Ce este dieta? Meniul de probă al copilului de un an

Astăzi vă sugerăm să vorbiți despre dieta unui copil de un an. Pentru un organism în creștere, este foarte important să se mănânce bine, să se obțină vitaminele și oligoelementele necesare. Chiar acum, gusturile de cruste sunt formate, trebuie sa incercam sa introducem cat mai multa diversitate in dieta.

Să începem cu o explicație a dietei. Definițiile multiple repetă faptul că acest concept este înțeles nu doar ca o componentă cantitativă și calitativă, ci și pentru comportamentul uman în timpul meselor. Este necesar să se apropie meniul foarte responsabil, să se distribuie conținutul caloric și compoziția chimică. Acum vă oferim să vorbiți despre ceea ce puteți mânca pentru copiii mici, să oferiți o dietă aproximativă, să spuneți rețete noi și delicioase pentru frișcă.

Ce vă puteți hrăni copilul pe an?

Dieta într-un an este în valoare de reconsiderare. O crudă are acum nevoie de o dietă echilibrată și de înaltă calitate. Acordați atenție compoziției și calității preparatelor pregătite pentru un mic gourmet, creșterea și dezvoltarea depind de acesta. Acum, dieta sa poate fi extinsă în mod semnificativ, în special având în vedere că miezul deja cunoaște gustul produselor "adulte" și are mai multe zubikov în arsenalul.

Ce pot da:

• terci de porumb (hrișcă, orez, fulgi de ovăz, porumb, grâu);
• lapte și produse din lapte acru (chefir, iaurt, brânză de vaci, brânză, unt);
• produse de panificație (pâine albă);
• paste;
• bulion și supă;
• fructe și legume (morcovi, suc de fructe, sfecla, fasole, varză, mere, caise, kiwi, piersici, căpșuni, cireșe, etc.);
• suc, ceai, compot;
• carne slabă;
• ficat de pui;
• pește;
• oua de pui;
• apă curată.

Acordați atenție faptului că produsele din terci și produsele lactate reprezintă baza dietei copilului. Acum, terciul nu poate fi pulverizat, ci va fi suficient să fiarbă.

Produsele care nu includ miezul în alimente:

• cârnați achiziționate produse;
• ape carbogazoase;
• citrice;
• ciuperci;
• ciocolată;
• nuci;
• produse semifinite;
• produse conservate.

Puterea tabelului

Cantitatea recomandată de hrană pentru un copil de un an este de aproximativ 1,2 litri pe zi. În plus, trebuie să luați în considerare următoarele recomandări pentru distribuirea ratei zilnice (în procente):

Copilul trebuie doar să obțină cantitatea potrivită de calorii pentru dezvoltare. Un kilogram necesită aproximativ 100 kcal. Apoi, acordăm un regim alimentar aproximativ pentru un copil pe an timp de o săptămână.

meniu

Deci, ce este o dieta? Cum să faceți un meniu corect și la ce moment trebuie să mâncați? Acordați atenție faptului că copilul se mișcă foarte mult, primește o mulțime de informații noi, se dezvoltă. Acum nu este suficient laptele unei mame. Modul aproximativ de alimentare și meniul ar trebui să arate astfel:

Schema de alimentare

Dieta zilei unui copil pe an este foarte importantă pentru observare. Pauzele de aproximativ 4 ore între hrănire ajută la menținerea apetitului. În plus, este necesar să se traducă copilul pentru 4-5 mese pe zi, pentru a refuza hrănirea nocturnă. Se va duce la miez pentru totdeauna și se va pregăti pentru grădiniță, unde regimul este strict respectat. Schema de hrănire ideală arată astfel:

• 8 am - mic dejun;
• 12 zile - prânz;
• 4 pm - gustare după-amiaza;
• 7 pm - cină;
• 10 pm - a doua cină (înainte de culcare).

carne

Ne-am ocupat deja de chestiunea a ceea ce este o dieta, a condus un meniu exemplar. Ați observat deja prezența componentei de carne. Problema alegerii cărnii ar trebui tratată cu cea mai mare responsabilitate. Opțiunea ideală este carnea de casă (pui, curcan, iepure, carne de vită sau mânzat). Cel mai bine este să alegeți fără grăsime (piept de pui sau curcan și așa mai departe).

Retete pentru feluri de mâncare noi

Prima reteta este chiftele din hrisca si carne tocata. Ele sunt foarte bine combinate cu bulionul de legume. Gatiti hrisca, scurgeti apa si amestecati terciul cu carne tocata. Formați chiftelele în bulionul de fierbere.

Soup din ficat. Este pregătit foarte simplu. Înmuiați carnea în lapte pâine, ficat treci prin mașina de măcinat cu carne. Se amestecă ingredientele și se sare puțin. Adăugați un bulion sau apă și dați supa puțină puf.

Bucatele de pește de pește. Treceți fileurile de pește și ceapa printr-o mașină de tocat carne. Adăugați morcovi și făină măcinate la umplutură. Chiflele preparate pentru un cuplu de aproximativ 20 de minute.