Hrișcă. Conținutul caloric și proprietățile sale benefice

Mulți vor fi de acord că hrișcă este destul de delicios. În plus, este, de asemenea, util pentru organism, deoarece conține mult potasiu și fier. În plus, în hrisca nu există suficiente calorii, prin urmare, acest terci de porumb este foarte adesea consumat atunci când sunt pe o dietă. Conținutul caloric al hrisca pe apă este în general neglijabil, astfel încât să îl puteți consuma în cantități nelimitate aproape în orice moment.

Deci, ce este bun despre hrisca? Conținutul caloric este, în primul rând, mai mic decât în ​​orice alte cereale. Hrană de hrișcă este foarte util, mai ales cu anemie și deficit de fier. În plus, hrișcă este foarte hrănitoare, prin urmare, chiar și cu toată dorința, nu veți mânca foarte mult la un moment dat. Conținutul caloric al hrișcă în multe feluri depinde de modul de gătit. În primul rând, dacă gătiți terci pe lapte, atunci conținutul său de calorii va crește semnificativ. În al doilea rând, dacă adăugați unt acolo, atunci calorii din această mizerie vor deveni și mai mari. Este mult mai ușor să fierbeți cârpa pe apă. Deși nu este atât de gustos, dar dacă adăugați puțină sare, puteți mânca terci de hrișcă cel puțin în fiecare zi.

Și ce ar trebui să fie hrișca, conținutul de calorii va fi minim? Am aflat deja că este vorba de cereale fierte pe apă, dar ar trebui să fie un pic prea fript. Apoi corpul tău o va digera și se va dovedi că va consuma mai multă energie. Cu toate acestea, dacă stați pe o dietă de hrișcă, asigurați-vă că mâncați cel puțin câteva bănci de ciocolată. Apropo, hrisca este singura cerealieră care poate înlocui carnea, deși nu pentru mult timp. Apropo, cerealele crud conțin doar peste 300 de calorii, iar în hrișcă fiartă este mult mai puțin - 130 de calorii în fiecare o sută de grame.

Pentru a pregăti un delicios cereale, trebuie să încercați din greu. De obicei, ei iau o parte din hrișcă în două părți de apă (unele iau trei părți de apă pentru unele hrișcă). Mult mai gustos pentru a găti hrișcă pe lapte cu unt. Dar din nou, caloricitatea unei astfel de hrișcă va fi mult mai mare. Deci, dacă vă decideți să dieta, încercați să veniți cu un vas cu hrișcă, astfel încât conținutul de calorii să nu depășească norma. De exemplu, hrișcă, al cărui conținut de calorii depășește 400-500 de calorii, este deja destul de ridicat în calorii. Prin urmare, adăugați la legumele dvs. fierte de cereale. Deci poți să mănânci delicios și să piardă în greutate.

În plus, hrișca este o parte din multe diete. Prin urmare, foarte des atunci când alegeți o dietă, veți întâlni faptul că va trebui să mănânce hrișcă. Deci, dacă aveți intoleranță la hrișcă, încercați să vă familiarizați cu meniul în prealabil, astfel încât să nu aveți probleme mai târziu. Cu toate acestea, nu stați pe o dietă mono hrișcă - este foarte dăunătoare. În general, mono-dietele sunt foarte dăunătoare, deoarece organismul primește numai anumite anumite vitamine și minerale și nu există deloc. Prin urmare, sub nici un pretext, nu sunt de acord să respecte o mono-dietă. Dacă mâncați un anumit produs pentru mai mult de 2-3 zile, veți deveni în curând epuizat și slab. Deci, cel mai bun pariu este să echilibrați toate produsele alimentare în cantități mici dacă sunteți dieting.

Ce altceva este important de știut este faptul că conținutul de hrisca, de calorii este mai mică (de exemplu, hrisca fierte), se poate face cu orice fel de mâncare din carne. Prin urmare, chiar și pe o dietă, vă puteți permite ceva cu calorii suplimentare - în detrimentul hrișcă. Oricum, dar totusi trebuie sa obtii minimul necesar de calorii (si asta este 1000-1500 calorii pe zi). Pentru corpul vostru poate exista o mulțime de stres, dacă nu obțineți acest minim necesar.

Acum știi ce fel de făină de hrișcă fiartă poate fi utilă și gustoasă. Principalul lucru, nu uitați că puteți obține o terci delicioasă și hrănitoare de hrisca fără lapte și unt. Conectați doar fantezia, iar din acest cereale puteți obține un fel de mâncare gustoasă și hrănitoare pe care să o puteți mânca cel puțin în fiecare zi.