Este proteina dăunătoare sănătății bărbaților: recenzii

Importanța primară a proteinei în viața noastră este descrisă de sintagma lui F. Engels: "Viața este un mod de existență a corpurilor de proteine". Proteina este materialul de construcție pentru întregul corp. Se compune din mușchi, țesut osos, hormoni, enzime.

Dacă comparați corpul uman cu locul de construcție, care creează în mod constant noi etaje, eliminarea resturilor, mișcarea componentelor, atunci proteinele pot fi reprezentate sub formă de cărămizi. Este ușor de imaginat ce se va întâmpla dacă materialul de construcție nu este livrat la timp sau în cantități insuficiente. Procesul de lucru va începe să încetinească sau să se oprească complet, eventual pereții deja construiți vor începe să se prăbușească.

Deci, pentru funcționarea normală a organismului, aportul zilnic de proteine ​​este pur și simplu necesar. Rata consumului său este de 2 g pe 1 kg de greutate corporală pe zi. Puteți obține proteine ​​din alimente și plante și animale. Și poți folosi o proteină industrială. Bărbații (indiferent dacă acest produs este dăunător sau nu, vom lua în considerare în articol), care completează dieta lor cu pulbere de proteine, foarte mult. Poți să-l cumperi la o farmacie sau la magazine de nutriție sportivă.

Din ce provine proteina?

Laptele este cel mai obișnuit produs sursă pentru prepararea suplimentelor alimentare din proteine. Proteina de cazeină este produsă din lapte, cojit cu enzime speciale.

Proteina din zer este o proteină concentrată care este extrasă din ser. Pentru obținerea unui produs sub formă de pulbere, laptele este cojit, pasteurizat, filtrat. Proteina rezultată este apoi concentrată și uscată.

În plus față de aceste specii, proteinele de soia și ouă sunt de asemenea izolate. Acestea sunt folosite mai rar, deoarece sunt mai scumpe. Este proteine ​​de soia pentru bărbați? Este acest produs dăunător sau nu? Oamenii de știință nu au reușit să înțeleagă pe deplin această problemă, deoarece acest tip de proteină nu este complet absorbit de organism.

Ou alb este util, deoarece conține sulf, care afectează pozitiv funcționarea întregului corp. Sunt de asemenea dezvoltate produse proteice cu compoziție mixtă. Acestea combină cele mai bune calități ale fiecărui tip de proteină.

Avantajele proteinelor

Pentru a obține doza necesară de atlet de proteine ​​pentru o zi ar trebui să bea 6 litri de lapte sau să mănânce 15 ouă sau să obțină aceeași substanță dintr-o cantitate considerabilă de carne. Acest aliment este scump, nu toată lumea are puterea și dorința de a găti. Uneori este dificil să obțineți combinația optimă de proteine, grăsimi și carbohidrați. De aceea adesea sportivii prefera proteinele "din banca".

Care este proteina pentru sănătatea bărbaților, este dăunătoare sau nu? Acest sportiv este testat pe propria experiență. La urma urmei, utilizarea de proteine ​​de farmacie este mai ieftină, și chiar și un astfel de produs este foarte convenabil pentru a stoca și de transport. Un avantaj semnificativ îl reprezintă compoziția echilibrată a aminoacizilor în compoziția aditivului. Producătorii, în plus față de proteine ​​naturale pure, adesea adaugă în pulbere o varietate de vitamine care nu pot fi obținute din alimente regulate. Acest lucru economisește timpul și banii sportivului.

Indicații privind utilizarea proteinelor

Proteina este pur și simplu necesară pentru persoanele implicate activ în sport. Utilizarea acestuia oprește procesele catabolice în mușchi, ajută organismul să se recupereze mai repede după antrenament. Compoziția echilibrată a aminoacizilor mărește funcțiile de protecție ale organismului, determină sistemul endocrin. Adaosul alimentar ideal este proteina pentru bărbați. Comentariile confirmă faptul că, cu masa musculară, masa musculară crește mult mai repede, iar nivelurile de oboseală scad. Enzimele, care fac parte din produs, au un efect benefic asupra funcționării tractului gastro-intestinal.

Contraindicații

Înainte de a începe o dietă și de a lua orice medicament, cel mai bine este să consultați un medic. Acesta dietetician poate ajuta să găsiți răspunsuri la întrebări despre dacă proteina este dăunătoare pentru sănătatea oamenilor, fie să-l folosească într-un caz particular. Producătorii nu recomandă utilizarea unor astfel de instrumente:

• persoanele cu vârsta sub 18 ani;
• femeile însărcinate și care alăptează;
• persoanele cu intoleranță individuală la componentele produsului;
• pacienți cu insuficiență renală și probleme hepatice;
• persoanele cu cantități foarte mari de grăsimi subcutanate. Compoziția produsului conține cel mai adesea o proteină rapidă. Dacă acordați o atenție insuficientă stresului fizic, atunci puteți câștiga cu ușurință chiar și mai multe kilograme în plus.

