrează substanțele nocive care intră în organism împreună cu alimentele. Acizii grași nesaturați, conținute în izolat, se descurcă perfect cu colesterolul "rău" și plăcile aterosclerotice.

De ce este folosit izolatul de soia?

În primul rând, produsul este utilizat de sportivi care doresc să mărească masa musculară. Cu toate acestea, izolatul de proteine ​​de soia are și alte avantaje. Este recomandat ca un instrument eficient pentru sănătatea unghiilor, a ligamentelor și articulațiilor. Produsul se descurcă bine cu sarcina de restaurare a părului. Adesea, se utilizează un izolat și o dietă bogată în carbohidrați. Foarte apreciate sunt femeile lui, care se află în așa-numita etapă de "uscare". Sportivii prețuiesc produsul pentru disponibilitatea și eficiența acestuia. Este la fel de arătat atât sportivilor, cât și persoanelor care vizitează sala de sport din când în când.

Metode de aplicare

Doriți să construiți mușchi? Merită să se aplice tulpina de soia în următoarea proporție: 1: 3 sau 1: 4 într-un amestec cu maltodextrină (carbohidrat). Pentru a spori valoarea biologică, concentratul de soia este amestecat cu alții tipuri de proteine: Ser sau izolați, lapte sau proteine ​​din ouă.

Ca un instrument eficient pentru a vă ajuta să deveniți mai puternici și "mai", izolați soia de 1-4 ori pe zi pentru 30 de grame de soia proteina dizolvată în 200 mg de suc, lapte sau apă. Este recomandabil să bea un „cocktail“ într-o jumătate de oră după exercițiu pentru o oră sau două înainte de exerciții fizice dimineața și seara. Isolate poate fi recomandat, nu numai sportivii, cea mai mare parte a timpului conduce în sălile, dar, de asemenea, pentru cei care doresc să fie sănătoși și nu este în măsură să dea câteva ore pe zi de puterea de formare.