Dieta supa pentru pierderea in greutate pentru 7 zile: meniu, demnitate si rezultate

Dacă se apropie primăvara, iar figura dvs. este încă departe de a fi ideală, atunci trebuie să luați măsuri urgente. Athletic exerciții, jogging și piscină - este mare, dar fără o dietă rațională nu se poate face, în caz contrar toate eforturile vor merge la deșeuri, sub un strat de grăsime va crește țesutul muscular, fără a schimba nimic în figura de volum.

Este recomandabil nu doar limitarea consumului de alimente în următoarele câteva zile, ci schimbarea completă a modului de viață. Anume - pentru a limita consumul de alimente grase și zaharoase, deplasând pe cât posibil legume și fructe, fără a uita de echilibrul dintre grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Cu toate acestea, sunt necesare, uneori, rezultate rapide și, prin urmare, măsuri cardinale. Una dintre cele mai eficiente este dieta supa pentru pierderea in greutate timp de 7 zile.

Principalele diferențe

De ce este considerat acest sistem unic? Pentru că niciun altul nu oferă o astfel de pierdere ușoară în greutate. Dieta supa pentru pierderea in greutate timp de 7 zile este folosita de medici inainte de operatie si alte proceduri, precum si de experti in domeniul nutritiei sanatoase. Ea nu are practic contraindicații și poate fi utilizată chiar și de femeile însărcinate și de mamele care alăptează.

În plus, multe boli cronice nu sunt, de asemenea, contraindicații. Acesta diferă de ceilalți prin faptul că funcționează pe principiul că "cu cât mâncați mai mult, cu atât mai puternic veți deveni subțire". Un basm, și numai. Desigur, să se obișnuiască cu o astfel de dieta este destul de greu, dar este posibil să se curețe corpul și umple-l cu vitaminele si mineralele necesare, precum și groapa de rapid excesul de greutate fără foame.

Calculăm dieta noastră

Dieta supa pentru pierderea in greutate timp de 7 zile implica mancarea nu toate mesele primei lichide. Această regulă se aplică numai supei de legume. Faptul este că boabele bogate în carne sunt foarte calorice și acest lucru nu este adesea luat în considerare la numărarea mâncării pe zi. Dar supele de legume nu conțin mai mult de 200 kcal la 100 de grame, și adesea chiar mai puțin. Dacă țineți cont de faptul că o persoană poate consuma până la 1500 de calorii pe zi, în timp ce își pierde greutatea intensivă, se dovedește - puteți mânca 7-8 plăci semi-mari. Acest lucru este mai mult decât suficient pentru a nu simți foamea.

Reguli de bază

Numai în cazul în care acestea sunt observate vor fi eficiente dieta supa pentru pierderea in greutate timp de 7 zile. Uitați de baza pregătită pentru primele preparate din pliculețe. Practic, oricare dintre acestea conține aditivi nocivi, glutamat de sodiu și o mulțime de sare, precum și grăsimi, care trebuie să fie complet excluse din dietă. Numai mâncărurile naturale, de casă vă pot oferi efectul dorit.

Și ce spun doctorii? Care este dieta de supa timp de 7 zile? Meniul, ale cărui avantaje sunt incontestabile înainte de cele mai multe diete mono-diete, constă în mâncăruri lichide multicomponente. Acest lucru vă permite să reduceți încărcătura pe tractul digestiv și, în consecință, această dietă nu va cauza o serie de boli neplăcute.

Nici un expert în domeniul alimentației sănătoase nu recomandă utilizarea dietelor de urgență, cu o restricție serioasă a normelor de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Dieta noastră ar trebui să fie echilibrată. Reduceți doar caloriile, adică înlocuiți sursele goale de grăsimi și carbohidrați cu alimente mai utile, bogate în fibre și oligoelemente. În urma acestui lucru, experții în domeniul alimentației sănătoase spun că dieta supa este permisă, fiind una dintre cele mai sigure. Dar trebuie să o observați timp de cel mult o săptămână. Organismul nostru are nevoie de proteine ​​și grăsimi, dar în această dietă acestea sunt complet excluse.

Poți și nu poți

De fapt, regulile nu sunt deloc complicate. Principalul lucru nu este să beți băuturi carbogazoase și să nu beți alcool. Dar nu este așa de greu. Cel mai rău dintre toate, care va trebui să renunțe la făină și alimente dulci, alimente prăjite și grase. Dieta poate fi variată cu fructe, cu excepția bananelor, strugurilor și avocado. Cea mai buna alegere va fi pepene verde, ananas, mere si portocale. Aceste fructe contribuie la pierderea rapidă în greutate. Prietenii tăi adevărați vor fi și legume proaspete. În pauze puteți mânca castraveți, roșii și morcovi.

Nu atât de înfricoșător

Într-adevăr, nu trebuie să suferiți o lungă grevă a foamei. În apropierea sfârșitului dietei, metabolismul este deja suficient de accelerat, astfel încât să puteți include surse de proteine ​​în dietă - piept de pui și legume proaspete. Este foarte de dorit și după terminarea cursului să includeți zilnic în dieta unui vas de supă. Acest lucru va întări și va întări efectul. Cel mai bine este să începeți luni. Cele mai grele zile vor trece la locul de muncă, în vanitatea căreia este mult mai ușor să suporte lipsa dulciurilor și a altor produse delicioase. Dar trebuie să luați supă cu tine, și cu orice sentiment de foame poți să ai o gustare și să nu suferi remușcări.