Când utilizați un supliment alimentar pentru proteine, trebuie să monitorizați cu atenție dozajul. O cantitate mare de proteine ​​poate provoca constipație, balonare, colică. Primit peste și peste proteine, exercită o sarcină suplimentară asupra rinichilor și a ficatului. Rămânând în produsele de catabolism intestin poate deveni un teren de reproducție excelent pentru agenți patogeni. Este proteina pentru sănătatea bărbaților bună sau rea? Răspunsul este simplu: totul depinde de doza și de respectarea programului de antrenament.

Proteine ​​și potență

Există un mit în rândul oamenilor despre efectele dăunătoare ale proteinei asupra sănătății masculine. "Este proteina dăunătoare sănătății bărbaților?" - cea mai frecventă întrebare adresată forumurilor sportive. Oamenii departe de sport și de alimentația sănătoasă confundă de multe ori suplimentele alimentare din proteine ​​și produsele care conțin steroizi.

Steroizii anabolizanți sunt foarte periculoși pentru sănătatea bărbaților. Acestea afectează fundalul hormonal al sportivului și pot provoca vătămări iremediabile pentru sănătate. Utilizarea pe termen lung a unor astfel de medicamente inhibă producerea organismului testosteronului hormonal masculin. De-a lungul timpului, după ce a refuzat să ia steroizi, un bărbat poate avea probleme cu potența, uneori chiar și o restructurare a corpului pentru un tip de femeie începe.

Proteinele, dimpotrivă, au un efect pozitiv asupra potenței. Mulți sportivi după ce au primit suplimente de proteine ​​au observat o creștere a dorinței sexuale, o creștere a duratei actului sexual. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece constituentul produsului este un aminoacizi înlocuibili și de neînlocuit care au stabilit activitatea tuturor organelor și sistemelor. Problema dacă proteina este dăunătoare pentru sănătatea bărbaților dispare de la sine.

Efectul proteinei asupra muncii organelor interne

Cercetătorii canadieni au testat efectul proteinei asupra sănătății umane. Ei au examinat rinichii, ficatul, organele genitale, sistemul digestiv al oamenilor care iau proteine. Conform concluziilor lor, proteina în doze normale nu este absolut dăunătoare pentru organele interne. Ei au concluzionat, de asemenea, că aportul excesiv de proteine ​​animale crește riscul de apariție a cancerului de stomac și esofag. Dar acest risc este mult mai mic decât atunci când se mănâncă alimente fast-food sau băuturi carbogazoase.

Este obligatoriu să intri în sport în timp ce iei proteine?

Proteina, în special zerul, este absorbită foarte repede. Prin urmare, dacă nu vă expuneți corpul la efort fizic obișnuit, stratul de grăsime va începe să crească. O persoană care dorește să-și piardă kilogramele în plus, este ideală pentru proteinele de cazeină. După ce a folosit-o seara, atletul se va salva de la supraalimentare noaptea. În combinație cu încărcăturile fizice, utilizarea proteinelor afectează în mod pozitiv cifra.

Este proteina dăunătoare sănătății bărbaților? Experții spun că proteinele au un efect pozitiv asupra muncii organismului. În plus, oamenii de știință au demonstrat că proteina este 100% inofensivă.

Dar merită să ne amintim că există și producători lipsiți de scrupule. Ele pot adăuga componente modificate la produs pentru a crește durata de valabilitate. Uneori pot fi găsite metale grele în pulbere. Există cazuri în care în hrana sportivă au fost găsite prohormone - medicamente care sunt similare cu steroizii.

Este proteina dăunătoare pentru sănătatea bărbaților în acest caz? Merită să ne gândim. Pentru a reduce costul produsului utilizați arome și vopsele de calitate slabă. Singura modalitate de a vă proteja este să cumpărați mijloace dovedite de mărci celebre. Furnizorul trebuie, de asemenea, să fie fiabil. Nu va fi deloc inutil să citiți recenzii despre produse. În cazul în care toate produsele au fost de înaltă calitate și certificate, întrebarea dacă proteina este dăunătoare pentru sănătatea oamenilor, nu ar apărea deloc.

Dacă este vorba de o problemă calitativă pulbere de proteine, atunci recenziile bărbaților sunt pozitive. Acest aditiv activ biologic ajută într-adevăr la creșterea masei musculare. Instrucțiunile de utilizare sunt simple, iar cursul de administrare a proteinei este rareori asociat cu orice reacție adversă.