Mai multe despre meniu

În termeni generali, este clar ce este o dietă de supă pentru scăderea în greutate. Soup rețete, meniuri pentru fiecare zi - despre asta vom vorbi despre următorul. Deci, timpul de observare este limitat la o săptămână. După întrerupere, repetați cursul pierderii în greutate, dacă este necesar. Principalele avantaje ale unei astfel de alimentații sunt posibilitatea de a mânca în orice moment al zilei, fără a vă limita și a nu se confrunta cu foamea.

Primele cinci zile de supă trebuie să fie de cel puțin 3 ori. Cantitatea nu este limitată. Cu cat o mananci mai mult, cu atat mai intens sunt procesele de ardere a grasimilor. În prima zi între voi vă puteți răsfăța cu fructe și puteți bea apă. În a doua zi în dieta trebuie să fie prezente supă și legume. Numai fasolea și porumbul trebuie șterse. În acest caz, metoda de preparare poate fi aleasă independent. Gatiti, gatiti, coaceti sau mancati proaspeti. Cartofii sunt excluși din dietă.

În a treia zi devine puțin mai ușor. Dieta supa pentru pierderea in greutate timp de 7 zile, meniul despre care discutam acum, devine tot mai diversa si mai interesanta. În a treia zi, pe lângă supă, legume și fructe apar în meniu. În acest moment, puteți pierde 2-3 kg. Există încă restricții asupra bananelor de mai sus, a porumbului și a fasolei.

A doua jumătate a dietei - o revenire la dieta obișnuită

Aceasta este o altă caracteristică care asigură o eficiență ridicată, care este o dietă renumită de supă timp de 7 zile. Pierdeți greutatea corectă, nu tensionați corpul cu restricții stricte. Acest lucru va duce numai la faptul că metabolismul va încetini, iar procesul de pierdere a greutății se oprește. Deci, a patra zi elimină restricțiile privind fructele. Doar nu manca mai mult de 3 banane. În plus, puteți bea un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Asigurați-vă că beți multă apă, cel puțin 2,5 litri.

Cincea zi este deja foarte ușoară. Acum, dieta poate adăuga 300 g de pui sau pește, precum și roșii proaspete. Cantitatea de apă pe care o bei reduce până la un litru și jumătate. A șasea zi va cere să mănânci doar de două ori pe o farfurie de supă, tot restul de timp - carne fiartă, verde cu frunze și legume verzi. În ultima zi puteți folosi orez brun ca garnitură.

Care sunt recenziile? „Oh, dieta supa - spun cei care au încercat să-și piardă în greutate cu ea, - este dificil să se mențină numai în prima zi, a doua jumătate a fost foarte ușor, și învață ușor persoana să mănânce în mod corespunzător.“ Excludeți dulciuri, făină, produse prăjite, afumate, semifabricate. Și ai o figură frumoasă.

Retete clasice

Încă nu am satisfăcut curiozitatea cititorului și nu ne-am spus cum să preparăm o supă de ardere a grăsimilor. Există o mulțime de rețete, și fiecare dintre ele are un efect mare pentru a pierde în greutate. Dieta "Supa de Bonn" este cunoscută în rândul medicilor. Este universal, adică puteți rezista la un curs complet de șapte zile sau îl puteți folosi pentru curățarea, descărcarea de zile.

Deci, veți avea nevoie de varză, șase cepe mici, câteva roșii, două ardei grași și o grămadă de verdețuri de țelină. Legumele trebuie să fie zdrobite în apă și fierte până când sunt moi. Se recomandă să nu folosiți sare sau să minimizați cantitatea de sare.

Opțiuni pentru fiecare dintre dvs.

Preferințele gustului au, de asemenea, o semnificație considerabilă. Dacă un fel de mancare nu-i place o persoană, adică va fi foarte dificil în timpul săptămânii. Iubitorii de legume pot găti o supă delicioasă. Acest lucru va necesita cinci roșii, șase morcovi, șase becuri medii, două pahare de fasole, ceapă verde și verde, precum și ardei bulgărești (2 bucăți). Fasolele trebuie să fie înmuiate noaptea.

Îți place supa? Încercați apoi o altă rețetă grozavă. Pentru a face acest lucru, fierbeti intr-o cantitate mica de apa, 300 de grame de conopida. În acest moment, trei morcovi, patru roșii, patru cepe, usturoi și țelină se taie într-un blender și se adaugă la tigaie. Gătiți până când ați terminat.

În loc să încheiem

Vă puteți plânge că supa de legume cu o asemenea compoziție este complet gustoasă. Poate, dar aceasta este baza perfectă pentru o dietă, la care puteți adăuga alimente sănătoase, oferindu-vă posibilitatea de a pierde în greutate, dar și de a menține rezultatul de mai mulți ani. Ce efect are dieta supa? Pierderea în greutate de 5-8 kg pe săptămână - este reală. Acest lucru este evidențiat de numeroase recenzii. Nu este doar bun, este minunat, având în vedere ușurința cu care o astfel de dietă este tolerată, precum și efectul său benefic asupra sistemului digestiv.

Principalul lucru pe care notorii dieteticienilor nu este să renunțe dacă doriți cu adevărat să mâncați ceva dulce și consistent. Uita-te la greutatea ta, topirea kilogramele în plus va da putere pentru a continua. Pentru a ieși din dietă, trebuie să progresați treptat, introducând noi produse unul câte unul. De asemenea, este recomandabil să aranjați, o dată pe săptămână, zilele de săptămână la supa de legume sau să le înlocuiți cu o masă pe zi.